Advertisement

Szerző cikkei

Bakó Eszter
Bakó Eszter, pszichológus, a lelki egészség megőrzésének lelkes aktivistája, a JóLÉlek Pszichológiai Alapítvány munkatársa. Hisz az életminőségünkért való személyes felelősségvállalás és a jó időben meghozott bátor döntések sorsfordító lehetőségében. E célért, a vízben rendre újjászületik, az erdőkből erőt merít, a hegyekből pedig bátorságot.
“Tényleg teregessem ki a szennyest egy vadidegennek?” – Bizalom a pszichológusi rendelőben

“Tényleg teregessem ki a szennyest egy vadidegennek?” – Bizalom a pszichológusi rendelőben

Szerző: | 2020. 06. 24. |

Egy korábbi cikkünkben írtunk már arról a nulladik lépésről, mely megelőzi azt, amikor valaki felkeres egy pszichológust, hogy segítséget kérjen. Ilyenkor belátjuk azt, hogy nem vagyunk mindenhatóak, továbbá elfogadjuk, hogy ugyan a problémák az élet természetes részei, mégis lehetnek olyan élethelyzetek, döntések és elakadások, amelyekkel nem tudunk egyedül megbirkózni. Ezzel együtt felismerhetjük azt is, ha…
bővebben

Kezdeményezel, vagy inkább csak reagálsz? – A proaktivitásban rejlő lehetőségek

Kezdeményezel, vagy inkább csak reagálsz? – A proaktivitásban rejlő lehetőségek

Szerző: | 2020. 05. 29. |

A proaktivitás felkapott kifejezésnek számít, különösen álláskeresés során találkozhatunk vele: a vezetők ugyanis előszeretettel nevezik meg a munkaerővel kapcsolatos elvárásaik egyikeként. Még ha gyakran is olvassuk és halljuk, vajon tudjuk is, mit jelent pontosan a bűvös szó: proaktivitás? Kezdjük magával a szó jelentésével: „előrelátóan cselekvő, felelősségteljes, önmagáért felelősséget vállaló”. A proaktivitás lényegében a kezdeményezőkészséget jelenti,…
bővebben

Beteg vagyok? Vagy csak beképzelem? – Egészségszorongás a járványon innen és túl

Beteg vagyok? Vagy csak beképzelem? – Egészségszorongás a járványon innen és túl

Szerző: | 2020. 05. 08. |

Az elmúlt hetekben az átlagosnál többször kerülhettünk olyan helyzetbe, amikor magunkat vagy másokat próbáltunk megnyugtatni, hogy a tünetek, amiket érzékelünk vagy éppen hallunk egy adott családtagunktól vagy barátunktól,  csupán túlzó aggodalmak, és nem kell rögtön a „legrosszabbra” gondolni. Az a bizonyos „legrosszabb” a tünetektől, a történelmi korszaktól és a körülményektől függően más és más lehet:…
bővebben

„Ha elfogadjuk, hogy ilyen megtörténhet, az segít, hogy elhiggyem: van tovább” – 4 erőt adó gondolat Viktor Frankl nyomán

„Ha elfogadjuk, hogy ilyen megtörténhet, az segít, hogy elhiggyem: van tovább” – 4 erőt adó gondolat Viktor Frankl nyomán

Szerző: | 2020. 04. 03. |

Ahogy arról az utóbbi napokban sok helyen olvashattunk, nagyon változó, hogy miként viszonyulunk a járványhelyzet miatt megváltozott körülményekhez: hol lelkesen, egyfajta hurráoptimizmussal tekintünk előre, felfedezve a mókuskerékből való kiszakadás lehetőségét, vagy azt, hogy több időt tölthetünk magunkkal, a családunkkal, régóta dédelgetett vágyainkkal, terveinkkel, olvasással, önfejlesztéssel. Ahogy azonban nemcsak tervezzük, hanem éljük is a „karanténhétköznapjainjat”, azt…
bővebben

