Te mennyire vagy jelen, amikor eszel? – 5 tipp a tudatos étkezéshez

Te mennyire vagy jelen, amikor eszel? – 5 tipp a tudatos étkezéshez

Szerző: | 2016. 10. 10. | Test&Lélek | Olvasási idő: 5 perc

Sokszor nehezen tudunk elegendő időt fordítani étkezéseinkre, pedig nagyon is megérné: állítólag így kevesebbet ennénk és „bűnöznénk“. De jó is lenne! A mindfulness számos gyakorlati területen bizonyította már hatékonyságát, és úgy tűnik, ez alól az étkezés sem kivétel. De hogyan lehet elérni ezen a téren is a tudatos jelenlét állapotát? És ami még ennél is…
bővebben

5 közkedvelt étel, ami pszichés tüneteket okozhat

5 közkedvelt étel, ami pszichés tüneteket okozhat

Szerző: | 2016. 08. 03. | Social&Smart | Olvasási idő: 6 perc

Vegyünk szemügyre jobban a táplálkozás igét. Táplálkozni, azaz tápanyagot bevinni a szervezetünkbe. Jóhiszeműen erre törekszünk a szó szoros értelmében, de vajon tudatában vagyunk-e, milyen – akár pozitív, akár negatív –  hatással lehet ránk az elfogyasztott étel? Mielőtt a gyógyszeres dobozhoz nyúlnál, nézd meg mi kerül a tányérodra!

Parázás helyett hallgass a tudományra! – Táplálkozz okosan a vizsgaidőszakban!

Parázás helyett hallgass a tudományra! – Táplálkozz okosan a vizsgaidőszakban!

Szerző: | 2015. 12. 29. | Social&Smart | Olvasási idő: 6 perc

Az egyetemistákat karácsonykor nemcsak az ünnep gondolata hozza lázba, helyette egyre többeknél mutatkoznak a „vizsgapara” tünetei. Vajon hogy birkózik meg agyunk a nagy mennyiségű, hirtelen rá zúdított információval? És mit tehetünk, hogy maximumon „pörögjenek a fogaskerekek”, és jobban menjen a tanulás a vizsgaidőszakban? Hogyan őrizhetjük meg mentális egészségünket ebben a stresszel teli időszakban?

Pin It on Pinterest