Önsebzés, öngyilkosság. Szavak, amelyek a Kék bálna ügy kapcsán néhány hónappal ezelőtt előtérbe kerültek, és a közbeszédben szinte eggyé váltak. Holott, az esetek jelentős részében távolról sem arról van szó, hogy az egyik következik a másikból. Amellett, hogy a fiatalok körében elkövetett öngyilkosságokra vonatkozó statisztikai adatok is egy szörnyen aggasztóak, fontos látni, hogy az önsebzés…
bővebben

Eszedbe jutott már valaha, milyen gondosan megtervezett tárgyak között élünk? A bútorok, vagy a számítógép, az okostelefon, amin ezt a cikket olvasod, még a felület is, amin megjelenik – mind-mind hosszú, tervezéssel töltött hetek, hónapok, évek végeredménye, amelyek során szakemberek sokasága törekedett arra, hogy a lehető legkényelmesebb legyen őket használni. Minden új fejlesztés egy probléma…
bővebben

A felnőttekhez hasonlóan a gyermekek is nap, mint nap szembenéznek saját félelmeikkel – ezek a szorongások felnőtt szemmel ésszerűtlennek tűnhetnek, ám nekik nagyon is valóságosak. Gondolhatunk az ágy alatt megbúvó szörnyekre, boszorkányokra, vagy éppen gonosz varázslókra. Előfordulhat azonban, hogy ennél sokkal „reálisabb” a gyermeki szorongás tárgya: amikor a bölcsődés, óvodás, vagy éppen iskolás a szociális…
bővebben

Több mint ötven évvel ezelőtt néhány amerikai kisgyerek komoly dilemmával nézett szembe. Választaniuk kellett az azonnali, de kisebb, és a későbbi, de nagyobb jutalom között: egy pillecukor most, vagy egy kis várakozásért cserébe kettő. Aki látott már óvodáskorú gyereket a boltban a hűtők környékén édességért könyörögni, megérti, hogy a küzdelem bizony valódi. De vajon kik…
bővebben

Sok szó esik mostanában a modern kapcsolatokról és arról, hogy azok működtetése, fenntartása milyen nehézségekkel jár. Erről rengeteget lehetett hallani és olvasni az utóbbi időben, ugyanakkor ez a kérdéskör mintha háttérbe szorított volna egy más „típusú”, de legalább ekkora volumenű párkapcsolati problémát: annak a nehézségét, amikor azt ki kell alakítani. Ez ugyanis legalább annyi férfi…
bővebben

Ezer és egy dolog van, ami miatt az évnek ezt a szakaszát szeretem a legjobban. Ilyenkor végre megint lehet biciklivel járni, a kiülős helyek megtelnek élettel, ideális szintre emelkedik az átlaghőmérséklet (számomra legalábbis) és a napsütéses órák száma. Aztán ott van még a nyári Balaton, a zölden duzzadó természet, a Római-part és a fagyi.

Úgy tűnik, nem csak a nehezen induló reggeleken a kávéfőző bekapcsolásához jön(ne) jól néha egy kávé, hanem egy jól működő párkapcsolathoz is. Az évek során szegény kávé kapott már hideget-meleget, olvashattunk a kávézás pozitív és negatív hatásairól egyaránt. A legújabb eredmények szerint azonban inkább a pozitív irányba billen a mérleg: ha mértékkel fogyasztjuk, a kávé…
bővebben

Találkoztál már ezzel az idézettel: „Soha ne lássák rajtad, ha valami fáj, csak mosolyogj, és menj tovább!”? És ezzel: „Ha elestél, állj fel, igazítsd meg a koronádat, és indulj tovább!”? Hát ezzel: „Nem az az igazi fájdalom, amitől könnyes lesz a szem, hanem amit tűrni kell, mosolyogva, csendesen.”? Soroljak még? Mert rengeteg van.

Bár nagyon jó lenne, hangulatunk ritkán áll sziklaszilárd lábakon. Vannak olyan napok, amikor felkelni sincs kedvünk, a motivációnk egyenlő a nullával, és borzalmasan rosszul viseljük, ha valaki úgy szól hozzánk. Máskor pedig kirobbanó formában érezzük magunkat, mosolyogva és kiegyensúlyozottan jövünk-megyünk, mindenkivel megtaláljuk a közös hangot.

Dr. Márky Ádám orvos, mindfulness oktató szerint a mai gyermekek számára a tudatos jelenlét technikája a legfontosabb készség, amellyel felnőttként boldogulnak majd a munkahelyükön vagy a magánéletükben (Dr. Márky Ádámmal a témában készült cikkünket itt olvashatod ­– a szerk.) Abban, hogy milyen gyakorlatokat végezzünk közösen, akár kicsikkel is, és hogyan váljon mindennapi családi programmá a…
bővebben