Hogyan találjuk meg a belső iránytűnket? – Útmutató a tartalmas élethez James Hollis könyve alapján

Hogyan találjuk meg a belső iránytűnket? – Útmutató a tartalmas élethez James Hollis könyve alapján

Szerző: | 2025. 01. 28. | Test&Lélek | Olvasási idő: 14 perc

Mindannyiunk életét történetek övezik. Mindaz, amit megéltünk, amiben részünk volt, nyomot hagy bennünk – mélyebbet vagy felszínesebbet, de mindenképpen valamilyen lenyomatot képez. Az, hogy ezek miatt, vagy épp ezek ellenére mennyire tudjuk a saját életünket élni, azon is múlik, hogy azonosítjuk-e magunkat ezekkel a történetekkel, vagy pedig képesek vagyunk úgy tekinteni rájuk, mint a külvilág…
bővebben

Dr. Berczik Krisztina: „A sebzett önértékelésű emberben egy leértékelő kép él saját magáról”

Dr. Berczik Krisztina: „A sebzett önértékelésű emberben egy leértékelő kép él saját magáról”

Szerző: | 2025. 01. 11. | Test&Lélek | Olvasási idő: 14 perc

Állj önmagad mellé – ezzel a címmel jelent meg Dr. Berczik Krisztina klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, sématerapeuta és kognitív viselkedésterapeuta könyve, melyben támpontokat kaphatunk az alapvető érzelmi szükségleteink felismeréséhez, szert tehetünk egy mélyebb önismeretre és megtanulhatjuk, miképp tehetünk önmagunkért, ha úgy érezzük, valami gátolja, hogy jól legyünk. Ez a valami pedig nem ritkán az önértékelés talaján…
bővebben

„Az akném nem én vagyok” – Hogyan segít az acne positivity?

„Az akném nem én vagyok” – Hogyan segít az acne positivity?

Szerző: | 2024. 10. 08. | Test&Lélek | Olvasási idő: 7 perc

„Elmúlik, csak igyál több vizet!” „Kerüld a tejet!” „Ne egyél annyi édességet!” Amióta világ a világ, az akné kéretlen tanácsok egész garmadájának célpontja az online térben és a való életben egyaránt. (A személyes kedvencem: „Miért nem tanulsz meg rendesen arcot mosni?”) Más, krónikus (bőr)problémákhoz hasonlóan azonban az akné kialakulása sem kizárólag egyetlen tényezőn múlik. Ráadásul…
bővebben

Az érzések a testben laknak – A Traumagyógyítás című könyvet ajánljuk

Az érzések a testben laknak – A Traumagyógyítás című könyvet ajánljuk

Szerző: | 2024. 08. 22. | Test&Lélek | Olvasási idő: 10 perc

Amikor először belelapozok James S. Gordon Traumagyógyítás – A remény és a gyógyulás útján című könyvébe, megakad a szemem A traumagyógyító étrend című fejezeten. Az utcára kilépve, majd a villamosra felszállva mohón olvasni kezdem a vonatkozó részeket, ugyanis két hónappal ezelőtt, egészségügyi problémák miatt elég radikálisan megváltoztattam az étkezési szokásaimat. Például nem várom meg, amíg…
bővebben

„A terápián a létezésünk szempontjából lényeges dolgokkal érdemes foglalkozni” – Interjú Limpár Imrével

„A terápián a létezésünk szempontjából lényeges dolgokkal érdemes foglalkozni” – Interjú Limpár Imrével

Szerző: | 2024. 06. 11. | Test&Lélek | Olvasási idő: 16 perc

Az önmagunk felé vezető térkép egyik kiemelt jelentőségű helyszíne a pszichológus vagy terapeuta rendelője. Van, aki messziről elkerüli ezt a „desztinációt”, vannak, akik csak betérnek egy kis időre, de sokan vannak, akik hosszabban elidőznek azon a bizonyos kanapén (ami a valóságban többnyire egy fotel). Honnan lehet tudni, hogy egyáltalán merre van dolgunk, kit és mit…
bővebben

