Te vállalod a felelősséget saját magadért? – A hárítás színes repertoárja

Te vállalod a felelősséget saját magadért? – A hárítás színes repertoárja

Szerző: | 2022. 05. 15. |

A legtöbben még ma is összerezzennek, ha szóba kerül, hogy az indulatokat megérteni és kimondani a legegyenesebb út a változás felé. Miért? Mert ha kimondjuk, akkor elismerjük, és ezzel igazzá válik mindaz, amit eddig el lehetett hessegetni gondolatban. Ha nem mondom ki, vállalom, hangosítom fel a gondolataimat, az olyan, mintha meg sem történtek volna. Szőnyeg…
bővebben

„Aki kényszerűségből hagyja el a hazáját, a gyökérvesztés traumáját éli át” – Milyen lelki folyamatokat indít be a háború?

„Aki kényszerűségből hagyja el a hazáját, a gyökérvesztés traumáját éli át” – Milyen lelki folyamatokat indít be a háború?

Szerző: | 2022. 03. 29. |

Az Ukrajnában, szinte a közvetlen közelünkben zajló háborús események sokunkra gyakorolhatnak erős hatást. Talán mi magunk sem tudjuk megfogalmazni, pontosan milyen érzések kavarognak bennünk, de azt biztosan tudjuk, nehéz megküzdeni ezzel a helyzettel. Bizonyára ennél sokkal komolyabb fájdalmakat élnek át azok, akik személyesen érintettek a háború veszteségeiben. A hozzájuk hasonló traumát elszenvedett embereknek, kimondottan menekülteknek…
bővebben

„A konfliktus egy közösen megélhető történetté alakul” – A mediációról beszélgettünk Dr. Ferenczi Andreával

„A konfliktus egy közösen megélhető történetté alakul” – A mediációról beszélgettünk Dr. Ferenczi Andreával

Szerző: | 2022. 02. 15. |

Egy elfajulni látszó konfliktushelyzetben gyakran érezhetjük magunkat eszköztelennek, amikor azt éljük meg, hogy a dolgok valahogy kicsúsznak a kezünk közül, és nemhogy a megoldás irányába nem haladunk, de egyre rosszabb és rosszabb fordulatok következnek. Az ilyen helyzetek bírósági ügyekké is válhatnak, holott lenne olyan megoldás, ami sokkal hatékonyabb, gyorsabb és kevesebb sérelemmel jár. Ez a…
bővebben

Gyengének lenni, hálát adni, bocsánatot kérni nem meghunyászkodás, hanem valódi erő

Gyengének lenni, hálát adni, bocsánatot kérni nem meghunyászkodás, hanem valódi erő

Szerző: | 2021. 12. 23. |

„Bocsánat és köszönöm” – két egyszerű kifejezés, amelyeket sokszor éppen a legnehezebb érzelmi helyzetekben használunk, akkor, amikor bűntudatunkat vagy hálánkat közvetítjük mások felé. Megbánást vagy hálát tanúsítani nem könnyű, és gyakori jelenség, hogy azok, akik könnyedén dobálóznak ezekkel a kifejezésekkel jelentéktelen hétköznapi helyzetekben nehezen mondják ki őket akkor, amikor valóban szerepük volna. Elpazarolt gesztusaink háttere…
bővebben

Családi jetlag karácsony idején – Avagy útmutató a meghitt ünnepekhez

Családi jetlag karácsony idején – Avagy útmutató a meghitt ünnepekhez

Szerző: | 2021. 12. 20. |

Kellene még egy hét szabadság, hogy kipihenjük a karácsonyi szünetet! – Ismerős? Noha az év végi ünnepek sokunk számára a szokásos pörgős, stresszel teli mindennapokkal éles kontrasztban léteznek és inkább a várakozás varázsáról, a készülődés örömeiről, az együtt töltött időről és a pihenésről szólnak: az ünnepek végén mégis sokszor úgy érezzük, nem sikerült feltöltenünk az…
bővebben

