Találkoztál már ezzel az idézettel: „Soha ne lássák rajtad, ha valami fáj, csak mosolyogj, és menj tovább!”? És ezzel: „Ha elestél, állj fel, igazítsd meg a koronádat, és indulj tovább!”? Hát ezzel: „Nem az az igazi fájdalom, amitől könnyes lesz a szem, hanem amit tűrni kell, mosolyogva, csendesen.”? Soroljak még? Mert rengeteg van.

Bár nagyon jó lenne, hangulatunk ritkán áll sziklaszilárd lábakon. Vannak olyan napok, amikor felkelni sincs kedvünk, a motivációnk egyenlő a nullával, és borzalmasan rosszul viseljük, ha valaki úgy szól hozzánk. Máskor pedig kirobbanó formában érezzük magunkat, mosolyogva és kiegyensúlyozottan jövünk-megyünk, mindenkivel megtaláljuk a közös hangot.

Dr. Márky Ádám orvos, mindfulness oktató szerint a mai gyermekek számára a tudatos jelenlét technikája a legfontosabb készség, amellyel felnőttként boldogulnak majd a munkahelyükön vagy a magánéletükben (Dr. Márky Ádámmal a témában készült cikkünket itt olvashatod ­– a szerk.) Abban, hogy milyen gyakorlatokat végezzünk közösen, akár kicsikkel is, és hogyan váljon mindennapi családi programmá a…
bővebben

Minden szülő sikeres felnőttnek szeretné látni a gyermekét. De mit is jelent a siker, és mit tehetünk azért, hogy utódaink jól boldoguljanak majd az életben? Elitiskolák, top szakmák, egyetemi diplomák, nyelvvizsgák vezetnek a sikerig vagy valami egészen más útravalót kell adnunk a következő nemzedéknek? Dr. Márky Ádám orvos, mindfulness oktató szerint a mai fiatalok számára…
bővebben

Ajtócsapkodás, lárma, veszekedés, iszákos és agresszív szülők, olykor fizikai erőszak, az ezzel járó állandó félelem, szorongás és fenyegetettség érzése. Sajnos – bár keveset beszélünk róla – sokan vannak, akik számára ezek a jelenetek nemcsak a filmekből ismerősek. Számukra a gyerekkor nem a biztonságot és érzelmi stabilitást adó, megtartó közeget, hanem a folyamatos készenlétet és feszültséget…
bővebben

Az alábbi, Arthur Aron nevű pszichológus által összeállított lista – amelyet egy kutatásához kapcsolódóan készített – nemcsak a beszélgetőpartner megismerésében segít, de állítólag abban is, hogy közelebb érezzük magunkat a másikhoz, függetlenül attól, hogy régi barátságról, kapcsolatról, vagy éppen egy teljesen ismeretlen emberről van szó. Lehetséges ez? A kérdéssor összeállításakor Arthur Aron arra volt kíváncsi,…
bővebben

A történelem során a nemek közötti különbségek hangsúlyozása alapvetően befolyásolta társadalmunk felépítését és az egyének abban elfoglalt pozícióját. Azonban napjainkban ez a különbségekre épített kártyavár egyre gyakrabban inog meg – ma már nem elképzelhetetlen például, hogy egy multinacionális vállalatnak (vagy éppen egy egész országnak) női vezetője legyen, és azon is kevésbé döbbenünk meg, ha női…
bővebben

„Mi leszel, ha nagy leszel?” – kérdezték annak idején a mosolygó felnőttek, és mi engedelmesen válaszoltunk. Gyerekként valószínűleg mindannyiunknak hasonló foglalkozások jutottak eszébe: óvónő, tűzoltó, olimpiai bajnok – olyan emberek, akikről úgy gondoltuk, szeretik, amit csinálnak, és valamilyen módon jobbá teszik vele a világot. És Robert H. Frank, a Cornell Egyetem közgazdász professzora szerint ennél…
bővebben

Az olyan jól ismert evészavarok, mint az anorexia nervosa, vagy a bulimia előfordulási aránya évtizedek óta alig változik, ugyanakkor a túlevés és az elhízás világszerte a legsúlyosabb egészségügyi problémává nőtte ki magát. Milyen tényezők vezettek oda, hogy mostanra Európa egyik legelhízottabb nemzete lettünk? Hogyan hatnak a személyiségre és az étkezési szokásokra a különböző marketing- és…
bővebben

„Baj van a gyerekekkel, megkongatta a vészharangot egy óvodai orvosnő” – ilyen és ehhez hasonló szalagcímekben számolt be a mainstream média egy Párizs környéki óvodákban dolgozó orvosnő nyilatkozata nyomán. Anne-Lise Ducanda tapasztalatai szerint egyre több okoskütyükön szocializálódó gyerek küzd figyelem- és viselkedészavarokkal, de emellett – megfelelő kommunikációs készségek és türelem híján – sok óvodás számára…
bővebben