Út a láthatóvá válás felé – Az érzelmi depriváció sémája (2. rész)

Út a láthatóvá válás felé – Az érzelmi depriváció sémája (2. rész)

Szerző: | 2024. 05. 01. | Test&Lélek | Olvasási idő: 12 perc

Az érzelmi depriváció sémájáról szóló cikk első részében azzal foglalkoztunk, hogy mit jelent ez a séma, hogyan jelenik meg és milyen hatással van annak a személynek az életére, aki ezzel a sémával bír. Az érzelemmegvonás sémáját alapvetően nehéz tudatosítani, mert a gyermekkori érzelmi szükségletek betöltésének hiányáról szól. Az érzések szintjén a magány, az üresség, a…
bővebben

„Mintha teljesen láthatatlan lennék” – Az érzelmi depriváció sémája (1. rész)

„Mintha teljesen láthatatlan lennék” – Az érzelmi depriváció sémája (1. rész)

Szerző: | 2024. 04. 05. | Test&Lélek | Olvasási idő: 11 perc

„Láthatatlannak érzem magam. Mindig is az voltam: kamaszkoromban a barátnőim mellett, az osztályban, a párkapcsolatomban, a szüleim még ma sem értenek meg, talán sosem láttak igazán” – kezdte a beszélgetést egy fiatal nő egy szabadtéren tartott pszichológiai műhelyen. Kíváncsi lettem, ki beszél, ezért kinéztem a függőágyamból, de csak a baseball sapkája körvonalát láttam. Vajon milyen…
bővebben

„Bocs, tudod, hogy nem bírom a sírást” – Hová tűnnek az emberek, amikor gyászolunk?

„Bocs, tudod, hogy nem bírom a sírást” – Hová tűnnek az emberek, amikor gyászolunk?

Szerző: | 2024. 03. 14. | Test&Lélek | Olvasási idő: 9 perc

„Úgysem lehet ilyenkor jót mondani” – tárják szét a kezüket legtöbben, amikor szóba kerül az,  hogyan lehet segíteni, vagy egyáltalán kapcsolódni egy gyászolóhoz. Ez az a mondat, ami igazolást ad ahhoz, hogy fordítsuk el a tekintetünket, és felmentést az alól, hogy közelebb menjünk egy olyan témához, ami már külső szemlélőként is nehéz érzéseket kelt. A…
bővebben

Félelem, szorongás, pánik – Interjú dr. Belső Nórával legújabb könyve kapcsán

Félelem, szorongás, pánik – Interjú dr. Belső Nórával legújabb könyve kapcsán

Szerző: | 2023. 12. 09. | Test&Lélek | Olvasási idő: 15 perc

Senki sem szeret félni, mégis az életünkkel együtt jár, hogy időnként megtapasztaljuk ezt az érzést. A pánikbetegséggel küzdők azonban sokkal gyakrabban és jóval intenzívebb formában élik meg ezt az állapotot, ami komoly szenvedést okoz számukra. Dr. Belső Nóra pszichiáter, egészségügyi menedzser specialista, író legújabb, Félelem, szorongás, pánik című könyvében éppen ezt a területet járja körbe….
bővebben

Orvosok, akik nem csak kezelnek: gyógyítanak – A Vakcinainfó csoport szakértőivel beszélgettünk

Orvosok, akik nem csak kezelnek: gyógyítanak – A Vakcinainfó csoport szakértőivel beszélgettünk

Szerző: | 2023. 12. 08. | Test&Lélek | Olvasási idő: 13 perc

Információt nyújtanak egészségről, betegségről; szakmailag hiteles, mégis empatikus válaszokkal szolgálnak immár hetvenezer ember kérdéseire. Humorral, szerethetően, és mindezt ingyen, a (kevéske) szabadidejük terhére. Ők a Vakcinainfó – Az orvos válaszol Facebook csoport szakorvosai, akikkel most az Egészségértés Díj közönségszavazásának apropóján beszélgettünk, hiszen ők is a jelöltek között szerepelnek, és azt hiszem, elmondhatjuk: minden elismerést megérdemelnek…
bővebben

Pin It on Pinterest