„Szeretlek, de most nem tudlak támogatni, mert magamról kell gondoskodnom” – Az érzelmi kimerülés és ennek elkerülése

„Szeretlek, de most nem tudlak támogatni, mert magamról kell gondoskodnom” – Az érzelmi kimerülés és ennek elkerülése

Szerző: | 2022. 07. 27. | Test&Lélek | Olvasási idő: 12 perc

Az állóképességi sportágakban az egyik leggyakoribb sérülés valamelyik izomcsoport vagy ízület túlhasználásából fakad. Ezért nevezi a szaknyelv ezt „overuse syndrome”-nak, vagyis túlhasználatból fakadó szindrómának. Valami hasonlót érzünk akkor is, ha túlhasználjuk az érzelmi erőforrásainkat – ez az érzelmi kimerülés. Hogyan vehetjük észre az érzelmi kimerülés jeleit, és mit tehetünk önmagunkért? Erre keressük a választ ebben…
bővebben

„Mostanra mind elértünk a falig” – Így hat ránk a hosszú távú stressz

„Mostanra mind elértünk a falig” – Így hat ránk a hosszú távú stressz

Szerző: | 2021. 08. 04. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 9 perc

Bár nem szívesen hallunk már róla, nem szabad elmennünk egy igazán lényeges dolog mellett ezekben a napokban: egy olyan elhúzódó, globális stresszhelyzetben telnek a mindennapjaink, amely mostanra nem csak a testi, de a lelki erőtartalékainkat is kimerítette. Mindennél fontosabb most, hogy módot találjunk arra, hogy újra feltöltődhessünk és megküzdhessünk az immár krónikussá vált stressz hatásaival.

„Mire befejezném a mondatot, elfelejtem az elejét” – Miért nem működik mostanában az agyunk?

„Mire befejezném a mondatot, elfelejtem az elejét” – Miért nem működik mostanában az agyunk?

Szerző: | 2021. 07. 19. | Test&Lélek | Olvasási idő: 8 perc

Te is észrevetted mostanában, hogy feledékenyebb vagy a szokásosnál? Hogy hamar elfáradsz, és ha összpontosítanod kell, el-elkalandozik a figyelmed? Ez nem véletlen, és bizony nagyon sokunkra jellemző, különösen az utóbbi időben. Több mint egy éve egy egyre húzódó stresszhelyzetben élünk, ami hatással van a figyelmünk és az emlékezetünk működésére is. Belefáradtunk a járványba, nemcsak érzelmileg,…
bővebben

Pin It on Pinterest