Szerző cikkei

Horváth Gabriella
Horváth Gabriella pszichológus, képzőművészet-terapeuta. A változásban éli meg az állandóságot, és a természetből merít energiát és inspirációt. Örök kíváncsisággal tekint a külvilágra, ami lelkesíti, azt szívesen megosztja másokkal is, emellett egyre inkább értékeli az önmagával töltött időt. Szereti, ha a dolgok színe és fonákja is látszik – hiszen így teljes a kép.
„Nem pörgök ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok” – Mi az énerő, és hogyan fejleszthetjük magunkban?

„Nem pörgök ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok” – Mi az énerő, és hogyan fejleszthetjük magunkban?

Szerző: | 2024. 01. 22. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 15 perc

Mindannyiunk életében bekövetkeznek krízisek, olyan mértékű – akár örömteli – változások, amikbe szinte beleszédülünk. Ezekben a sokszor sorsfordító helyzetekben is megélhetjük viszont azt, hogy tudunk magunkra számítani, van belső tartásunk és tartalékunk, melynek segítségével önmagunk belső középpontja lehetünk, ami által nem pörgünk ki, amikor bizonytalanná válnak a dolgok. Ilyenkor az a bennünk rejlő erő segít…
bővebben

„Amikor elkezdem értékelni önmagam” – Az ártalmas gyermekkori tapasztalatokkal szembeni védő tényezők

„Amikor elkezdem értékelni önmagam” – Az ártalmas gyermekkori tapasztalatokkal szembeni védő tényezők

Szerző: | 2023. 11. 04. | Család&Gyerek | Olvasási idő: 15 perc

Kétrészes cikksorozatunk első részében az ártalmas gyermekkori tapasztalatok (ennek az angol rövidítése ACE, az adverse childhood experiences-ből) különböző fajtáival és hatásaival foglalkoztunk, valamint azzal, hogy miért olyan nehéz szembenéznünk az ezekkel kapcsolatos élményeinkkel. Korábban már utaltunk arra, hogy a mentális sérülékenység többek közt biológiai alapokon nyugszik, vagyis ha a genetikai hajlam megvan egy mentális problémára, sokkal…
bővebben

„…mégis ember lett belőlem.” – Ártalmas gyermekkori tapasztalatok és tagadás (1. rész)

„…mégis ember lett belőlem.” – Ártalmas gyermekkori tapasztalatok és tagadás (1. rész)

Szerző: | 2023. 10. 09. | Social&Smart | Olvasási idő: 16 perc

„Apa tagadja, hogy anya túl sok nyugtatót szed. Úgy tesz, mint ha meg lenne fázva, amikor másnapos. Tagadja, hogy alkoholproblémái vannak. Anya tagadja, hogy akkor szerezte a véraláfutásait, amikor azért esett el, mert olyan kába volt a gyógyszerektől, hogy azt se tudta, hol van. Azt mondja, megbotlott, amikor fel akarta venni a telefonját. Tagadja, hogy…
bővebben

Miért ette meg Anyu a Holdat? – A pszichoedukáció fontossága a mentális betegségek kapcsán

Miért ette meg Anyu a Holdat? – A pszichoedukáció fontossága a mentális betegségek kapcsán

Szerző: | 2023. 07. 17. | Social&Smart | Olvasási idő: 15 perc

Hétköznapi családok nem hétköznapi helyzetei elevenednek meg Vermes Judit és Hansjürgens Anna Mária Anyu megette a Holdat című kötetében. A könyv műfaja szerint mesegyűjteménynek vagy novelláskötetnek, célja szerint pszichoedukációs irodalomnak tekinthető. Vagyis az egyes pszichés állapotokkal, jelen esetben a mentális betegségekkel kapcsolatos ismeretátadást szolgálja. Mindezt a gyerekek szemszögéből: mit láthat és tapasztalhat egy gyerek, akinek…
bővebben

A saját lábunkon megtett út ajándéka – A pszichés autonómia fejlődése

A saját lábunkon megtett út ajándéka – A pszichés autonómia fejlődése

Szerző: | 2023. 05. 23. | Social&Smart | Olvasási idő: 16 perc

Van, aki az életről úgy gondolkodik, mint egy utazásról, ami szép és jó – csak ez lehet, hogy kissé leegyszerűsítő. Persze, egy utazás közben is sok izgalom, kihívás, stressz, váratlan helyzet és rengeteg élmény várhat ránk, mégis van egy olyan felhangja, mintha csak annyi lenne a dolgunk, hogy megváltsuk a jegyünket oda, ahová menni szeretnénk,…
bővebben

„Ha a lélekben éjszaka lesz, bírjuk ki önmagunkkal” – Miben segíthet, ha nem menekülünk többé a szomorúság elől?

