Mire van ráhatásom? – Harmónia kalendárium, 10. nap

Az ünnepek előtti időszakban könnyen eljuthatunk egy pontra, amikor azt érezzük, elvesztettük az irányítást. Ha most te is valahol itt, az őrület és a teljes kontrollvesztés határán imbojogsz, akkor állj meg egy pillanatra, vegyél egy nagy levegőt, és gondolod át a következő két kérdést!

Mi az, amire NINCS ráhatásom?
Mi az, amire VAN ráhatásom?

Nem tudjuk például befolyásolni:

• A többi ember viselkedését…
• Mások reakcióit…
• Mások véleményét…
• Mások szándékait és tetteit…
• Mások határsértő viselkedését…

Ugyanakkor van és lehet hatásunk arra, hogy:

• Hogyan bánunk és beszélünk másokkal…
• Mennyi pénzt költünk…
• Mire figyelünk…
• Mennyi időt töltünk a közösségi médiában…
• Meghúzzuk és kijelöljük-e a határainkat.

Amit nem tudunk befolyásolni, azt érdemes elengedni, az erőforrásainkat és a figyelmünket pedig oda koncentrálni, ahol tehetünk magunkért és másokért.

Ha teheted, készíts az ábra alapján egy saját listát. Ez rengeteget segíthet abban, hogy megérezd és ez által visszaszerezd az irányítást.

Decemberben naponta osztunk meg veletek olyan gyakorlatokat, gondolatokat, történeteket, amelyek segíthetnek  belső harmóniának a megszerkesztésében. A social felületeinken közzétett “Harmónia kalendárium” mellé szezonális zenei csemegét is kínálunk: a Danubia Zenekar támogatásával – az ő közelgő programjaikat és a pszichoforyou lelki csemegéit is jó szívvel ajánljuk.

Tartsatok velünk – kövessetek minket és a Harmónia Kalendáriumot a Pszichoforyou Instagram- és Facebook-oldalán.

—————-

Ábra forrása: http://www.opai-addikt.hu/

Fotó: Brigitte Tohm