A sématerápia szóhasználatában a sémák olyan kora gyerekkorban kialakult belső mintázatok, amelyek tudattalanul határozzák meg, miképp tekintünk a világra, és hogyan értelmezzük a minket körülvevő eseményeket. A sématerápia alapfogalmait és összefüggésrendszerét két évvel ezelőtt megjelent, Sémáink fogságban című könyvében foglalta össze Vágyi Petra klinikai szakpszichológus, haladó sématerapeuta, kiképző-jelölt, akivel korábban készítettünk is egy interjút erről…
bővebben

Anna Hints dokumentumfilmjében öt nő gyűlik össze időről időre valahol, egy észtországi erdőben, egy kicsi, fából épült füstszaunában, hogy élete legfájdalmasabb történéseit, sorsfordító momentumait ossza meg egymással. Nemcsak ruháikat hagyják odakint, amikor belépnek ebbe az intim és félhomályos térbe, képletesen is lemeztelenednek – legijesztőbb gondolataikat és legtraumatikusabb emlékeiket tárják egymás elé a szaunázások alkalmával. És…
bővebben

“Az imposztor-szindróma alááshatja az önbizalmat és az önértékelést, veszélyeztetheti a szakmai előmenetelt, a karriert. Kezelésének első lépése pedig a szindróma felismerése és megértése, valamint kiváltó okainak azonosítása” – írja Sandi Mann. Miért vagyok képtelen egyszerűen elfogadni a dicséretet? Miért vagyok hajlamos “intellektuális alattvalóként” viselkedni – és honnan ez a folyamatos belső feszültség, amikor a saját…
bővebben

Mindannyiunk életében bekövetkeznek krízisek, olyan mértékű – akár örömteli – változások, amikbe szinte beleszédülünk. Ezekben a sokszor sorsfordító helyzetekben is megélhetjük viszont azt, hogy tudunk magunkra számítani, van belső tartásunk és tartalékunk, melynek segítségével önmagunk belső középpontja lehetünk, ami által nem pörgünk ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok. Ilyenkor az a bennünk rejlő erő segít…
bővebben

Az önkritika pusztán az önbecsülés hiányát jelzi, vagy inkább az alázatosságot? Támogat vagy hátráltat a céljaink elérésében? Kegyetlen mérce vagy inkább fejlődésre ösztönző erő? Szövetséges vagy ádáz ellenség? Az önkritikáról való gondolkodás során megkerülhetetlen kérdések ezek, amelyekre nehéz egyértelmű választ adni. Azért nehéz, mert, ahogy a legtöbb esetben, az önkritikával kapcsolatban sem egy egzakt választ,…
bővebben

A minket körülvevő világnak egyre inkább részei a különféle addikciók. Drogok, videojátékok, pornó, az online világ… Sokgyerekes anyaként nagyon fontos számomra, hogy a gyerekekben is minél korábban tudatosítsuk, hogyan alakulnak ki a függőségek, és hogyan lehet megelőzni őket. Dr. Kapitány-Fövény Mátéval a kamaszokat érintő problémákról, a prevenció szerepéről beszélgettünk, és arról, miért fontos a szülő-gyerek…
bővebben

A megcsalás gyanújának felmerülésétől annak beigazolódásáig hosszú és fájdalmas út vezethet. Ennek az útnak egy pontján sokan megrekednek, mert a szembenézéstől való félelem eltéríti őket. Ha pedig beigazolódik a gyanú, akkor sem evidens, hogy rögtön megtaláljuk a megfelelő szavakat: a megcsalással együtt járó trauma nem feltétlenül torkollik egy üvöltözős-tányérdobálós nagyjelenetbe. Ahogy szakértőnk fogalmaz, „a szembesülés…
bővebben

Egy régi polgári lakásban vagyunk. A gyertyafényes félhomályba burkolózó, gondosan berendezett helyiségben összesereglett vendégek – barátok, családtagok, kollégák – előtt egy férfi áll és beszél. Az esemény apropója némileg szokatlan: egy tumorbúcsúztató bulin vagyunk. A széksorosan ültetett közönség tagjai hol sírnak, hol nevetnek, miközben a betegsége körülményeiről, érzelmi megéléseiről „sztorizó” házigazdára figyelnek. A férfit Einspach…
bővebben

A munkafüggőségre hajlamosak lehetünk úgy tekinteni, mint egy pozitív tulajdonságra: hiszen aki munkafüggő, az minden bizonnyal eredményes, sikeres, és nagyon is hasznos tagja a társadalomnak. Azonban ha a munkafüggő családját megkérdeznénk erről, akkor korántsem biztos, hogy ezen a véleményen lennének. A függőségek ugyanis káros következményeket is hordoznak, ez alól pedig a munkafüggőség sem kivétel. Dr….
bővebben

Ha egy szóban kellene összefoglalnom, hogy mi a közös a Pszichoforyou olvasóiban és alkotóiban, akkor azt hiszem az útkeresés szót jelölném meg. Azok, akik újból és újból visszatérnek a tartalmainkhoz, többnyire utat keresnek – önmagukhoz, egymáshoz, valamilyen probléma megoldásához, vagy éppen az egyensúly megtalálásához. Közös bennünk, hogy szeretnénk hazaérni, úgy igaziból otthon lenni – testben…
bővebben