„Ha a lélekben éjszaka lesz, bírjuk ki önmagunkkal” – Miben segíthet, ha nem menekülünk többé a szomorúság elől?

Szerző: | 2023. 04. 26. | Test&Lélek | Olvasási idő: 12 perc

Bú, bánat, csüggedés, búskomorság, melankólia, lehangoltság, rossz kedélyállapot, letargia, komorság, nyomottság, összetört szív, boldogtalanság, sötét, borús, gyászos, sírós hangulat, lehervadt mosoly, levertség. Lázár Ervin A Négyszögletű kerek erdő című meséjében így jeleníti meg a szomorúságot: „A fekete feketébb lesz tőle, a barna barnább, a pirosok kialusznak, elszürkülnek a sárgák, megfakulnak a kékek, a zöldek, mint…
bővebben

„Úristen, mi van, ha ez tényleg összejön?!” – A sikertől való félelem háttere és kezelése

„Úristen, mi van, ha ez tényleg összejön?!” – A sikertől való félelem háttere és kezelése

Szerző: | 2023. 03. 27. | Munka&Motiváció | Olvasási idő: 16 perc

„Ezen a világon csak két tragédia létezik. Az egyik, ha nem kapjuk meg, amire vágyunk, a másik, ha megkapjuk azt” – idézi Oscar Wilde–ot Martha Friedman pszichoterapeuta a Félelem a sikertől című könyve felvezetéseként. Gyakran találhatjuk szembe magunkat azzal egy kihíváshelyzetben, hogy a negatív forgatókönyv lebeg a szemünk előtt, szinte készülünk is rá, ezzel óvva…
bővebben

Összeköttetést teremteni ott, ahol a folytonosság megszakadt – A híd-technikák alkalmazása az életválságok megoldásában

Összeköttetést teremteni ott, ahol a folytonosság megszakadt – A híd-technikák alkalmazása az életválságok megoldásában

Szerző: | 2023. 03. 01. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 14 perc

Mindannyiunk életében vannak olyan szakaszok vagy események, amikor azt érezzük, megbillenünk, egyensúlyt vesztünk, netán elakadunk. Lelki válsághelyzeteinkben közös lehet a „kiúttalanság, teljes reményvesztettség, csüggedés, magára maradottság” élménye – említi Boldizsár Ildikó pszichológus és meseterapeuta Életválságok meséi című könyvében. A krízisállapot sajátja, hogy nem tudjuk, hol és mi lesz a vége a helyzetünknek, amit gyakran kísér…
bővebben

Tudatos elengedés? Hogyan? – A boldogság újrafogalmazása veszteségek idején

Tudatos elengedés? Hogyan? – A boldogság újrafogalmazása veszteségek idején

Szerző: | 2022. 10. 13. | #SAJÁTÉLMÉNY Social&Smart | Olvasási idő: 16 perc

Az elmúlt években folyamatos veszteségélmények és krízisek között élünk. „Több fronton vagyunk megáldva vészhelyzetekkel, szinte már hozzászokott a fülünk a vészharanghoz” – hangzott el nemrég a Bezzeg az én időmben című podcast egyik adásában. A pszichológiai krízisek egyik jellemzője az ambivalencia. A „menni vagy maradni?” élménye, aminek a késztetései egyszerre jelennek meg bennünk. Ez a…
bővebben

Szenvedélybeteg szülők felnőtt gyermekei – Felépülés és újjáépítés

Szenvedélybeteg szülők felnőtt gyermekei – Felépülés és újjáépítés

Szerző: | 2022. 07. 07. | Család&Gyerek | Olvasási idő: 16 perc

A függőségek kezelése esetében nem csupán leszokásról vagy gyógyulásról beszélünk, hanem felépülési folyamatról. A felépülési szemlélet arra a reményre fókuszál, hogy a hiányokat megismerve, akár utólag betöltve, gyógyítva vagy átkeretezve azokat, újraépíthető egy ember. Ezen a folyamaton mennek át nemcsak a gyógyuló szenvedélybetegek, hanem azok a felnőttek is, akik szembesülnek (vagy kénytelenek szembesülni) annak következményeivel,…
bővebben

Pin It on Pinterest