„Ha nem tiszteljük a bennünk lévő tájat, hogyan tisztelhetnénk azt, amiben élünk?” – Lelki egészségünk a klímaváltozás korában

„Ha nem tiszteljük a bennünk lévő tájat, hogyan tisztelhetnénk azt, amiben élünk?” – Lelki egészségünk a klímaváltozás korában

Szerző: | 2022. 05. 03. |

Folyamatos változások között élünk. Elárasztanak minket az ingerek, sodródunk, úgy érezhetjük, semmi sem állandó, minden időleges, még a változás sebessége is folyamatosan nő. Ugyanakkor stabilitásra is szükségünk van. Két dologban találhatjuk ezt meg: a testünkben és a természetben. Két hely van a világban, ami igazán az otthonunk: a bolygónk és a testünk. Amikor bármelyik veszélybe…
bővebben

A fekete árnyalatai – Művészetterápia és traumafeldolgozás

A fekete árnyalatai – Művészetterápia és traumafeldolgozás

Szerző: | 2022. 05. 02. |

Előző cikkünkben körüljártuk, milyen út vezet a traumától a feldolgozásig. Ebben az írásban pedig megnézzük, hogyan segíthet minket ezen az úton a művészetterápia. A művészetterápia röviden non-verbális módszer, tehát elsősorban nem a beszéden keresztül hat ránk, hanem az alkotás (képzőművészet, tánc, zene) gyógyító erejét használja. Fontos eleme, hogy az alkotást megbeszélés, azaz az élmények tudatosítása…
bővebben

„A traumáról való hallgatás a lélek halála” – A traumafeldolgozás útja

„A traumáról való hallgatás a lélek halála” – A traumafeldolgozás útja

Szerző: | 2022. 05. 01. |

A trauma a modern élet gyakori jelensége. Nem csak bántalmazások és támadások áldozatai, vagy katonák éltek –élnek át traumát. Valójában a többségünk átélt már ilyen dermesztő eseményt, még ha nem is voltunk tudatában. A traumát okozó események egészen hétköznapiak is lehetnek: egy hirtelen veszteség, betegség, testi sérülések, balesetek, az erőszak látványa, érzelmi elhanyagolás, egy sebészeti…
bővebben

„A biztonság egy belső állapot, amit önmagunknak is megteremthetünk” – Interjú Mogyorósy-Révész Zsuzsannával az érzelemszabályozásról

„A biztonság egy belső állapot, amit önmagunknak is megteremthetünk” – Interjú Mogyorósy-Révész Zsuzsannával az érzelemszabályozásról

Szerző: | 2022. 04. 27. |

Mindannyian szeretnénk hatékonyan megküzdeni az élet okozta nehézségekkel, úgy, hogy képesek vagyunk jó döntéseket hozni, nem ragadnak el az indulataink, miközben stabilak maradunk – vagy ha meg is billen átmenetileg a lelki egyensúlyunk, hamar vissza tudjunk térni a stabilitáshoz. Egy megterhelőbb élethelyzetben is vágyunk arra, hogy jól tudjunk kapcsolódni másokhoz, és az önmagunkkal való viszony…
bővebben

„A trauma egy elsöprő fenyegetés, amivel nem tudsz mit kezdeni” – Dr. Máté Gábor gondolatai a traumáról és a függőségről

„A trauma egy elsöprő fenyegetés, amivel nem tudsz mit kezdeni” – Dr. Máté Gábor gondolatai a traumáról és a függőségről

Szerző: | 2022. 02. 05. |

Egyre több könyv és film mutatja be azt, amit eddig legszívesebben elrejtettünk volna, egyre több közszereplő beszél a nyilvánosság előtt arról, ami eddig kimondhatatlannak tűnt. Bár hosszú még az út odáig, hogy egyéni és kollektív traumáinkra ne tabuként és szégyenfoltként tekintsünk, az utóbbi időszakban mintha elkezdődött volna egyfajta gyógyulási folyamat. Ehhez az is kell, hogy…
bővebben

„Nagyjából megtűrjük egymást a holnappal” – Hogyan segíthet a popzene a gyászban?

