„Az önelfogadás azt jelenti, hogy igent mondok arra, ami van. Vagyis az önutálat és öncsalás ellentéte. Önelfogadáson azt értem, hogy az érzéseimet, a pozitívakat és a negatívakat egyaránt, a részemnek tekintem. Tehát hogy szabad éreznem. És azt is jelenti, hogy elismerem az erősségeimet, de a korlátaimat is. Mert csak ha elismerem, akkor tudom elfogadni ezeket,…
bővebben
Bár a szeretet, a szerelem nem olyasmi, amit patikamérlegen adagolhatunk, vigyázva, hogy ne legyen nagy különbség a két oldal között, a legtöbben jobban érezzük magunkat, ha tudjuk, hogy fennáll valamiféle egyensúly a párkapcsolatunkban. Biztonságot ad, ha azt tapasztaljuk, a társunk legalább annyi szeretettel és figyelemmel vesz körül minket, mint mi őt, és a kölcsönösség, a…
bővebben
Gyönyörű fiatal lány lépked bátortalanul az elvadult kerten át a ház felé. Tétován mondja, mi járatban van, és hagyja, hogy a háziak átvezessék az udvaron, a műteremig, ahol a székében ülve hajlott hátú, idős férfi bóbiskol. „A semmiből jött lány, akit egy halott küldött” – mormolja tűnődve az öreg, miután a lány bemutatkozik. Majd így…
bővebben
„A holisztikus pszichológia a test és az idegrendszer egyensúlyának helyreállítására, valamint a feloldatlan érzelmi sebek gyógyítása érdekében az elmére, a testre és a lélekre összpontosít. Ez a munka erőt ad ahhoz, hogy azzá az emberré alakuljunk át, aki a lényünk mélyén mindig is voltunk. Új, izgalmas történetet mesél el, ahol a testi és lelki tünetek…
bővebben
2018-ban írtam az első cikkemet a feladásról, és bizony azóta is kapok hideget-meleget, ha elmondom, szerintem miért muszáj erről beszélni. Persze, megértem a „hideget” is, hiszen sokan vallják azt, hogy feladni sosem szabad, és a kitartó munka mindig meghozza a gyümölcsét. Mégis: fontos látni, hogy feladni, a közhiedelemmel ellentétben, korántsem mindig azt jelenti, hogy a…
bővebben
„Annyiszor történt meg, hogy kiváló eredménnyel érkeztem haza, és semmi különösebb figyelmet nem kaptam. Valami rendkívüli teljesítményt kellett produkálnom ahhoz, hogy fölkeltsem kicsit a szüleim érdeklődését” – meséli a negyvenéves Pamela, aki orvosként végzett munkája mellett egyetemi tanszékvezető is. A nő nemcsak a munkájában teljesít erőn felül. Gondoskodik a férjéről, két gyerekükről; az otthonukban, még…
bővebben
„Hú, ez a nő nagyjából annyira érzékeny, mint egy balta” – hökkentem meg találomra belelapozva a német pszichoterapeuta, Stefanie Stahl Így erősítsd az önértékelésed című könyvébe. Egymást érték a kategorikus, „helyrerakós” mondatok, én pedig kezdtem aggódni, hogyan fogok nektek írni erről a könyvről, aminek az érkezését – a csekély önértékeléssel bírók táborát erősítve – annyira vártam….
bővebben
„Ez a mi közös könyvünk lesz, valami egészen új dolog. Amilyen még sosem volt, hiszen ebben nem egy, hanem két ember gondolatai bontakoznak ki – ráadásul egy olyan házaspáré, akik hatvanöt éve együtt vannak! Szerencsések vagyunk, mert megadatott nekünk, hogy együtt mehessünk végig a halálhoz vezető úton. Te jössz szépen a háromkerekű járókereteddel, én meg…
bővebben
A hipnózis szót hallva valószínűleg neked is eszedbe jut néhány film- vagy sorozatjelenet, amiben valaki meglenget egy órát (esetleg ingát) a másik orra előtt, mire az rögtön elkábul, és készségesen teljesít minden parancsot. A valóság azonban egészen más – és igazából sokkal érdekesebb.
Bár nem szívesen hallunk már róla, nem szabad elmennünk egy igazán lényeges dolog mellett ezekben a napokban: egy olyan elhúzódó, globális stresszhelyzetben telnek a mindennapjaink, amely mostanra nem csak a testi, de a lelki erőtartalékainkat is kimerítette. Mindennél fontosabb most, hogy módot találjunk arra, hogy újra feltöltődhessünk és megküzdhessünk az immár krónikussá vált stressz hatásaival.