“Csak annyira szerethetünk másokat, amennyire önmagunkat szeretjük.” (Brené Brown) De mi is az az ÖNSZERETET? Az önszeretet a fizikai, pszichológiai és spirituális növekedésünket támogató tetteinkből fejlődik ki. Dinamikus; olyan cselekedeteken keresztül gyarapodik, amelyek éretté tesznek minket. Gyakorlásával elfogadjuk a gyengeségeinket és az erősségeinket is. Minél inkább szeretjük magunkat, annál kevésbé érezzük szükségét, hogy a hiányosságaink…
bővebben

„A szeretet mindenekelőtt a csendben való figyelem. Szeretni azt jelenti, hogy figyelsz” (Antoine de Saint-Exupéry)

“Az adventi koszorú története egy hamburgi gyermekotthonnal kapcsolatos, ahol egy lelkész szerette volna érzékeltetni a karácsony közeledését az árvák számára, ezért huszonnégy gyertyát helyezett el egy kör alakú csilláron. A napról napra növekvő fény jelentette az ünnep közeledtét, és egyúttal szimbolizálta a fény diadalmát a sötétség felett.” A te életedbe mi hozza el a fényt?…
bővebben

“Az ünnep (a Louis Wain rendkívüli élete című film után szabadon fogalmazva) olyan, mint egy prizma, amin áthalad az élet sugara: változást, fordulópontot jelent, valami lezárul és valami új, valami jobb kezdődik el. Átmenetet jelent két állapot között, és az átmenet megélésére ad alkalmat és eszközt.” Ha te vagy a fénysugár, ami áthalad a karácsony…
bővebben

SZERETET. A törekvés, hogy ráhangolódjunk erre az érzésre sok szempontból meghatározza ezt az időszakot – elvégre ez az a szó, ami körül az adventi időszak forog. Ugyanakkor fontos, hogy a SZERETET ne degradálódjon egy toxikus elvárássá, ne nyomja el azt a sok másik – akár negatív – érzést, aminek ebben az űzött időszakban éppúgy van…
bővebben

“Somewhere in my memory Christmas joys all around me” “Valahol az emlékeimben Karácsonyi örömök vesznek körül” Akárcsak John Williams klasszikusában, az ünnepi időszakban is minden az örömről, a kapcsolódásról szól – ami viszont nehéz érzéseket okozhat, ha a boldogság üzenetét hirdető reklámok pont a veszteségeinket juttatják eszünkbe. A veszteségélmény forrása lehet egy szerettünk, egy kapcsolat, a…
bővebben

“Nem a boldogság tesz minket hálássá, hanem a hála az, ami boldoggá tesz minket.”   Van kedved ennek jegyében egy közös hálagyakorlathoz? Te miért vagy hálás? Írdjátok meg Facebook vagy Instagram oldalunkon hozzászólásban – mi pedig készítünk belőle egy szófelhőt.

Manapság a psziché témájában készült közösségi média tartalmak inkább az egyéni terápiás munkára ösztönöznek, és csak minimális fókuszt kap a csoportterápia lehetősége. Sokan azért ódzkodnak attól, hogy többekkel kiegészülve kérjenek segítséget, mert tartanak a megítéléstől, félnek a megszégyenüléstől és a szerepléstől. Alice Haddon és Ruth Field Összetört szívek – Jelenetek egy csoportterápiából című könyve pontosan ezt…
bővebben

Tudtad? A Diótörő című balettelőadás E. T. A. Hoffmann, Diótörő és az Egérkirály című meséje alapján készült. A történet főhőse Marika, akinek az álmában életre kel az ajándékba kapott fabábu, a Diótörő. Marika álmába a Diótörő a karácsonyfa alatti játékvárba vonul, hogy megvédje a karácsonyfát Egérkirálytól… A támadást Diótörő – huszárseregével együtt – sikeresen visszaveri,…
bővebben

Összhang, nyugalom, zene, arányosság, egyensúly, ellentét nélküli viszony. Ezekben a kulcsszavakban sűrűsödik össze a “harmónia” szó jelentése – amitől a hétköznapokban sokszor eltávolodunk, és – talán éppen ezért – az ünnepi időszakban mindennél jobban vágyunk. “A költő – ajkán csörömpöl a szó, de ő, (az adott világ varázsainak mérnöke), tudatos jövőbe lát s megszerkeszti magában,…
bővebben