Szezonális depresszió: hogyan enyhíthetjük vagy előzhetjük meg a tüneteket?

Szezonális depresszió: hogyan enyhíthetjük vagy előzhetjük meg a tüneteket?

Szerző: | 2020. 12. 15. |

Bár a kezdeti sokk után a világ „beletanult” a járványhelyzet kezelésébe, a COVID-19 és következményei okozta feszültség, a lehetőségeink és a kijárás korlátozása, a társas kapcsolataink beszűkülése érezhetően nyomot hagyott pszichénken és lelkivilágunkon egyaránt. Az egyre hidegebb idő, a rövidülő nappalok és a sál-sapka rejteke a tekintetek közé amúgy is éket verő maszk mellé –…
bővebben

Hogyan lehet újra egész, ami eltörött? – A pszichés traumák és a gyógyulás természetrajza

Hogyan lehet újra egész, ami eltörött? – A pszichés traumák és a gyógyulás természetrajza

Szerző: | 2020. 10. 23. |

“Minden Egész eltörött” – írja Ady Kocsi-út az éjszakában című versében. Ezek a szavak tulajdonképpen magukba foglalják, mi a trauma lényege, a traumatizált ember valósága. A trauma szó eredeti jelentésében sérülést, károsodást jelent. Létrejöhet fizikai értelemben is, aminek lehet, hogy a felépülés után is viseljük a nyomait. Van, aki kifejezetten büszke „harci sérüléseire”, és lelkesen…
bővebben

Ha valamikor, akkor most igazán szükségünk van az őszi erdő tanításaira – 4 tudományos érv az őszi kirándulás mellett

Ha valamikor, akkor most igazán szükségünk van az őszi erdő tanításaira – 4 tudományos érv az őszi kirándulás mellett

Szerző: | 2020. 09. 30. |

Bár az ősz sokak számára egyet jelent a levelek véget nem érő söprésével, ennek az évszaknak számos olyan, a testi-lelki egészségünket támogató hatása van, amit szintén érdemes „besöpörni”. A finomabbnál finomabb idényzöldségek- és gyümölcsök, az alma, a sütőtök, a szilva, vagy éppen a szabadtéri mozgás pozitívumairól már sok helyen olvashattunk. De hogyan és miért hat…
bővebben

„Nem a felelősségünket hárítjuk azzal, ha feloldozzuk magunkat” – Amikor magadnak a legnehezebb megbocsátani

„Nem a felelősségünket hárítjuk azzal, ha feloldozzuk magunkat” – Amikor magadnak a legnehezebb megbocsátani

Szerző: | 2020. 09. 29. |

Ha megbocsátásról beszélünk, általában a másoknak való megbocsátásra gondolunk, pedig ugyanannyira fontos a kérdést magunk felé irányítani: mi az, amit nem tudunk megbocsátani önmagunknak – és vajon miért nem?  Ha kíméletlenül felemlegetjük magunknak vélt vagy valós hibáinkat, tápláljuk önmagunk felé érzett haragunkat és megvetésünket, azzal csak elvesszük magunktól a lehetőséget a változáshoz. Korábbi cikkünkben írtunk…
bővebben

“A szeretetbe kapaszkodva együtt emlékezni” – Az Alzheimer-kór világnapjára

“A szeretetbe kapaszkodva együtt emlékezni” – Az Alzheimer-kór világnapjára

Szerző: | 2020. 09. 21. |

Vannak témák, amiket olyan nehéz csend övez, hogy szinte a csontjainkban érezzük a súlyát. Az Alzheimer-kór is ilyen: tudjuk, érezzük, hogy beszélnünk kellene róla, a legtöbbször mégis hallgatunk. Hiszen mit mondhatnánk? A betegségre, ami világszerte több tízmillió embert érint, jelenleg nincs ismert gyógymód. Jó hírekről vele kapcsolatban keveset hallani, nehézségekről, embert próbáló küzdelmekről azonban annál…
bővebben

