A filmek, a reklámok és a közösségi média gyakran csap be minket azzal, hogy azt közvetíti, a jó párkapcsolat egyetlen mutatója a boldogság. Amikor egy nyaraláson vagy egy romantikus vacsorán mosolygó párokról görgetjük a képeket, könnyen úgy érezhetjük, hogy nem működünk jól, ha a mi kapcsolatunk nem mindig ilyen idilli, felhőtlen vagy akár könnyű. A…
bővebben

“Nem attól leszünk erősek és elégedettek, ha folyton jó érzéseink vannak, hanem ha biztonsággal meg tudjuk élni és engedni magunknak a negatív hullámainkat is, és ezekkel együtt fogadjuk el önmagunkat. Éppen ezért irreális és mérgező elvárás az, hogy mindig a napos oldalon legyünk – ha esik, ha fúj” – írja nagyon találóan szerzőnk, Brunner Zsanett…
bővebben

Gyakorlatilag minden pillanatban kihívások és feladatok elé állítanak a mindennapok. Van, amikor tudásunkat, képességeinket mérik fel, máskor rátermettségünkre kapunk visszajelzést, vagy emberi kapcsolatainkban merül fel a siker és a kudarc kérdése. Ha belegondolunk, nem is kifejezetten magától a kudarc tényétől félünk, hanem attól, hogy nem fogjuk tudni feldolgozni a kudarcnak az élményét. Ez oda vezethet,…
bővebben

Marie Kondo kicsi és törékeny, ikonikus figurája akkor lopta be magát egy életre a szívembe, amikor tavaly karácsony előtt rendbe raktam a kis lakást, ahol a fiammal élek, és közben esténként azt a sorozatot néztem, amelyben Marie részről részre segít egy családnak, egy párnak vagy egy egyedülállónak rendbe tenni az otthonát. Hosszú hetekig szortíroztam, válogattam,…
bővebben

„Elmúlik, csak igyál több vizet!” „Kerüld a tejet!” „Ne egyél annyi édességet!” Amióta világ a világ, az akné kéretlen tanácsok egész garmadájának célpontja az online térben és a való életben egyaránt. (A személyes kedvencem: „Miért nem tanulsz meg rendesen arcot mosni?”) Más, krónikus (bőr)problémákhoz hasonlóan azonban az akné kialakulása sem kizárólag egyetlen tényezőn múlik. Ráadásul…
bővebben

„A legnagyobb előrelépésre akkor vagyunk képesek, amikor az életünk válságba jut” – írja Stefanie Stahl német pszichoterapeuta A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia – Erős énkép három lépésben című munkafüzetében, mely a korábban megjelent, azonos című könyv (A benned rejlő gyermeknek otthonra kell találnia – Megoldás szinte minden problémára) folytatásaként született meg. E mondat…
bővebben

„Nem érzem, hogy bármerre is haladtunk volna, úgyhogy otthagytam a pszichológusom” – talán ismerős ez a mondat, az is lehet, hogy már mi magunk is éreztünk hasonlóan. Vajon miért lehet az, hogy míg egyesek arról számolnak be, hogy szinte teljesen megváltozott az életük a terápia hatására, és receptre írnák fel mindenkinek a pszichológust, addig mások…
bővebben

Négy és fél év után eddigi talán legfontosabb adásával jelentkezik a Lélekerősítő: nem csak ez az első alkalom, hogy kamerák előtt beszélgetünk, de ebben az epizódban mesélünk először a napokban megjelent, Az otthon hidege – Bántalmazó szülők felnőtt gyerekei című legújabb kötetünkről. Az adásban elmondjuk: hogyan született meg a könyv ötlete miért éreztük úgy, hogy…
bővebben

Nemrég – egészen pontosan 2024. szeptember 14-én a közönség is megismerhette A zeneimádó történetét. A Danubia Zenekar darabja – a zene szeretete mellett – együttműködésről, az egymásra figyelés fontosságáról is szól. Összeszedtünk néhány olyan kutatást, amelyek tudományos szempontból is alátámasztják a darab legfontosabb üzeneteit – vagyis azt, hogy a velünk és bennünk élő zene nemcsak…
bővebben

A klasszikus zene iránti nyitottság sokszor csak azokban alakul ki, akik korán megismerték ezt a zenei világot, vagy éppen maguk is képzettek ebben a műfajban, holott rengeteget kaphatunk az értékes dallamok hallgatása által akkor is, ha nincsenek ilyen irányú ismereteink. Feltéve, hogy nem gyűlöljük a komolyzenét. Vagy ebben az esetben is találhatunk olyasmit, ami mégis…
bővebben