Szerző cikkei

„Már nem itt kellene tartanom az életben! Mindenki más keményebben dolgozik, mint én. Lemaradok mögöttük. Még többet kell tennem!” Amennyiben úgy érzed, hogy egyre többet teszel, de sohasem lesz elég, akkor nagy valószínűséggel a toxikus produktivitás csapdájába estél. Mi is vezérel minket és a cselekvéseinket ilyen esetben? Ezek az automatikus negatív gondolatok – és a…
bővebben

Sokan hajlamosak vagyunk a hiányosságainkra koncentrálni és személyiségünk, tudásunk, szakmaiságunk – vélt vagy valós – fejlesztendő területeit kutatni, elemezni. És valóban fontos is, hogy tisztában legyünk a határainkkal, amikor azonban a mérleg nyelve csak ebbe az irányba billen el, az nem feltétlenül szolgálja fejlődésünket. Egy pillanatra gondolkodjunk el azon, hogy mennyi időt szánunk egy nap…
bővebben

A mögöttünk álló nehéz és nem kevés kalandot tartogató évek folyamatos változásai igénybe vették rugalmasságunkat és belső erőforrásainkat, ez pedig hatással van motivációnk szintjére is. Az őszhöz közeledve előfordulhat, hogy kisebb lendülettel és kedvvel tudunk nekilátni teendőinknek, és olyan dolgokért, célokért is nehéz erőfeszítéseket tennünk, amik korábban feltöltöttek, motiváltak minket. A motiváció és annak hiánya…
bővebben

Egy szerettünk, hozzánk közel álló személy elvesztése az egyik legmegterhelőbb élmény az életünkben. A tapasztalat hatására világérzékelésünk, azonosságtudatunk megrendül. Ebben a nehéz, fájdalmas élethelyzetben a kétségbeesés, kilátástalanság és érzelmi zűrzavar élményeivel kell szembenéznünk.

A jelenlétnek, az odafordulásnak, a nevetésnek és a pozitív élményeknek hatalmas erejük van, és ezt a meggyőződésemet tovább erősíti Honfi Júliával, a CosHelp alapítójával folytatott beszélgetésünk. Juli és a jelmezesek, vagyis a CosHelperek évek óta járnak kórházlátogatásokra olyan gyermekekhez, akik a mindennapjaikat a betegség leküzdésével töltik. Hófehérke, Darth Vader, Elza, vagy éppen Pókember megjelenése a…
bővebben

Mindennapjainkban számos változással, hatással szembesülünk és az ingerek dömpingjét egyre nehezebb kizárni az életünkből, így gyakran az állandó készültség feszültségében élünk. Ez sok esetben az egyensúlyi állapot megbomlásához vezet. E folyamat és a közben megélt stressz pedig kimerítheti szervezetünket, azt élhetjük meg, hogy „több sebből vérzünk” és elfolyik az energiánk, egy idő után pedig olyan…
bővebben

A paranoia állapotára általánosan jellemző a bizalmatlanság, gyanakvás a külvilággal, egy csoporttal vagy egy konkrét személlyel szemben. A bizalmatlanság miatt gyakran megtörténhet a másik indítékainak, jó szándékának megkérdőjelezése. Ezekben az állapotokban a beteg által megélt veszélyérzet irreális, a félelem érzése az indokoltnál jóval hatalmasabb, az ezek következtében fellépő reakciók pedig túlzóak. Utóbbiak megnyilvánulhatnak többek között…
bővebben

Valószínűleg sokan találkoztak már az elfojtás, az intellektualizáció vagy a projekció kifejezésekkel. Ezek a működésmódok az elhárító mechanizmusok, melyek leírása Sigmund Freud nevéhez köthető. Elméletét az őt követő pszichoanalitikusok – többek között lánya, Anna Freud – egészítette ki és dolgozta tovább. Ezek az énvédő mechanizmusok olyan belső pszichés stratégiák, melyeket tudattalanul alkalmazunk azért, hogy a…
bővebben

Bizonyos barátságok kiállják az idő próbáját, velünk együtt nőnek, fejlődnek, válnak egyre érettebbé, formálnak minket. Mások viszont leépülnek, kihűlnek, és ez egyik vagy mindkét fél számára frusztrációt és hiányérzetet, sőt fájdalmat is okozhat. Az eltávolodás gyakran összezavarhat minket, nem értjük, mi is történik. Azonban ez nem egyik napról a másikra történik. Ebben az írásban olyan…
bővebben

Bár a kezdeti sokk után a világ „beletanult” a járványhelyzet kezelésébe, a COVID-19 és következményei okozta feszültség, a lehetőségeink és a kijárás korlátozása, a társas kapcsolataink beszűkülése érezhetően nyomot hagyott pszichénken és lelkivilágunkon egyaránt. Az egyre hidegebb idő, a rövidülő nappalok és a sál-sapka rejteke a tekintetek közé amúgy is éket verő maszk mellé –…
bővebben