Kiégés, pihenés – Harmónia kalendárium, 19. nap

„Meg kell tanulnunk pihenni, hogy maradjon erőnk szeretni.” (Szabó Eszter Judit) De mégis hogyan?

Önámítás azt gondolni, hogy az ünnepi időszak másfél hete alatt ki tudjuk pihenni magunkat. Ugyanakkor ezt az időszakot használhatjuk arra, hogy picit messzebbről nézzünk rá a hétköznapjainkra és arra a kérdésre, hogy – a sok eltervezett feladat és fogadalom mellett – vajon hol lesz helye a pihenésnek? Lesz-e helye egyáltalán? Hova lehetne beilleszteni? Hogyan lehetne rendszeressé és tervezhetővé tenni?

Érdemes megvizsgálni a pihenéshez való viszonyunkat is: hogy is vagyok ezzel a tevékenységgel? Túlzásba viszem, vagy épp ellenkezőleg: képtelen vagyok magamnak megengedni?
Ha nehéz, vajon miért az?

Ne feledd!

Fáradtan és törődötten nemhogy másokra, de a saját alapvető szükségleteinkre sem tudunk figyelni.

Ezért fontos, hogy – bármennyire is lehetetlen küldetésnek tűnik – a sok feladat, teendő és kötelezettség közé tudatosan tervezzük be a pihenést is.

Tipp!

Vedd elő a naptáradat, keress egy üres sávot, és írd be: “pihenek”. Ez a fajta tudatosság nagy mértékben hozzájárulhat ahhoz, hogy a pihenés egy távolban lebegő, elérhetetlen cél helyett valósággá és szokássá váljon.

Decemberben naponta osztunk meg veletek olyan gyakorlatokat, gondolatokat, történeteket, amelyek segíthetnek  belső harmóniának a megszerkesztésében. A social felületeinken közzétett “Harmónia kalendárium” mellé szezonális zenei csemegét is kínálunk: a Danubia Zenekar támogatásával – az ő közelgő programjaikat és a pszichoforyou lelki csemegéit is jó szívvel ajánljuk.

Tartsatok velünk – kövessetek minket és a Harmónia Kalendáriumot a Pszichoforyou Instagram- és Facebook-oldalán.

—————-

Fotó: Ron Lach