Az állóképességi sportágakban az egyik leggyakoribb sérülés valamelyik izomcsoport vagy ízület túlhasználásából fakad. Ezért nevezi a szaknyelv ezt „overuse syndrome”-nak, vagyis túlhasználatból fakadó szindrómának. Valami hasonlót érzünk akkor is, ha túlhasználjuk az érzelmi erőforrásainkat – ez az érzelmi kimerülés. Hogyan vehetjük észre az érzelmi kimerülés jeleit, és mit tehetünk önmagunkért? Erre keressük a választ ebben…
bővebben
Érezted úgy az elmúlt napokban, a közösségi médiát böngészve, hogy valami baj lehet veled? Hogy úgy tűnik, mintha mindenki más szuperpörgő üzemmódba kapcsolt volna ezekben a karanténos napokban: kovászt gyárt és kenyeret süt, szab-varr, online múzeumbejárásba, színházi előadások közvetítéseibe, edzésekbe kapcsolódik be – miközben neked néha az ágyból felkelni is kihívást jelenti? Ha igen, eljött…
bővebben
Tudod, mi a teendő, ha megégeted az ujjad? Vagy ha elesel, és lehorzsolod a térded? Ha fáj valamid? Valószínűleg gondolkodás nélkül nyúlsz ilyenkor a sebfertőtlenítő vagy a fájdalomcsillapító után, vagy engedsz hideg vizet a megégett bőrödre. Sok-sok, apróbb-nagyobb balszerencse érhet minket, amelyek után legtöbbször gyorsan és gondosan ellátjuk a sérüléseinket – legalábbis ha a testünkről…
bővebben
Két hét is is eltelt már az új évből, ami az emberek egy nagyon magas százalékának nem csupán azt jelenti, hogy a rosszkedvű téli hónapok után egyre közelebb kerülünk a tavaszhoz, hanem azt is, hogy elérkezett a lesütött szemek és a bosszús legyintések időszaka, amikor meghalljuk az ominózus kérdést: „Hogy állsz az újévi fogadalmakkal?”
Több mint tíz éve indult útnak a Dove kampánya a valódi szépségért, amellyel a szervezők a média által meghatározott szépségideál valószerűtlenségére hívták fel a figyelmet. Hasonló koncepcióra épít az első olyan intervenciós program az USA-ban, amely a testkép- és étkezési zavarok megelőzését, valamint az önértékelés és különböző készségek fejlesztését célozta meg.
A mai tökéletességet hajszoló világban nehéz minden téren helytállni. Ha hibázunk, egyből úgy érezhetjük, hogy nem vagyunk elég jók. Azonban ha nem válogatjuk meg saját magunkhoz intézett szavainkat, könnyedén átcsúszhatunk a humoros kritizálásból a véget nem érő önmarcangolásba és önleértékelésbe. A legkíméletlenebb párbeszédspirálba keveredhetünk önmagunkkal, amely nem visz minket előre, sőt…