Sokan hajlamosak vagyunk a hiányosságainkra koncentrálni és személyiségünk, tudásunk, szakmaiságunk – vélt vagy valós – fejlesztendő területeit kutatni, elemezni. És valóban fontos is, hogy tisztában legyünk a határainkkal, amikor azonban a mérleg nyelve csak ebbe az irányba billen el, az nem feltétlenül szolgálja fejlődésünket. Egy pillanatra gondolkodjunk el azon, hogy mennyi időt szánunk egy nap…
bővebben

Ép testben ép lélek – tartja a mondás, amely azt az üzenetet hordozza magában, ha kellően gondoskodunk testünkről, akkor azt lelkünk is meg fogja hálálni. Vagy a pszichés jóllét garantálja a fizikai egészséget? Hogyan is viszonyul egymáshoz test és lélek, és mi magunk hogyan kapcsolódunk hozzájuk? Saját válaszaink megfogalmazásában segít irodalomterapeuta szakértőnk, Gaál Szilvia. Évek…
bővebben

Ha fel kellene sorolnod, hogy mi az, amiben a következő egy évben szeretnél változni, biztosak vagyunk benne, hogy kapásból rá tudnál vágni egy-két dolgot, vagy akár egy komplett listával is elő tudnál állni. Azzal általában tisztában vagyunk, sőt, folyton emlékeztetjük is magunkat arra, hogy miben lehetnénk jobbak, ügyesebbek, gyorsabbak vagy határozottabbak… De mi a helyzet…
bővebben

Ha feltenném a kérdést, „boldog vagy?”, valószínűleg kevesen vágnák rá kapásból válaszként, hogy „igen”.  Bár egy egyszerű eldöntendő kérdésről van szó, mégis sokan beleesünk abba a csapdába, hogy ha megpróbálunk válaszolni rá, elkezdjük vizsgálgatni az életünket és megkeressük azokat az apró dolgokat, majd talán egyre nagyobbakat is, amik úgy véljük, hogy hiányoznak a mindennapjainkból, és…
bővebben

Az utóbbi időben elkezdtem sokkal nagyobb figyelmet fordítani arra, hogy jobban és tudatosabban beosszam az időmet. Eddig egyébként már sokszor eljutottam, csak a kivitelezéssel akadtak problémák. Ami viszont érdemi változást hozott e téren az életembe, az a nézőpontváltás. A gondolat, hogy az életem nem egy, az ébredéstől az elalvásig, projekttől projektig tartó ámokfutás, hanem egy…
bővebben

Emlékeztek a Boldogító nem című filmre? Talán nem árulok el nagy titkot azzal, hogy a történet középpontjában egy esküvő áll. Nos, ebből a szempontból nem nagyon van aktualitása az életemben ennek az egyébként szórakoztató romantikus vígjátéknak – ellentétben a nemet mondással. Ez sajnos egyre többször okoz komoly fejtörést, miközben tisztában vagyok vele, hogy a nemet…
bővebben

„Mindfulness hétindító; tea és meditáció” – ez a neve annak a nemcsak nevében izgalmas programnak, amelynek a Kazinczy utca 52. szám alatt található Fliying Bird Tea House ad otthont. Az  alkalmak  résztvevői avatott szakemberek vezetésével merülhetnek el a keleti teaszertartás és a meditáció mélységeiben. Márky Ádám, a Center of Mindful Leadership ügyvezetőjének a meditációról, és…
bővebben