„Nagyjából megtűrjük egymást a holnappal” – Hogyan segíthet a popzene a gyászban?

Szerző: | 2022. 01. 25. |

„Mi volt előbb? A zene vagy a szenvedés?” A kérdés a Pop, csajok, satöbbi című filmben és könyvben hangzott el, miután a főszereplőt, Robot elhagyta a barátnője. Valószínűleg sokunknak van olyan élménye, hogy egy nehéz élethelyzet feldolgozását bizonyos zeneszámok segítették, de lehet, hogy volt olyan dal, ami minden alkalommal ugyanazt a szomorú eseményt juttatta eszünkbe….
bővebben

„Amikor beleszeretünk a futásba, beleszeretünk a küzdelembe is” – Hogyan küzdjünk meg a futósérüléssel?

„Amikor beleszeretünk a futásba, beleszeretünk a küzdelembe is” – Hogyan küzdjünk meg a futósérüléssel?

Szerző: | 2021. 12. 10. |

„Amikor beleszeretünk a futásba, beleszeretünk a küzdelembe is. Ha beleszeretünk a küzdelembe, beleszeretünk az életbe” – áll egy futóknak szóló mémen. Nádas Péter szerint a futók arcán ritkán látni szenvedést, sokkal inkább az erőfeszítés jelenik meg, hiszen ez a sport nem a szenvedésről szól (lásd Simonyi Balázs podcastjében). Jó esetben még akkor sem, ha komoly…
bővebben

A szexualitásunk olyan, mint egy kert – Az Úgy, ahogy vagy című könyvet ajánljuk

A szexualitásunk olyan, mint egy kert – Az Úgy, ahogy vagy című könyvet ajánljuk

Szerző: | 2021. 12. 05. |

Te kivel beszélgettél utoljára a szexuális életedről? De tényleg, igazán őszintén, minden részletet megtárgyalva? Úgy, hogy nincs benned félelem, szégyenérzet, vagy egy picit sem bizonytalanodsz el abban, hogy szabad-e ezt vagy azt kimondani? Kivel beszélhettél erről – úgy, ahogy vagy? Ha meg tudod mondani a helyet, időt és személyt, aki előtt kitárulkozhattál, és aki megerősített…
bővebben

„Tudatosabb, tervezettebb, jobb minőségű életet élhetünk a diabétesz mellett” – A cukorbetegség világnapján Mátyás Eszter pszichológussal beszélgettünk

„Tudatosabb, tervezettebb, jobb minőségű életet élhetünk a diabétesz mellett” – A cukorbetegség világnapján Mátyás Eszter pszichológussal beszélgettünk

Szerző: | 2021. 11. 14. |

A krónikus betegségekkel együtt kell élnünk, de egyáltalán nem mindegy, hogyan és milyen minőségű életünk lesz a diagnózis után. A diabétesz állandó figyelmet, tervezett mindennapokat, meglehetősen szűk határokat igényel. Mátyás Eszter pszichológus maga is érintett: 1-es típusú cukorbetegséggel él, miközben a Semmelweis Egyetem doktoranduszaként a krónikus betegek életének megkönnyítésén dolgozik. Személyes tapasztalatairól, a Nyír-Diabet Egyesületnél…
bővebben

Spiritualitás és pszichológia – hogyan hat az életünkre a hit?

Spiritualitás és pszichológia – hogyan hat az életünkre a hit?

Szerző: | 2021. 10. 30. |

Hiszel Istenben? A Sorsban? Az Univerzumban? Volt már nem kézzelfogható, mégis nagyon valóságos élményed? Foglalkoztatnak az élet és a halál kérdései, és nem tudod, hogy mit is higgy ezekkel kapcsolatban? Vagy pont hogy határozott hited, meggyőződésed van, ami mellől nem tudnak eltántorítani? Esetleg őrültségnek tartod ezt az egészet? Vagy bizonytalan vagy, és kétszer is meggondolod,…
bővebben

Pin It on Pinterest