Futni nemcsak lábbal, de ésszel is kell – A futás tudománya című könyvet ajánljuk

Futni nemcsak lábbal, de ésszel is kell – A futás tudománya című könyvet ajánljuk

Futunk. Egyre többen, egyre többet. Kocogunk, hogy végre elérjük a szemünk előtt lebegő célt, legyen az csökkenő stressz-szint, a vágyott alak, a rendszer, amit a mozgás hoz a mindennapjainkba, vagy épp egy befutóérem és a velejáró sikerélmény. Szaladunk, hogy egy ponton végre utolérjük a tükröt, amelyet a saját gondolatainkkal töltött futóidő tart elénk. Sprintelünk, habzsoljuk…
bővebben

“Holnaptól minden másként lesz!” – A sikeres életmódváltás pszichológiája

“Holnaptól minden másként lesz!” – A sikeres életmódváltás pszichológiája

Szerző: | 2021. 04. 06. |

Ki ne határozta volna már el (ezredszer is), hogy holnaptól aztán tényleg minden másként lesz? Az életmódváltás jegyében kitűzött céljaink – azaz a kiegyensúlyozott étkezés, testmozgás, egészséges szokások kialakítása – „receptje” tulajdonképpen egyszerű. A megvalósítás azonban már korántsem az. De milyen okok állhatnak a hátterében annak, hogy rendre kudarcba fulladnak a próbálkozásaink, és mit tehetünk…
bővebben

Mi a boldogság motorja? – Nagy Henriett Lehetnénk-e boldogabbak? című könyvét ajánljuk

Mi a boldogság motorja? – Nagy Henriett Lehetnénk-e boldogabbak? című könyvét ajánljuk

Szerző: | 2021. 03. 19. |

Vajon volt -e aktuálisabb, bosszantóbb, szükségesebb, vagy épp feleslegesebb a boldogság világnapja az elmúlt években valaha, mint idén? A pandémia adta változások közepette kifejezetten fontosnak érezhetjük, hogy figyeljünk erre az érzésre, miközben számos lehetetlen helyzetet kapunk kézhez a megélésére. Ez pedig könnyen arra az útra vihet, hogy legyintünk egy nagyot. Boldogság? Most? Ugyan már! Nagy…
bővebben

„A veszteség élménye közös, de a gyász egyedi” – Az elmúlt év veszteségeiről a Gyászfeldolgozás Módszer vezetőivel beszélgettünk

„A veszteség élménye közös, de a gyász egyedi” – Az elmúlt év veszteségeiről a Gyászfeldolgozás Módszer vezetőivel beszélgettünk

Szerző: | 2021. 03. 13. |

Pontosan egy évvel ezelőtt, 2020. március 13-án este jelentették be azokat a járványhelyzettel összefüggésben kihirdetett intézkedéseket, amelyek egyszer és mindenkorra megváltoztatták az életünket és a gondolkodásunkat. Az ismeretlen helyzet eleinte valamiféle euforikus hangulattal párosult, mindenki kereste a helyét a bezártságban, az „új életünkben”. Voltak, akik elkeseredtek, míg mások kimondottan örültek, vagy legalábbis bizakodtak az akkor…
bővebben

Elengedni, dönteni és elfogadni tanítanak – Itt a Pszichoforyou márciusi filmajánlója

Elengedni, dönteni és elfogadni tanítanak – Itt a Pszichoforyou márciusi filmajánlója

Szenvedély, harmónia, béke. Talán nem túlzás azt állítani, hogy ezekre az érzésekre mostanában nem valami könnyű rátalálni a saját, beszűkült és kifakult hétköznapjainkban. Ezért is határoztunk úgy, hogy a Cinego-val közösen hónapról hónapra olyan filmeket ajánlunk nektek, amelyek segítenek ráirányítani a figyelmünket arra, hogy a belső világunk akár tágasabb és érzelemgazdagabb is lehet, mint azok…
bővebben

Miért rágódunk annyit, amikor úgyis hiába? – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast

Miért rágódunk annyit, amikor úgyis hiába? – Pszichoforyou Lélekerősítő Podcast

Szerző: | 2021. 03. 04. |

Mindenkivel előfordult már: történt valami rossz, valami kellemetlen, ami aztán hosszú időre befészkelte magát a gondolatai közé. Ilyenkor újra és újra átrágja magát az ember gondolatban azon, hogy miért veszett össze a partnerével, hogyan hordta le a főnök mindenki előtt az értekezleten stb. – ám a feloldás, a válaszok csak nem akarnak jönni. A rágódás,…
bővebben

„Fájhat az, ami volt, és az is, ami soha nem volt” – Miért olyan nehéz lezárni egy mérgező kapcsolatot?

„Fájhat az, ami volt, és az is, ami soha nem volt” – Miért olyan nehéz lezárni egy mérgező kapcsolatot?

Szerző: | 2021. 02. 28. |

Van, hogy egy rosszul működő kapcsolat lezárása a lehető legjobb és legegészségesebb döntés, amit magunkért meghozhatunk. Viszont bármennyire is mérgező és frusztráló volt a kapcsolat, attól még fájhat az, hogy véget ért. A várt megkönnyebbülés helyett és mellett a veszteség élménye eláraszthat – és még inkább összezavarhat.

„A megszokott tereink elvesztése komoly lelki terhet jelenthet” – Interjú Dr. Dúll Andrea környezetpszichológussal

„A megszokott tereink elvesztése komoly lelki terhet jelenthet” – Interjú Dr. Dúll Andrea környezetpszichológussal

Szerző: | 2021. 02. 21. |

Kávézó, étterem, színház, közösségi terek, bárok, edzőtermek, könyvárak – mind olyan, a mindennapi életünkhöz rutinszerűen kapcsolódó terek, melyeket most nem használhatunk. Az átmenetileg elvesztett tereink nemcsak önmagukban hiányoznak, hanem az ottani élményeket is nélkülöznünk kell. E hiányok kapcsán számos lélektani hatás ér bennünket, ezekről beszélgettünk Dr. Dúll Andrea környezetpszichológussal, egyetemi tanárral, az ELTE Ember-Környezet Tranzakció…
bővebben

A hangulat a zene empátiája, mely segít megérteni magunkat és egymást

A hangulat a zene empátiája, mely segít megérteni magunkat és egymást

Szerző: | 2021. 02. 19. |

A kesztyűtartóban bevetésre kész „utazós” cédé, a ripityára tört szív követelte „szakítós” dal, a sportolás előtt-alatt hallgatott „felpörgetős” szám, a jól bevált „nyugizene” – ismerős? Nem véletlenül. Egyetemes tapasztalat – és bizonyított tény –, hogy zene és hangulat szimbiózisban élnek, kölcsönösen hatnak egymásra. Vajon miként lehet ez az összefüggés a segítségünkre az önismereti utunkon és…
bővebben

„Az olvasás számomra a mentális vészkijárat” – Interjú Ott Annával, aki könyvekből épít közösséget és menedéket

„Az olvasás számomra a mentális vészkijárat” – Interjú Ott Annával, aki könyvekből épít közösséget és menedéket

Szerző: | 2021. 01. 30. |

Gyerekkorában fogódzott bele először, és olyan erős kapaszkodót talált benne, hogy azóta el sem engedte. Mára az olvasás nemcsak a hobbija, de a hivatása is. Ahogy fogalmaz, számára a könyvek adta elmélyülés igazi függőség. Erről a szerről azonban nem kell lejönnie, hiszen ahelyett, hogy elvenne testből és lélekből, minden percben hozzáad valamit. Ott Anna, a…
bővebben

Pin It on Pinterest