Minél bizonytalanabbak a körülmények, annál nagyobb tudatosságot feltételez, hogy a céljainkról, a vágyainkról és a sikerről gondolkozzunk. Komoly erőfeszítést igényel, de megéri időt és energiát tenni ennek a tudatosságnak az erősítésébe, ugyanakkor fontos tisztában lennünk azzal, hogy ez sokszor egy kimondottan fájdalmas folyamat, és olyan megkerülhetetlen témákkal szembesít minket, mint a veszteség, vagy a szorongás…
bővebben
Milyen változásokat okozhat a személyiségben a komplex poszttraumás stressz zavar, vagyis a CPTSD? Hogyan hat az érzelemszabályozásra, ha valaki CPTSD-ben érintett? Alakíthatja-e ez a zavar az önmagunkról kialakított képet? És milyen típusú módosulásokat válthat ki az emberi kapcsolataink terén? Ebben az adásban ezekre a kérdésekre keressük a választ. Ezek mellett szót ejtünk arról is, miért…
bővebben
Hozni egy döntést, és magunk mögött hagyni egy helyet, ahol már nem bírjuk tovább – úgy, ahogy azt a Tom Hanks által alakított karakter is tette a Számkivetett című filmben. De vajon hogyan hat ezekre a döntéshelyzetekre a bizonytalanság a valóságban? Milyen szempontokat érdemes aktiválni akkor, amikor egy nem működő kapcsolatot, vagy egy mérgező munkahelyet…
bővebben
“Az érintettek sokszor alábecsülik, hogy nekik milyen ráhatásuk van az eseményekre” – vallja a Pszichoforyou Balance Projekt – első vendége, Dr. Berczik Krisztina, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, sématerapeuta, jungi analitikus, hipnoterapeuta, kiképző kognitív viselkedésterapeuta, akit nem csak ennek a műsorfolyamnak a vendégeként mutatunk be nektek, hanem egy másik, hamarosan induló adásfolyamunk, a Traumatudatos állandó szakértőjeként is….
bővebben
Mit értünk trauma alatt pontosan? Miért lehet olyan nehéz feldolgozni, ha a trauma kapcsolatban történt? Hogyan formálja az énképet és az érzelemszabályozást a komplex traumatizáció? Ebben az epizódban szó lesz: a PTSD és CPTSD közötti különbségekről, a gyermekkori bántalmazás kiemelt jelentőségéről, és arról is, mi történik, ha nem foglalkozunk a meglévő tünetekkel.
Hogyan indult? Mit jelentett számunkra? Miért búcsúzunk? “Ki akartunk nyúlni és megfogni a kezeteket, hogy itt vagyunk, és segítünk” – fogalmaz Kata az adás egy pontján, amikor arról beszél, mi motivált minket abban, hogy 2020 tavaszán elindítsuk a Lélekerősítőt. Most pedig – több mint 5 évvel, 60 résszel és 3600 percnyi adásidővel később – elérkezett…
bővebben
Miközben az egyedül élő embereknek sokszor semmi bajuk nincs azzal, hogy időszakosan vagy akár huzamosabb ideig egyedül vannak, a szűkebb vagy tágabb környezet reakciói sokszor határsértők és bántóak lehetnek. Tehát sok egyedül élő ember nem azért frusztrált, mert egyedül van, hanem azért, mert stigmatizálón bánnak és kommunikálnak vele. Mi a különbség a magány és az…
bővebben
Esszenciális szükségletünk, hogy érezzünk valamekkora kontrollt annak érdekében, hogy biztonságosnak éljük meg a saját életünket. Ebben az alapvető szükségletünkben szenvedünk hiányt az utóbbi néhány évben: ez az elhúzódó, folyamatos bizonytalanság testileg-szellemileg-lelkileg is rendkívül megterhelő. Ez a konstans, szűnni nem akaró instabilitás olyan nehéz érzésekkel jár együtt, mint a kétségbeesés, a magány, a szorongás, de sokunk…
bővebben
“Nem attól leszünk erősek és elégedettek, ha folyton jó érzéseink vannak, hanem ha biztonsággal meg tudjuk élni és engedni magunknak a negatív hullámainkat is, és ezekkel együtt fogadjuk el önmagunkat. Éppen ezért irreális és mérgező elvárás az, hogy mindig a napos oldalon legyünk – ha esik, ha fúj” – írja nagyon találóan szerzőnk, Brunner Zsanett…
bővebben
Négy és fél év után eddigi talán legfontosabb adásával jelentkezik a Lélekerősítő: nem csak ez az első alkalom, hogy kamerák előtt beszélgetünk, de ebben az epizódban mesélünk először a napokban megjelent, Az otthon hidege – Bántalmazó szülők felnőtt gyerekei című legújabb kötetünkről. Az adásban elmondjuk: hogyan született meg a könyv ötlete miért éreztük úgy, hogy…
bővebben