„Valamiért azt hisszük, a boldogság egy természetes állapot” – Dr. Belső Nórával beszélgettünk

„Valamiért azt hisszük, a boldogság egy természetes állapot” – Dr. Belső Nórával beszélgettünk

Szerző: | 2020. 09. 17. |

Egy nehéz élethelyzet kellős közepén hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az adott probléma csak a miénk, csak nekünk kell vele megküzdeni. Holott bizonyos életszakaszokkal járó nehézségekkel mindannyiunknak szembe kell nézni, még ha eltérő módon és formában is. Dr. Belső Nóra pszichiáter Életciklusok és hangulatzavarok című könyvében tisztázza a hangulatzavarokkal kapcsolatos gyakori félreértéseket,  valamint felhívja a…
bővebben

Spontán és bátor, vagy felelőtlen és forrófejű? – Az impulzivitás pszichológiája

Spontán és bátor, vagy felelőtlen és forrófejű? – Az impulzivitás pszichológiája

Szerző: | 2020. 09. 13. |

Türelmetlen, kiszámíthatatlan, öntörvényű, egyedi, merész – ezeket a jelzőket mind használhatjuk az impulzív személyiség leírására. Az impulzivitásra gondolhatunk életünk és személyiségünk fűszereként, ami kizökkent minket a szürke hétköznapokból, az új élmények és kalandok felé hajt minket. Élhet a fejünkben kedvezőtlen, egyenesen ártalmas tulajdonságként is, aminek hatására rendre veszélybe sodorhatjuk magunkat és környezetünket. Használhatjuk magyarázatként és…
bővebben

Tudattalanul működő sémáink nyomában – Hogyan segíthet a sématerápia?

Tudattalanul működő sémáink nyomában – Hogyan segíthet a sématerápia?

Szerző: | 2020. 08. 11. |

A sématerápia népszerű megközelítésnek számít a pszichológián belül, ám hogy mit is jelent pontosan ez a kifejezés, már nem olyan egyértelmű. A Jeffrey Young által kidolgozott tizenkilenc séma komplex módon mutatja be, hogy a kora gyermekkorban kialakuló, önmagunkról és az emberi kapcsolatokról szóló lenyomataink hogyan határozhatják meg akár egy életre azt, milyen szemüvegen át szemléljük…
bővebben

„Jaj, te olyan érzékeny vagy!” – A túlérzékenység pszichológiája

„Jaj, te olyan érzékeny vagy!” – A túlérzékenység pszichológiája

Szerző: | 2020. 07. 30. |

Manapság fénykorát éljük az érzések és tulajdonságok címkézésének. Muszáj mindenre fogalmakat és jelzőket találnunk – hogy aztán kialakuljon egy idegenkedéssel vegyes viszonyunk a megjelölt dologhoz. Ilyen sorsra jutott az érzékenység is, melyre gyakran pejoratív színezettel tekint a közvélemény. Misztikusságát csak fokozta, amikor a pszichológiai kifejezések palettája a „szuperérzékenység” fogalmával bővült. Bár kíváncsian vizsgáljuk ezeket a…
bővebben

„A tabu sokszor ott is hallgatást ír elő, ahol beszélni kellene” – A halál életkérdés című könyvet ajánljuk

„A tabu sokszor ott is hallgatást ír elő, ahol beszélni kellene” – A halál életkérdés című könyvet ajánljuk

„Minden olyan fontos kérdésről beszélni, beszélgetni kell, amelyre nincsen olyan egyetlen és örökérvényű válasz, amely minden érintett életét optimálisan irányíthatná. A halál, a meghalás is ilyen” – vallja Biró Eszter, a Magyar Hospice Alapítvány pszichológusa. Az alapítvány nagy és tiszteletreméltó munkát folytat azért, hogy a halált és a haldoklást borító lepel lehulljon, és minél őszintébben,…
bővebben

Pin It on Pinterest