Szerző cikkei

Sárkány Kinga
Tanácsadó szakpszichológus, művészetterapeuta, természetjáró, futó. Pszichológusként arra törekszik, hogy segítse a klienseit a magánéleti egyensúly kialakításában, az erőforrásaik aktiválásában és a megküzdésben. Érdekli az emberi agy működése és az emberek sokfélesége. Munkája során értelmi sérült személyekkel is foglalkozik. Szeret tanulni, úton lenni, megfigyelni, jelen lenni, átfolyatni magán az élményeket.
„Úgy érzem, többre vagyok hivatott”‒ A figyelemhiány zavarral élő felnőtt (2. rész)

„Úgy érzem, többre vagyok hivatott”‒ A figyelemhiány zavarral élő felnőtt (2. rész)

Szerző: | 2022. 11. 12. | Social&Smart | Olvasási idő: 12 perc

„Képzelje el, hogy egy nagyon zsúfolt szobában áll, ahol mindenki beszél maga körül. Hirtelen valaki azt kérdezi magától: Mit is mondott az imént XY? A figyelemzavarral élő ember agyában pontosan ez játszódik le.” Ahogy arról Dr. Máté Gábor Szétszórt elmék című könyvét bemutató első cikkünkben írtunk, a figyelemhiány zavarral élő felnőttek gyakran nem tudják kiteljesíteni…
bővebben

Szétszórt elmék ‒ A figyelemhiány zavarral élő felnőtt (1. rész)

Szétszórt elmék ‒ A figyelemhiány zavarral élő felnőtt (1. rész)

Szerző: | | Social&Smart | Olvasási idő: 11 perc

A figyelemhiány zavara elsősorban nem egészségügyi probléma, sokkal inkább nevezhetjük idegrendszer fejlődésbeli – vagyis neurofiziológiai – elmaradásnak vagy zavarnak, amelyben a biológiai tényezők mellett nagy arányban vesznek részt pszichológiai tényezők, mint például a minket körülvevő személyes és kulturális környezet. Így a gyógyulás felé vezető úton kimagaslóan nagy szerepet játszik a pszichológiai biztonság, a családi kapcsolatok,…
bővebben

Egy pillanat alatt bevillan a múlt – Az önkéntelen emlékezet

Egy pillanat alatt bevillan a múlt – Az önkéntelen emlékezet

Szerző: | 2022. 08. 28. | Social&Smart | Olvasási idő: 9 perc

A metróhoz rohantam, amikor egy munkába siető nő parfümje csapta meg az orrom. Bár éppen teljesen máson járt az agyam, hirtelen bevillant a kamaszkori reménytelen szerelem érzése és az anyukám. Neki volt számtalan parfümje, amiket „nagy örömére” elég nagy adagokban fújogattam magamra gyerekkoromban. Ezek az illatok valahogy hozzátapadtak egy-egy jellegzetes eseményhez, érzéshez, időszakhoz. Ezen a…
bővebben

„Mi értelme az életünknek?” – Értelemkeresés a készülődő felnőttkorban

„Mi értelme az életünknek?” – Értelemkeresés a készülődő felnőttkorban

Szerző: | 2022. 08. 21. | Social&Smart | Olvasási idő: 12 perc

 „– Hát mi bajod is van tulajdonképpen? – Az én bajom, felelt Olbrin Joachim, hogy nem találom a helyemet a földön. Ezen kellene segíteni valahogy. – Nem-e? – szólt a titkár. – Aztán hogyan történt a dolog? Joachim elbeszélte, hogy mi történt vele, amióta megszületett, hogyan űzték el hazulról, miként próbálkozott meg a városban mindenféle…
bővebben

„Hálás vagyok a testemnek, mert nagyon sokat tesz értem” – A testsemlegesség-szemlélet

„Hálás vagyok a testemnek, mert nagyon sokat tesz értem” – A testsemlegesség-szemlélet

Szerző: | 2022. 08. 01. | Test&Lélek | Olvasási idő: 9 perc

A testünk egy olyan csoda, amely minden létfontosságú szervet és sejtet tartalmaz, amire az életben maradáshoz és az életben való „létezéshez” szükségünk van. Van elménk, szívünk és lelkünk – ezektől vagyunk olyanok, amilyenek; vagyis ők alkotják a személyiségünk és identitásunk alapját. A társadalom mégis kreált egy olyan terméket, amely azt sugallja, hogy az értékességünket leginkább…
bővebben

