Persze, utólag könnyű azt mondani, hogy az érettségi az egy bakfitty, de mielőtt elbagatelizáljuk az eddigi életük legnagyobb megmérettetése előtt álló diákok félelmeit, gondoljuk azért végig, hogy milyen érzés volt annak idején remegő térdekkel és kezekkel abszolválni a feladatot. Ahogy szakértőnk fogalmaz, a többség még „soha életében nem emelt ennyire nehezet” így érdemes megfontolni és…
bővebben

A pénztárnál, sorban állás közben unatkozva kiszúrunk magunknak egy velünk azonos sorban álló másik bevásárlókocsit, majd kicsit emelkedett pulzussal várjuk, hogy az éppen nyíló pénztár szalagjára mi, és ne a másik pakolhasson először. Ha a szerencse mellénk áll, elkönyvelünk magunknak egy újabb győzelmet. Ez a talán sokak számára ismerős helyzet is egy példa a versengés…
bővebben

Május utolsó vasárnapján van a Hősök napja. Szerintünk azok a pedagógusok, akik hisznek a tanulókban, és abban a szemléletváltásban, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy egy fiatalt motiválni tudjanak, HŐSÖK. És tudjátok, hol lehet őket megtalálni? A Hősök Tere Tanári Tréningen, amit lehetőségünk volt nekünk is kipróbálni. Ott készült riportunkat jó szívvel ajánljuk mindenkinek, de leginkább a…
bővebben

Az edzés mennyiségén, a ruházaton, az étkezésen és technikán túl a sportoló teljesítményére komoly hatást gyakorol, hogy milyen mentális állapotban van. Nagyon nem mindegy, hogy a külső körülményeket – többek között a sokszor nyomasztó elvárásokat, az olykor vetélytárssá előlépő sporttársakat, a kritikus nyilvánosságot és a negatív visszhangokat hogyan kezeli egy sportoló. Ha valaki, akkor Verrasztó…
bővebben

Veled is előfordult már, hogy kicsúszott a lábad alól a talaj, és a kimerültség testileg és lelkileg is padlóra küldött? Hiába küzdesz az ellen, hogy újból és újból visszaess a munkaalkoholizmusba, sehogy nem sikerül megtalálnod a helyes egyensúlyt munka és magánélet között? Sajnos manapság nem annyira nehéz eljutni addig, hogy túlhajszoljuk magunkat, sokszor még a…
bővebben

Biztos te is ismersz olyan embereket, akik rengeteg dolgot csinálnak: teljes munkaidőben dolgoznak, de közben önkéntes munkát is vállalnak, sikeres blogot vezetnek, és valahogy még élni is marad idejük: bevásárolnak, finomakat főznek, irigylésre méltó párkapcsolatot tartanak fenn, sétáltatják imádott kutyájukat, sőt, még az amatőr félmaratonra is edzenek. Mindig többet végeznek el ugyanannyi idő alatt, mint…
bővebben

A munkahelyek jelentős hányadára igaz, hogy egy kisebb vagy nagyobb kollektíva részeként együtt kell működni másokkal. Hogy ez az együttműködés mennyire gördülékeny – és ez által mennyire eredményes – nagymértékben múlik azon, hogy a munkavállalók tudnak-e a közös célok mentén, ütőképes csapatként működni. Ez az esetek többségében nem jön csak úgy, magától: a feltételeket a…
bővebben

Mindennapjaink során számos apró-cseprő, vagy jóval összetettebb nehézség, probléma merül fel, melyek miatt gyakran sokkal többet aggodalmaskodunk, mint amennyire az valóban indokolt lenne. Dale Carneige-t – aki később az önfejlesztés területének egyik legismertebb szakértőjévé vált – is ez a megfigyelés inspirálta Hogyan fejezzük be az aggódást és kezdjünk el élni c. könyvének megírására. Shana Lebowitz,…
bővebben

A mélyinterjú műfajának egyik meghatározó alakja, akit sokszor emlegettek a sztárok pszichológusaként, hiszen vele szemben ülve valahogy mindenki a megszokottnál többet mesélt magáról. Néhány éve mégis új szelet fogott a vitorlába: coach lett. Azt mondja, pályát valójában nem váltott, csak a hangsúlyokat helyezte át, hiszen mindkét szakmáját ugyanaz a szenvedély mozgatja.  Az összefonódott pszichológus és…
bővebben

„A meditáció egy olyan tudás, ami genetikailag belénk van kódolva, bizonyítottan jól működik és a topmenedzserektől a szívbetegeken át az autószerelőig mindenkinek szüksége lenne rá” – állítja Dr. Márky Ádám, aki a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Pszichokardiológiai és Neuroimmunológiai Munkacsoportjának alapító tagjaként, a meditáció módszerének hazai zászlóvivőjeként az egészségügy után, a for-profit szférát próbálja…
bővebben