Egy séta sok szempontból hasznos lehet: kiszellőztethetjük a fejünket, testileg és szellemileg felfrissülhetünk, töltekezhetünk. Mindezek mellett egy kiadós séta egy elakadásban, az előttünk tornyosuló problémák megoldásában, azok továbbgondolásában is segíthet. És ez különösen igaz akkor, ha társaságnak egy olyan embert választunk, akinek számíthatunk az értő figyelmére, és akivel menet közben bátran megoszthatjuk a terheinket.
Van egy dolog, ami nagyon sokat tehetne az emberi kapcsolataink javulásáért: az asszertív kommunikáció. Asszertívnak lenni annyi, mint képesnek lenni a kezdeményezésre, kiállni önmagunkért, de nem agresszív módon, felszólalni, amikor kell, illetve javaslatokat és kéréseket hatékonyan megfogalmazni. Ez mind szép és jó, de hogyan?
Manapság gyakorlatilag bármikor bármi elérhető körülöttünk, és ez különösen igaz az ételekre, élelmiszerekre. Reggeli? Irány valamelyik pékség munkába menet. Napközben éhezünk meg? Leugrunk gyorsan a büfébe. Vacsoraidő? Elmegyünk valamelyik gyorsétterembe. Ha pedig már úgyis arra járunk, akkor bemegyünk a kedvenc cukrászdánkba is…
Mindannyian sikeresek akarunk lenni. Lehetőleg mindig, és talán egyszerre minden területen. A legtöbben úgy gondoljuk, a siker boldoggá tesz minket, hogy ha valamit jól csinálunk, kiválóan teljesítünk, akkor utána jobban is fogjuk érezni magunkat. Shawn Achor bestseller író, boldogságkutató szerint azonban ez nem egészen így van: nem a siker tesz boldoggá, hanem éppen ellenkezőleg, a…
bővebben
Noha a hírek főként az emberi kegyetlenség és erőszak ezer arcát villantják fel, azért bele-belebotlunk szívfacsaró, mégis megkapó történetekbe, amelyek fő motívuma az önzetlen segítség, esetleg az önfeláldozás. Elég csak a nemrégiben az egész országot megrázó veronai buszbaleset hőseire gondolnunk, akik életüket adták (vagy kockáztatták) azért, hogy diákjaik, iskolatársaik megmeneküljenek. Mégis, mi áll ezeknek az…
bővebben
Milyen gyakran halljuk ezt a mondatot: „Én most nem lehetek beteg, nincs rá időm!” – és milyen gyakran mondjuk ki mi magunk is. Egy kis fejfájás, vagy egy megfázás első jeleire már nyúlunk is a szupergyorsan ható fájdalomcsillapító és a forró italporok után, hiszen kinek van ideje napokra, hetekre ágynak esni? A munka, a család,…
bővebben
Napok óta gondolkozom ezen a filmen. Nemcsak azért, mert Enyedi Ildikó, Testről és lélekről című rendezése az a fajta moziélmény, aminek a képei még napokkal később is bevillannak, miközben utazol a metrón/várod a buszt/üres tekintettel elnézel a monitorod fölött munka közben, hanem azért is, mert nem tudom hogyan fogalmazzam meg közhelymentesen, hogy mennyire fontos film…
bővebben
Buda László legújabb könyvének borítóján egy nyitott szem látható. És valóban, igazi „szemfelnyitós” könyv a Mit üzen a lelked?, ami nagyon fontos összefüggésekre mutat rá a test és lélek kapcsolatáról. Ahogy az a címből is kiderül, a szerző előző, Mit üzen a tested? címmel megjelent könyvének folytatásaként is értelmezhető a nemrég megjelent kötet, aminek az…
bővebben
Ahányan vagyunk, annyifélét jelenthet ez az egyetlen szó: otthon. Egy hely, ahová hazaérünk, egy hely, ahol védve vagyunk a külvilágtól, ahol biztonságban érezzük magunkat, ahol önmagunk lehetünk – és egy hely, amit nap mint nap bejárunk, öntudatlanul is követve a kapcsolataink egy sajátos koreográfiáját. Dr. Martos Tamás és Dr. Sallay Viola családterapeuták, a Szegedi Tudományegyetem…
bővebben
Minden anyuka életében elérkezik a pillanat, amikor az addig csak otthon hisztiző gyermeke a szélesebb nyilvánosság előtt is debütál. Ez Galagonyalánnyal (Széles-Horváth Anna, a Pszichoforyou Család & Gyermek rovatának vezetője) és kisfiával, Marcival sem történt másként: Hiszti-szörny egy ártalmatlannak induló Duna-parti séta alkalmával borította fel a megszokott napi rutint. Hogyan lehet lefegyverezni ezt a gyermekünket…
bővebben