„Ezen a világon csak két tragédia létezik. Az egyik, ha nem kapjuk meg, amire vágyunk, a másik, ha megkapjuk azt” – idézi Oscar Wilde–ot Martha Friedman pszichoterapeuta a Félelem a sikertől című könyve felvezetéseként. Gyakran találhatjuk szembe magunkat azzal egy kihíváshelyzetben, hogy a negatív forgatókönyv lebeg a szemünk előtt, szinte készülünk is rá, ezzel óvva…
bővebben

Az év első hónapja gyakran a tiszta lap, az újrakezdés időszaka. Ilyenkor sokszor teszünk fogadalmakat, elhatározzuk, hogy mostantól másképp lesz, életmódot váltunk, egészségesebben táplálkozunk, sportolunk, lefogyunk, vagy elkezdünk egy tanfolyamot. A kezdeti lelkesedés azonban gyakran hamar alábbhagy. Ez a veszély még inkább fenyeget, amennyiben perfekcionisták vagyunk, hiszen amikor nem sikerül azonnal valami, hajlamosak lehetünk szorongást…
bővebben

Rád is jellemző, hogy egészen az utolsó pillanatig halogatod a legfontosabb feladatokat is? Hogy nem kérsz segítséget, inkább megszakadsz? Hogy a legapróbb hiba elkövetése is beárnyékol minden pozitív visszajelzést, és csak a kudarc keserű élménye marad? Mi állhat mindennek a hátterében? A válasz: a perfekcionizmus.

Az újrakezdés mindannyiunk életében visszatérő vendég. Van, hogy egyenesen nélkülözhetetlen társnak bizonyul a teljesség és a legjobb énünk felé vezető úton, de legtöbbször a hátunk közepére sem kívánjuk a percet, amikor kezdhetünk mindent elölről. Pedig mekkora szükségünk van rá! Az újrakezdésben már a szavak szintjén is ott ígérkező megújulásról egy rendkívüli improvizációs készséggel és mindenirányú…
bővebben

A címben olvasható idézet Salvador Dalitól származik, és úgy tűnik, a minden körülmények között maximumra törekvő embereknek nem ártana ezt a gondolatot nap mint nap felidézniük. De hogyan lehet elengedni a tökéletesség hajszolását és az azzal járó rossz érzéseket? Létezik-e különbség egészséges és egészségtelen maximalizmus között? Mi különbözteti meg a maximalizmust a kiválóságtól és ezek…
bővebben

Hadd kezdjem a cikket egy vallomással: control freak vagyok. Ez az angolban igencsak elterjedt kifejezés magyarosítva talán a kontrollmániával párosítható, míg szó szerinti fordításban annyit tesz, hogy kontrollszörny. Kínosan beosztom minden percemet, gyakran a végletekig ragaszkodom saját elképzeléseimhez. Még csapatmunkában is szeretek mindent magam csinálni, vagy legalábbis aprólékosan felügyelni a folyamatokat. Az olyan szavak, mint…
bővebben