Bú, bánat, csüggedés, búskomorság, melankólia, lehangoltság, rossz kedélyállapot, letargia, komorság, nyomottság, összetört szív, boldogtalanság, sötét, borús, gyászos, sírós hangulat, lehervadt mosoly, levertség. Lázár Ervin A Négyszögletű kerek erdő című meséjében így jeleníti meg a szomorúságot: „A fekete feketébb lesz tőle, a barna barnább, a pirosok kialusznak, elszürkülnek a sárgák, megfakulnak a kékek, a zöldek, mint…
bővebben

Forgolódsz az ágyban, kitakarózol-betakarózol, elindítasz egy sorozatot, könyvet veszel a kezedbe, de semmi. Az agyad mintha zakatolna, de az is lehet, hogy még az sem, csak éppen: nem jön álom a szemedre. Számolgatsz: ha most elalszom, még hét órát tudok aludni, ha most, még hatot, az pont elég. Öt, négy, három…. És ott a reggel,…
bővebben

Bár nem szívesen hallunk már róla, nem szabad elmennünk egy igazán lényeges dolog mellett ezekben a napokban: egy olyan elhúzódó, globális stresszhelyzetben telnek a mindennapjaink, amely mostanra nem csak a testi, de a lelki erőtartalékainkat is kimerítette. Mindennél fontosabb most, hogy módot találjunk arra, hogy újra feltöltődhessünk és megküzdhessünk az immár krónikussá vált stressz hatásaival.

Ha Diana hercegnő napjainkban is köztünk lenne, talán ő is rendszeresen posztolna a közösségi oldalakon, mint a meseszerű életet megtestesítő celebritások többsége. De azt hiszem, még ezeken a felületeken is másképp lenne jelen, mint az átlag. A lényét kísérő figyelmet valószínűleg jótékonysági ügyekre fordítaná, termékmegjelenítések és önreklám helyett. Ahogy később a róla szóló gyászbeszédben is…
bővebben

Bár a kezdeti sokk után a világ „beletanult” a járványhelyzet kezelésébe, a COVID-19 és következményei okozta feszültség, a lehetőségeink és a kijárás korlátozása, a társas kapcsolataink beszűkülése érezhetően nyomot hagyott pszichénken és lelkivilágunkon egyaránt. Az egyre hidegebb idő, a rövidülő nappalok és a sál-sapka rejteke a tekintetek közé amúgy is éket verő maszk mellé –…
bővebben

Egy nehéz élethelyzet kellős közepén hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az adott probléma csak a miénk, csak nekünk kell vele megküzdeni. Holott bizonyos életszakaszokkal járó nehézségekkel mindannyiunknak szembe kell nézni, még ha eltérő módon és formában is. Dr. Belső Nóra pszichiáter Életciklusok és hangulatzavarok című könyvében tisztázza a hangulatzavarokkal kapcsolatos gyakori félreértéseket, valamint felhívja a…
bővebben

„(…), érzed a belőle áradó szeretetet, és ettől egyszerűen jobban érzed magad” – így folytatódik a címben kiemelt gondolat, ami egy, a börtönben állat-asszisztált terápiás foglalkozáson részt vevő férfitól származik. Ám korántsem ő az egyetlen, aki így vélekedik: egy kutya jelenléte sokak számára csak a varázslathoz hasonlítható.

A szűkölködés nem csak gazdasági-társadalmi helyzet, hanem mentális állapot is. Cikkünkben azokat a testi-lelki és kapcsolati folyamatokat térképezzük fel, amelyeket a tartós nélkülözés idéz elő. A „bűnbak-áldozat”, „adakozó-rászoruló” és más ellentétpárok által kínált egyszerűsítő szemlélet helyett, azt reméljük, „a szegények” és „a mi szegényeink” közti különbségre irányíthatjuk a figyelmet. Arra a különbségre, amin életek múlnak…
bővebben

A virágillatú, zöldbe boruló fákkal szegélyezett tavasz sokak kedvenc évszaka, számomra azonban egy apró családi „hagyomány” miatt is különösen kedves időszak. Ezekben a hónapokban ugyanis anyukám és én minden nap tiszta szívből kacagunk magunkon, vagyis pontosabban azon, hogy megint megtörtünk: hiába fogadjuk meg évről évre, hogy soha többet, mert nyűg és macera, mégis, a kikelet…
bővebben

Szomorú hangulat, az érdeklődés csökkenése, fáradtság, levertség – csak néhány a depresszió tünetei közül, amelyekről felismerhetjük a világszerte több százmillió ember életét megnehezítő betegséget. A fentieket saját magunkon, vagy a környezetünkben élőkön tapasztalva – remélhetőleg – mind többen és többen jutunk már el addig, hogy segítséget kérjünk, köszönhetően annak, hogy egyre szélesebb körben válnak ismertté…
bővebben