Te mikor voltál utoljára csendben? Úgy igazán. Amikor nem beszéltél, és hozzád sem beszéltek. Amikor jelen tudtál lenni a testeddel, a lelkeddel és az elméddel. Sajnos egyre nehezebb kiszakítani magunkat a hétköznapok zakatoló ritmusából. Pedig a fontos gondolatok és felismerések éppen a csendes pillanatokban születnek. Ezekben az igazi csöndekben tudjuk alaposan megfigyelni a környezetünket. Ilyenkor jut idő…
bővebben

A te adventedbe mi hoz örömöt? Közös mézeskalács-sütés? Forraltborozás? Fényvillamos/Mikulástroli? Karácsonyi dalok? Adventi naptár?  Frank Sinatra? Reszkessetek betörők? Karácsonyi dekoráció? A fenyőágak illata? Karácsonyi vásár? Ünnepi kocertre menni? Gyertyafény? Puha plédbe takarózva könyvet olvasni? Boldog karácsonyt kívánni egy ismeretlennek? Korcsolyázni?   Csendben lenni? Észrevenni az égősort? Önkénteskedni?  Jótékonykodni?  Tudtad? Már pusztán azzal is sokat tehetsz a…
bővebben

Ha érzelmileg felfokozott hangulatban vagy, úgy érzed, hogy minden túlcsordul, kimerültnek vagy üresnek érzed magad, akkor önmegnyugtatásra és örömforrásként is az egyik legjobb eszköz az alábbi gyakorlat. Lépések Vegyél elő valamilyen tetszőleges rajzeszközt (vízfestéket, temperát, ecsetet, pasztellkrétát, zsírkrétát). Válassz egy dalt, amit kifejezetten szeretsz és most jól esne akár többször is meghallgatni. Legjobb, ha azt…
bővebben

Az ünnepek előtti időszakban könnyen eljuthatunk egy pontra, amikor azt érezzük, elvesztettük az irányítást. Ha most te is valahol itt, az őrület és a teljes kontrollvesztés határán imbojogsz, akkor állj meg egy pillanatra, vegyél egy nagy levegőt, és gondolod át a következő két kérdést! Mi az, amire NINCS ráhatásom? Mi az, amire VAN ráhatásom? Nem…
bővebben

„Az életünket nem karácsonykor éljük, hanem minden nap” (L. Stipkovits Erika) Az ünnepi készülődés időszakában hajlamosak lehetünk úgy tekinteni a karácsonyra, mint valami célszalagra. Különleges ez a nap, de sokszor pont az által válik teherré, hogy túl sokat várunk tőle. Tökéletes karácsony helyett érdemes inkább arra figyelni, hogy mi az, amit az ünnep emelkedettségéből át…
bővebben

“Csak annyira szerethetünk másokat, amennyire önmagunkat szeretjük.” (Brené Brown) De mi is az az ÖNSZERETET? Az önszeretet a fizikai, pszichológiai és spirituális növekedésünket támogató tetteinkből fejlődik ki. Dinamikus; olyan cselekedeteken keresztül gyarapodik, amelyek éretté tesznek minket. Gyakorlásával elfogadjuk a gyengeségeinket és az erősségeinket is. Minél inkább szeretjük magunkat, annál kevésbé érezzük szükségét, hogy a hiányosságaink…
bővebben

„A szeretet mindenekelőtt a csendben való figyelem. Szeretni azt jelenti, hogy figyelsz” (Antoine de Saint-Exupéry)

“Az adventi koszorú története egy hamburgi gyermekotthonnal kapcsolatos, ahol egy lelkész szerette volna érzékeltetni a karácsony közeledését az árvák számára, ezért huszonnégy gyertyát helyezett el egy kör alakú csilláron. A napról napra növekvő fény jelentette az ünnep közeledtét, és egyúttal szimbolizálta a fény diadalmát a sötétség felett.” A te életedbe mi hozza el a fényt?…
bővebben

“Az ünnep (a Louis Wain rendkívüli élete című film után szabadon fogalmazva) olyan, mint egy prizma, amin áthalad az élet sugara: változást, fordulópontot jelent, valami lezárul és valami új, valami jobb kezdődik el. Átmenetet jelent két állapot között, és az átmenet megélésére ad alkalmat és eszközt.” Ha te vagy a fénysugár, ami áthalad a karácsony…
bővebben

SZERETET. A törekvés, hogy ráhangolódjunk erre az érzésre sok szempontból meghatározza ezt az időszakot – elvégre ez az a szó, ami körül az adventi időszak forog. Ugyanakkor fontos, hogy a SZERETET ne degradálódjon egy toxikus elvárássá, ne nyomja el azt a sok másik – akár negatív – érzést, aminek ebben az űzött időszakban éppúgy van…
bővebben