„Mostanra mind elértünk a falig” – Így hat ránk a hosszú távú stressz

„Mostanra mind elértünk a falig” – Így hat ránk a hosszú távú stressz

Szerző: | 2021. 08. 04. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 9 perc

Bár nem szívesen hallunk már róla, nem szabad elmennünk egy igazán lényeges dolog mellett ezekben a napokban: egy olyan elhúzódó, globális stresszhelyzetben telnek a mindennapjaink, amely mostanra nem csak a testi, de a lelki erőtartalékainkat is kimerítette. Mindennél fontosabb most, hogy módot találjunk arra, hogy újra feltöltődhessünk és megküzdhessünk az immár krónikussá vált stressz hatásaival.

Biztonságot teremteni az állandó változásban – A reziliencia 10 összetevője

Biztonságot teremteni az állandó változásban – A reziliencia 10 összetevője

Szerző: | 2020. 06. 12. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 11 perc

Sokat szenvedett, de már jól van. El sem tudom képzelni, hogyan tud reggel felkelni, és még mosolyogni is. Amiken ő keresztülment, nem kívánnám senkinek. Én már rég feladtam volna. Csodálom az erejét és a kitartását. Az élet többször padlóra küldte, de mindig felkelt. Ha ő mindezt végigcsinálta, nekem egy szavam sem lehet. Ő a példaképem….
bővebben

„Ha ezt végigcsináljuk, biztosan fejlődni fogunk” – Interjú Szigeti Rékával a reziliencia szerepéről

„Ha ezt végigcsináljuk, biztosan fejlődni fogunk” – Interjú Szigeti Rékával a reziliencia szerepéről

Szerző: | 2020. 03. 24. | Lélekerősítő | Olvasási idő: 8 perc

Ha van olyan élethelyzet, ami próbára teszi a rugalmasságunkat, hát a mostani, járvány által sújtott időszak biztosan. Át kell rendeznünk az életünket és a hétköznapjainkat, az eddigihez képest szigorúbb korlátok között kell élnünk, miközben a folyamatos szorongással is meg kell küzdenünk valahogy. Szigeti Réka egészségfejlesztő szakpszichológussal beszélgettünk arról, hogyan tudnánk hatékonyan alkalmazkodni az új helyzetekhez.

Al Ghaoui Hesna: „Pökhendien azt gondoljuk, hogy jogosultak vagyunk a tökéletes, problémák nélküli életre”

Al Ghaoui Hesna: „Pökhendien azt gondoljuk, hogy jogosultak vagyunk a tökéletes, problémák nélküli életre”

Szerző: | 2020. 03. 09. | Social&Smart | Olvasási idő: 14 perc

„A változástól rettegünk a legjobban, miközben az ehhez való alkalmazkodás lesz a 21. század emberének legnagyobb kihívása” – állítja Al Ghaoui Hesna, aki haditudósítóként a gyakorlatban, most pedig elméletben foglalkozik a trauma, azon belül is a poszttraumás növekedés jelenségével. Miért lenne fontos többet foglalkoznunk, ad absurdum felkészülnünk az életünkben törvényszerűen bekövetkező traumatikus eseményekre? Mi az…
bővebben

„Hűbele, bumm bele, mindig van ötlete!” – Mit tanít nekünk Micimackó a megküzdésről?

„Hűbele, bumm bele, mindig van ötlete!” – Mit tanít nekünk Micimackó a megküzdésről?

Szerző: | 2020. 02. 20. | Pszicho&Light | Olvasási idő: 9 perc

Az igazán jó mesék a felnőtteket és a gyerekeket egyszerre szólítják meg, gyermekkorunk klasszikus figuráit pedig sose feledjük, örök helyük van szívünkben. Micimackó még nekünk, „nagyobbaknak” is olyan értékeket és tanulságokat közvetít, melyekből erőt és példát meríthetünk a mindennapi nehézségek során. Felnőtt fejjel is nagyon szeretem a Micimackót, azonban amíg én élvezettel lapozgatom a könyvet,…
bővebben

Így erősítsd tudatosan a lelked – 8 lépés a reziliencia felé

Így erősítsd tudatosan a lelked – 8 lépés a reziliencia felé

Szerző: | 2018. 01. 06. | Test&Lélek | Olvasási idő: 7 perc

Örök igazság, hogy a stresszt nem kerülhetjük el – azért viszont mindig tehetünk, hogy hatékonyabban küzdjünk meg vele. A reziliencia, a személyiségünk rugalmas alkalmazkodóképessége fontos szerepet játszik ebben a küzdelemben: minél reziliensebbek vagyunk, annál gyorsabban térünk vissza az eredeti, nyugalmi állapotunkba a stresszhelyzetet követően. Lássuk, mit tehetünk ezért!

Dr. Kádár Annamária: „Teremtsük meg a gyerekben azt az érzést, hogy van mögötte egy történet”

Dr. Kádár Annamária: „Teremtsük meg a gyerekben azt az érzést, hogy van mögötte egy történet”

Szerző: | 2017. 06. 05. | Család&Gyerek | Olvasási idő: 13 perc

Ismered Jancsi és Juliska történetét? Hát Csipkerózsikáét? És azt tudod, hogyan választották ki a keresztnevedet a szüleid, vagy hogy hogyan ismerkedtek meg a nagyszüleid? Nem? Pedig ezek a történetek is legalább ugyanolyan fontosak, mint azok a híres mesék, amiken generációk nőnek fel. Dr. Kádár Annamária „Az én mesém. A reziliencia, a rugalmas alkalmazkodóképesség kialakítása gyermekkorban”…
bővebben

A hosszú élet titka a fejlett pszichológiai immunrendszer

A hosszú élet titka a fejlett pszichológiai immunrendszer

Szerző: | 2016. 11. 17. | Test&Lélek | Olvasási idő: 7 perc

Elkapni egy náthát, influenzát, különféle fertőzéseket (sajnos) mindennapos dolog az év bármely szakában. A minket körülvevő kórokozókkal szemben csakis az erős, jól működő biológiai immunrendszerünk nyújthat védelmet. De mi a helyzet a lelkünk egészségével, ami legalább annyira sérülékeny? Ilyenkor lép be a képbe a pszichológiai immunrendszer, amelyről a Pszichozanza sorozat keretében Oláh Attila egyetemi tanár,…
bővebben

Pin It on Pinterest