Pszichoforyou LÉLEKERŐSÍTŐ előadások
Ha mélyebb fókusz kell egy adott témára, előadásaink segítenek strukturált tudást átadni.
✓ Személyes vagy online formában ✓ Aktuális problémákra reflektáló tematika ✓ Önismereti fókusz
Előadó: Szabó Eszter Judit
Kommunikációs szakember, újságíró, podcaster, előadó. A Pszichoforyou alapítója. A “20 önismereti kérdés és válasz…” című könyvek, valamint “Az otthon hidege” című kötet társszerzője, a Lélekerősítő és a Balance Projekt podcast műsorvezetője, a Pszichoforyou párkapcsolati kibeszélő beszélgetéssorozatának házigazdája. Előadásaiban önmagát sem kímélve mutatja meg az önismereti és terápiás munka erejét, és azokat a tanulságokat, amelyeken keresztül könnyebben megtalálhatjuk az utat egymáshoz.
BIZONYTALANSÁG – Hogyan szelídítsük meg a bizonytalanságot?
„Bizonytalan minden” – írta Petri György 1971-ben. Ez az állítás talán aktuálisabb, mint valaha. A bizonytalanság immár nem átmeneti állapot, hanem az életünk része, ami – mint valami zavaró háttérzaj – mostanra mindenhol ott van, hatással van ránk: a teljesítményünkre, a kapcsolatainkra, a jóllétünkre.
Mit tehetünk, ha nem csak passzív elszenvedői szeretnénk lenni a fejünk fölött csapkodó hullámoknak? Hogyan találjuk meg a belső békét egy békétlen világban? Miként motiváljuk magunkat és csapatunkat, ha azt sem tudjuk, mit hoz a holnap? Hogyan csillapíthatjuk a bizonytalanságból fakadó frusztrációt? Miként maradjunk érzelmileg stabilak az egyre fokozódó bizonytalanságban? Hogyan lehet “megszelídíteni” a bizonytalanságot és mit tanulhatunk belőle? Ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben az előadásban.
#teljesítmény #kapcsolatok #önismeret #reziliencia Hallgass bele!
WORK-LIFE BALANCE – A hétköznapok kötéltánca
A munkavégzés keretei jelentősen átalakultak az elmúlt években: a munka és a magánélet közötti egyensúly megtalálása sokkal nagyobb önállóságot, tudatosságot és önismeret feltételez, mint korábban. Gyakrabban kell nemeket mondanunk, határokat húznunk. Motiválni kell magunkat, önállóan kell döntéseket hoznunk – képviselnünk kell a saját igényeinket, szükségleteinket. És ez nem mindig könnyű, nem mindenki számára egyértelmű…
Mit érdemes megvizsgálni „ott, bent”, és milyen külső stresszorok játszhatnak közre abban, ha újból és újból kibillenünk az egyensúlyunkból, és frusztrálódunk, mert sosem jut időnk arra, ami igazán fontos? Mert erről szól valójában a munka-magánélet egyensúly: legyen időd arra, ami fontos. De mégis hogyan? Mikor? Lehetséges ez egyáltalán?
#egyensúly #nemetmondás #határok #stressz
MOTIVÁCIÓ – A belső motor, amit néha muszáj megolajozni
Olyan, hogy motiválatlan ember, nem létezik! A motiváció mindenkiben ott van: a probléma az, hogy – különösen az utóbbi időben – nem, vagy nehezen hozzáférhető számunkra. Milyen tényezők játszhatnak közre, amikor azt érezzük, hogy az a bizonyos belső motor, ami segít elérni a céljainkhoz, egyre kisebb lángon ég?
Miért olyan nehéz az utóbbi időben – egyéni és kollektív szinten is – rátalálni a motivációra? Hová tűnt az erő és a lendület, ami visz előre? Mit tehetünk, ha szeretnénk visszaszerezni? Hogyan motiváljunk jól másokat – és nem utolsó sorban, önmagunkat? Vagy, Dan Ariely szocálpszichológus fordulatával élve: hogyan válhatunk a saját életünk, és a kollégáink legjobb menedzserévé?
#igényekésszükségletek #bizalom #célok #kapcsolódás
PERFEKCIONIZMUS – Kiéget, megbetegít és frusztrálttá tesz, mi az?
Nem mindegy, hogy törekszünk a tökéletességre, vagy egy folyamatos szorongást okozó béklyóként van jelen az életünkben. Az utóbbit nevezzük perfekcionizmusnak, aminek a veszélyeire egyre több szakértő figyelmeztet. Van, aki egészen konkrétan úgy fogalmaz, hogy „a perfekcionizmus közegészségügyi kérdéssé vált”.
Egyre inkább úgy tűnik, hogy a tökéletesség hajszolásának nem haszna, hanem ára van. Mit értünk ez alatt pontosan? Mi az oka, és milyen „tünetekkel” jár, ha valaki perfekcionista? Milyen veszélyeket rejt magában egyéni és kollektív szinten? Hogyan lehet megszabadulni ettől az alacsony önértékeléssel és folyamatos szorongással együtt járó állapottól? Ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben az előadűásban.