„Szeretlek, de most nem tudlak támogatni, mert magamról kell gondoskodnom” – Az érzelmi kimerülés és ennek elkerülése

„Szeretlek, de most nem tudlak támogatni, mert magamról kell gondoskodnom” – Az érzelmi kimerülés és ennek elkerülése

Szerző: | 2022. 07. 27. | Test&Lélek | Olvasási idő: 12 perc

Az állóképességi sportágakban az egyik leggyakoribb sérülés valamelyik izomcsoport vagy ízület túlhasználásából fakad. Ezért nevezi a szaknyelv ezt „overuse syndrome”-nak, vagyis túlhasználatból fakadó szindrómának. Valami hasonlót érzünk akkor is, ha túlhasználjuk az érzelmi erőforrásainkat – ez az érzelmi kimerülés. Hogyan vehetjük észre az érzelmi kimerülés jeleit, és mit tehetünk önmagunkért? Erre keressük a választ ebben…
bővebben

Megmenthető a kapcsolat? – 7 lépés a nagyobb érzelmi tudatosság felé

Megmenthető a kapcsolat? – 7 lépés a nagyobb érzelmi tudatosság felé

Szerző: | 2022. 05. 28. | Social&Smart | Olvasási idő: 10 perc

Képzeljük el, hogy jó barátunk egy látszólag nem jól működő párkapcsolatban vagy házasságban él. Sokat panaszkodik arról, mennyire boldogtalan párja mellett, mégsem lép ki a kapcsolatból. Ez a teher rányomja a bélyegét a mi baráti kapcsolatunkra is. Lehet, hogy jelezzük, hogy ez így nincs rendben, vagy többször javasoltuk is már a szakítást, de mintha a…
bővebben

A fekete árnyalatai – Művészetterápia és traumafeldolgozás

A fekete árnyalatai – Művészetterápia és traumafeldolgozás

Szerző: | 2022. 05. 02. | Test&Lélek | Olvasási idő: 7 perc

Előző cikkünkben körüljártuk, milyen út vezet a traumától a feldolgozásig. Ebben az írásban pedig megnézzük, hogyan segíthet minket ezen az úton a művészetterápia. A művészetterápia röviden non-verbális módszer, tehát elsősorban nem a beszéden keresztül hat ránk, hanem az alkotás (képzőművészet, tánc, zene) gyógyító erejét használja. Fontos eleme, hogy az alkotást megbeszélés, azaz az élmények tudatosítása…
bővebben

„A traumáról való hallgatás a lélek halála” – A traumafeldolgozás útja

„A traumáról való hallgatás a lélek halála” – A traumafeldolgozás útja

Szerző: | 2022. 05. 01. | Test&Lélek | Olvasási idő: 8 perc

A trauma a modern élet gyakori jelensége. Nem csak bántalmazások és támadások áldozatai, vagy katonák éltek –élnek át traumát. Valójában a többségünk átélt már ilyen dermesztő eseményt, még ha nem is voltunk tudatában. A traumát okozó események egészen hétköznapiak is lehetnek: egy hirtelen veszteség, betegség, testi sérülések, balesetek, az erőszak látványa, érzelmi elhanyagolás, egy sebészeti…
bővebben

A bátorság mint öngondoskodás – Egy via ferrata tapasztalatai

A bátorság mint öngondoskodás – Egy via ferrata tapasztalatai

Szerző: | 2022. 01. 13. | #SAJÁTÉLMÉNY | Olvasási idő: 9 perc

Ahogy a mesékben a szegénylegényekkel, királylányokkal és királyfikkal, úgy a való életben is gyakran előfordul, hogy olyan próbák elé állít minket az élet, vagy mi magunkat, amelyek kimenetelében nem vagyunk biztosak. Ami közös bennük, az az, hogy – racionális – félelmet élünk át, és hogy dönthetünk arról, hogy összeszedjük-e a bátorságunkat és belevágunk a helyzetbe,…
bővebben

Pin It on Pinterest