Hogyan öltöztessem ünneplőbe a szívemet, ha kizökkent az idő? – A rítusok, ünnepek jelentősége az életünkben

Hogyan öltöztessem ünneplőbe a szívemet, ha kizökkent az idő? – A rítusok, ünnepek jelentősége az életünkben

Szerző: | 2021. 12. 17. |

„Másnap visszajött a kis herceg. – Jobb lett volna, ha ugyanabban az időben jössz – mondta a róka. – Ha például délután négykor érkezel majd, én már háromkor elkezdek örülni. Minél előrébb halad az idő, annál boldogabb leszek. Négykor már tele leszek izgalommal és aggodalommal; fölfedezem, milyen drága kincs a boldogság. De ha csak úgy,…
bővebben

Mit adhatnak nekünk az erősségeink? – Fókuszban a jó tulajdonságaink

Mit adhatnak nekünk az erősségeink? – Fókuszban a jó tulajdonságaink

Szerző: | 2021. 12. 11. |

Sokan hajlamosak vagyunk a hiányosságainkra koncentrálni és személyiségünk, tudásunk, szakmaiságunk – vélt vagy valós – fejlesztendő területeit kutatni, elemezni. És valóban fontos is, hogy tisztában legyünk a határainkkal, amikor azonban a mérleg nyelve csak ebbe az irányba billen el, az nem feltétlenül szolgálja fejlődésünket. Egy pillanatra gondolkodjunk el azon, hogy mennyi időt szánunk egy nap…
bővebben

„A csekély önértékelést úgy kell elképzelnünk, mint egy nyílt sebet” – Így erősítsd az önértékelésed

„A csekély önértékelést úgy kell elképzelnünk, mint egy nyílt sebet” – Így erősítsd az önértékelésed

Szerző: | 2021. 11. 28. |

„Hú, ez a nő nagyjából annyira érzékeny, mint egy balta” – hökkentem meg találomra belelapozva a német pszichoterapeuta, Stefanie Stahl legújabb, Így erősítsd az önértékelésed című könyvébe. Egymást érték a kategorikus, „helyrerakós” mondatok, én pedig kezdtem aggódni, hogyan fogok nektek írni erről a könyvről, aminek az érkezését – a csekély önértékeléssel bírók táborát erősítve –…
bővebben

Black Friday: tényleg kell nekünk? – A fékevesztett vásárlás pszichológiája

Black Friday: tényleg kell nekünk? – A fékevesztett vásárlás pszichológiája

Szerző: | 2021. 11. 26. |

A fogyasztói társadalom alapélménye, hogy bár „mindenünk megvan”, mégis valami hiányzik a boldogsághoz. Ha ezt nem is feltétlenül tudatosítjuk, fogyasztási, vásárlási szokásaink arról árulkodnak, hogy nehezen találjuk meg az egyensúlyt, vagy akár csak az irányt a valós szükségleteink kielégítésében. Ezek a gondolatok természetesen arról az egyébként rendkívül szerencsés élethelyzetről szólnak, amikor az olyan fizikai szükségleteink,…
bővebben

„A paranoia nem egy diagnózis volt, hanem alapállapot” – Az Eltörölni Frankot című film transzgenerációs tanulságai

„A paranoia nem egy diagnózis volt, hanem alapállapot” – Az Eltörölni Frankot című film transzgenerációs tanulságai

Szerző: | 2021. 11. 08. |

„Az inger és a reakció között létezik egy tér. Ebben a térben lehetőség nyílik a reakcióink megválasztására, válaszainkban pedig a fejlődés és a szabadság lehetősége rejlik” – írja „…és mégis mondj igent az életre!” című könyvében Viktor Frankl, a koncentrációs tábort is megjárt pszichiáter és neurológus. Azóta sokan, sokféle szemszögből hivatkoztak már erre az embert…
bővebben

Pin It on Pinterest