Amikor először belelapozok James S. Gordon Traumagyógyítás – A remény és a gyógyulás útján című könyvébe, megakad a szemem A traumagyógyító étrend című fejezeten. Az utcára kilépve, majd a villamosra felszállva mohón olvasni kezdem a vonatkozó részeket, ugyanis két hónappal ezelőtt, egészségügyi problémák miatt elég radikálisan megváltoztattam az étkezési szokásaimat. Például nem várom meg, amíg…
bővebben

Az állóképességi sportágakban az egyik leggyakoribb sérülés valamelyik izomcsoport vagy ízület túlhasználásából fakad. Ezért nevezi a szaknyelv ezt „overuse syndrome”-nak, vagyis túlhasználatból fakadó szindrómának. Valami hasonlót érzünk akkor is, ha túlhasználjuk az érzelmi erőforrásainkat – ez az érzelmi kimerülés. Hogyan vehetjük észre az érzelmi kimerülés jeleit, és mit tehetünk önmagunkért? Erre keressük a választ ebben…
bővebben

Bár nem szívesen hallunk már róla, nem szabad elmennünk egy igazán lényeges dolog mellett ezekben a napokban: egy olyan elhúzódó, globális stresszhelyzetben telnek a mindennapjaink, amely mostanra nem csak a testi, de a lelki erőtartalékainkat is kimerítette. Mindennél fontosabb most, hogy módot találjunk arra, hogy újra feltöltődhessünk és megküzdhessünk az immár krónikussá vált stressz hatásaival.

Te is észrevetted mostanában, hogy feledékenyebb vagy a szokásosnál? Hogy hamar elfáradsz, és ha összpontosítanod kell, el-elkalandozik a figyelmed? Ez nem véletlen, és bizony nagyon sokunkra jellemző, különösen az utóbbi időben. Több mint egy éve egy egyre húzódó stresszhelyzetben élünk, ami hatással van a figyelmünk és az emlékezetünk működésére is. Belefáradtunk a járványba, nemcsak érzelmileg,…
bővebben