„Egyedül maradtam a bajban” – A kapcsolati veszteség feldolgozása krízis idején

„Egyedül maradtam a bajban” – A kapcsolati veszteség feldolgozása krízis idején

Szerző: | 2020. 03. 22. |

Aktuális élethelyzetünktől függetlenül ez egy nehéz és kihívásokkal teli időszak. Nagyon hirtelen kellett átalakítanunk az életünket, ami most tele van bizonytalansággal, korlátozással és megpróbáltatásokkal. Ebben a helyzetben támaszt jelenthet, ha van mellettünk egy társ, akivel osztozhatunk a nehézségekben, de vannak, nem is kevesen, akiknek ezekkel a küzdelmes feladatokkal egyedül kell szembenézniük. Közülük sokakat egy kapcsolati…
bővebben

Te hogyan látod életed történetét?- A „storytelling” varázslatos útja

Te hogyan látod életed történetét?- A „storytelling” varázslatos útja

Szerző: | 2019. 10. 03. |

Érezted már magad olyan mélyponton, ahonnan nem is látszódott, vagy nagyon kilátástalannak tűnt a kifelé vezető út? Pont egy ilyen időszakomban – sorsszerűnek tűnő módon egy külföldi utazásom során – ismerkedtem meg „A hős útja” modellel, mely fontos felismeréseket és válaszokat adott számomra akkori égető kérdéseimre, illetve segített abban, hogy rálátást nyerjek, éppen hol is…
bővebben

„Már rég nem itt kellene tartanom!” – Miért vagyunk örökké elégedetlenek az életünkkel?

„Már rég nem itt kellene tartanom!” – Miért vagyunk örökké elégedetlenek az életünkkel?

Szerző: | 2018. 03. 30. |

„Ő sokkal többet keres, mint én, jobb a pozíciója, kreatívabb a munkája.” „Ő gazdag családból származik, sosem kellett albérletet fizetnie.” „Neki már van gyereke, nekem meg még barátom sincs”. „Ő sokkal karcsúbb, nekem csak a hajam szép”.  „Nekem vannak gyerekeim, de ő meg a csúcson van a karrierjében…” „Neki már vannak unokái, az én gyerekeimnek…
bővebben

“Ha nem segítek rajta, a vesztébe rohan” – A Megmentő szerepében ragadva

“Ha nem segítek rajta, a vesztébe rohan” – A Megmentő szerepében ragadva

Szerző: | 2018. 03. 01. |

Biztosan sokan kerültünk már életünk során abba a helyzetbe, hogy valakinek erőnkön felül segíteni szerettünk volna, kimenteni, megmenteni őt egy lehetetlen élethelyzetből, kapcsolatból, vagy pusztán saját önkorlátozó hiedelmei rabságából. Tettük ezt azért, mert szerettük az illetőt, szántuk őt, vagy éppen emlékeztetett minket valakire, aki fontos (volt) az életünkben. Mások segítése, vagy megmentése azonban egy rendkívül…
bővebben

“Az embernek előbb maga mögött kell hagynia a múltat, csak akkor mehet tovább” – A pszichológus tanácsai szakítás után

“Az embernek előbb maga mögött kell hagynia a múltat, csak akkor mehet tovább” – A pszichológus tanácsai szakítás után

Szerző: | 2018. 01. 04. |

Néha mindannyiunk életében adódnak olyan időszakok, amikor más fényben látjuk a megszakadt párkapcsolataink helyét és szerepét. Ilyenkor a megszokottnál is jobban vágyhatunk ezekre a valaha, sőt, talán még mindig sokat jelentő érzésekre és kapcsolatokra, az azokkal együtt múltba vesző harmóniára, békére, vagy az egymással és az életünk eseményeivel való kiengesztelődésre. Mit lehet kezdeni ezzel a…
bővebben

Miért nem tudunk pihenni?  – 4 kérdés, amit érdemes feltenni magadnak, mielőtt nyaralni indulsz

Miért nem tudunk pihenni? – 4 kérdés, amit érdemes feltenni magadnak, mielőtt nyaralni indulsz

Szerző: | 2017. 07. 26. |

A nyár az az időszak, amikor olyan élményekkel gazdagodhatunk, amelyek erőt adhatnak a hidegebb, vagy szürkébb hétköznapokban. Ilyenkor nagyobb esélyünk van kipihenni a fáradtságot, amely az elmúlt hónapok során felhalmozódott a lelkünkben és zsigereinkben felelősségeink, határidőink súlya alatt. Ez a fáradtság sokszor olyan mértékű, hogy nem múlik el egy-egy rövidebb, vagy hosszabb hétvége után. Éppen…
bővebben

Pin It on Pinterest