#fejlődés #önismeret #kiégés #önbizalom Hallgass bele!
ÖNISMERET – Az önismeret, mint szuperő
A Pszichoforyou-nál mélyen hiszünk az önismeret erejében, vagyis abban, hogy a saját belső világunk feltérképezése révén egy boldogabb, elfogadóbb, békésebb életet élhetünk. De az önismeret nemcsak a saját működésed – hozott mintáid, félelmeid, elakadásaid – megismerésében segít, hanem abban is, hogy jobban érts és megérts másokat. Például a szeretteidet, vagy a kollégáidat. Olyan, mintha lenne egy szupererőd, ami által többet és jobban látsz. Erről a szuperőről szól ez az előadás, amely többek között arra keresi a választ, hogy:
- Mi is az az önismeret?
- Hogyan lehet ezt a képességet elsajátítani és fejleszteni?
- Hogyan szolgálhatja az egyéni fejlődésünket?
- Hogyan támogathatja a csapatmunkát és a közös céljaink elérését?
#önismeretmintkompetencia #fejlődés #kapcsolódás #önreflexió Hallgass bele!
IDŐMENEDZSMENT ÉS HALOGATÁS – “Nekem erre nincs időm”
Hányszor mondjuk vagy halljuk ezt a mondatot, és mégis, milyen ritkán, leginkább sose nézünk a probléma mögé. Jellemzően csak addig jutunk, hogy, “nekem ez valahogy nem megy, képtelen vagyok beosztani az időmet”. Csalódottan vesszük tudomásul, hogy a különböző technikák nem váltak be, nem működnek. De vajon feltettük-e már magunknak valaha a kérdést, hogy miért nem? Elgondolkodtunk-e már azon, hogy milyen elakadások – otthonról hozott minták, hidelmek, érzelemkezeléssel kapcsolatos problémák – állhatnak az időkezeléssel kapcsolatos nehézségeink mögött? Ennek az elmélyülésnek, a felszínt karcolgató látszatmegoldások helyett, valódi kérdéseknek és valódi válaszoknak ad teret ez az előadás, amely szándékai szerint túlmutat a probléma felvetésén és az unalomig ismételt technikák szajkózásán.
FIGYELEM ÉS KONCENTRÁCIÓ – Az eltűnt figyelem nyomában
Koncentrálni. Zavartalanul dolgozni. Önfeledten együtt lenni. Órákon át olvasni. Nyugodtan aludni. Egymásra figyelve, békében élni. Dolgok, amelyekre az utóbbi időben mindennél jobban vágyunk, de valahogy egyre távolabb kerülünk… Ami azért (is) baj, mert a fókuszáltság a siker és a kiegyensúlyozott élet egyik legfontosabb előfeltétele.
Éppen ezért van hatalmas jelentősége annak, hogy felvértezzük magunkat azzal a tudással, amelyek segíthetnek ellene tartani a figyelmi kapacitásainkat, és ezzel együtt az életminőségünket is romboló hatásoknak. Az előadás többek között olyan kérdésekre keresi a választ, hogy:
- Milyen tényezők és körülmények ostromolják a figyelmi kapacitásainknak?
- Mit tehetünk annak érdekében, hogy jobban tudjunk fókuszálni és koncentrálni?
- Milyen módszerek és gyakorlatok segíthetnek helyt állni ebben a fókuszvesztett világban?
- Mit tehetek annak érdekében, hogy teljesebb életet éljünk, igazából jelen legyünk a saját életünkben?
KOMMUNIKÁCIÓ – „Hogyan mondjam el neked…?” – Asszertív kommunikáció, lámpaláz és a többiek
Az igényeinkből és a szükségleteinkből kiindulva, őszintén megfogalmazni, hogy mit szeretnénk. Érthetően, tisztán, világosan átadni a gondolatainkat – egy prezentáció keretében, mindezt több, akár több száz ember előtt. Mi sem egyszerűbb ennél, nem igaz? Nem, egyáltalán nem az! Hatalmas egyéni különbségek lehetnek köztünk abban, hogy a fentiek kinek mekkora nehézséget és kihívást okoznak. Ami valakinek sima ügy, a másiknak halálfélelemmel párosuló, szorongást keltő kihívás – úgy is fogalmazhatnánk, hogy igazi “mission in possible” kategória.
Ez az előadás nem a hogyanokról szól, hanem a miértekről – azokról a lehetséges elakadásokról, önismereti és terápiás tanulságokról, amelyek a hallgatóságot is közelebb vihetik a megértéshez, egyúttal ahhoz, hogy rálássanak azokra a mintákra, hiedelmekre vagy éppen traumákra, amelyek akadályozhatják őket a tehetségük kibontakoztatásában – a szervezetet pedig a tudásmegosztásban.
#traumaszenzitívkommunikáció #traumatudatos #önismeret #lámpaláz
Nálad dolgoznak, minket hallgatnak – hallgass ránk Te is! Ez is érdekelhet még: Podcast Kapcsolat
Ajánlatkérés: szabo.eszter.judit@pszichoforyou.huVállalati szolgáltatásainkrólbővebben ide kattintva olvashatsz.
You must be logged in to post a comment.