Szépnek, vonzónak lenni az emberiség története során mindig is olyan dolog volt, ami sokak számára fontos. Ha nem is töltünk órákat a tükör előtt nap mint nap, szeretjük a legjobb formánkat hozni, és a lehetőségekhez mérten igyekszünk azt kifelé is megmutatni. Ez azonban nem könnyű ma, amikor a hirdetésekből, sorozatokból, filmekből a legszebbnek kikiáltott emberek…
bővebben

Micsoda felüdülés este lehajtani a fejünket a puha párnára az otthon melegében! Valósággal nyaral a test és az elme, miközben az igazak álmát alusszuk. Feldolgozzuk a nap eseményeit, az elfogyasztott ételeket, fokozódik a sejtosztódás és lassul a sejthalálozás: lelassul az öregedés. Töltőre tesszük magunkat, hogy reggelre száz százalékosak legyünk. A teljes töltöttséghez azonban időre van…
bővebben

Napjainkban már nem kihívás még csillogóbb, még színesebb, még hangosabb játékot vásárolni a gyereknek. Sokkal inkább feladat szülőként okosan válogatni a bőség zavarában. Hiszen mitől jó egy játék? Semmiképpen nem az előbb felsorolt jelzők sokaságától. A variálhatóság, a képzelet szabad áramlása, a mozgás öröme, a letisztultság – ezek a kulcsszavak, amelyek támogatják az értelmes időtöltés…
bővebben

Állásinterjúra készülsz? Akkor az elegáns szerelés és az átlagos hétköznapok „három simítás a fésűvel pont elég” hajviseletét messze felülmúló, rendezett frizura mellett a sikerhez szinte elengedhetetlen kellék lehet a szemüveg. Még akkor is, ha általában mellőzöd, vagy inkább a kontaktlencsét hordasz; elvégre a szemüvegeseket okosabbnak hiszik, nemde? De vajon mennyire alátámasztott ez a jól ismert…
bővebben

„A nyár olyan, mint egy nagyon hosszú hétvége: a június egy laza péntek, a július a szombat, az augusztus pedig olyan, mint egy rohadt hosszú vasárnap” – ezt éppen futás közben ecsetelte nekem egy ismerősöm. Azt gondolom, hogy ez a hasonlat jól érzékelteti, hogy is vagyunk a szeptemberrel. Az analógiát folytatva ez a hónap kicsit…
bővebben

Szeptemberben, bár a kinti hőmérséklet még a nyarat idézi, a levegőben már ott van a visszavonulásra készülő természet illata. Az egyre szaporodó, sárguló levéltömeg a talpunk alatt emlékeztet minket, hogy az elmúlás ideje is ez – olyan időszak, amikor igazán fontos, hogy gyakoroljuk a tudatos jelenlétet, a pillanatban maradást. Irodalomterapeuta szerzőnk, Gaál Szilvia segítségével három verset…
bővebben

“Büszke vagyok rád”, “büszke vagyok magamra” – ezek egyértelműen pozitív, önbizalomnövelő kijelentések. De lehet vajon negatív töltetű is ez a szó? Milyen esetekben lehet a büszkeség akadály, gát a saját fejlődésünk folyamatában? Ennek jártunk utána a Bookself csapatának segítségével.

Ha rendszeresen futsz, és már versenyen is megméretted magad, bizonyára tudod, milyen óriási energialöketet adhat egy jókor érkező pacsi, vagy egy, a holtpontnál rád villanó mosoly. Tévedés azonban azt gondolni, hogy drukkolni egyirányú dolog: amellett, hogy felemelő érzés látni, ahogy a bizatásunk nyomán újult erőre kapnak a versenyzők, a szurkolás a teljesítményünkre, sőt a pszichés…
bővebben

Félelem, bátorság – nehéz rájuk objektív fogalomként tekinteni, hiszen a legtöbbször egymás viszonyában mérjük őket. Manapság sok szó esik a félelmeink legyőzéséről, a komfortzónánkból való kilépésről. De vajon mikor vagyunk igazán bátrak? Ha megteszünk valamit, amitől nagyon félünk, legyen az bármilyen, mások számára hétköznapi dolog? Mit jelent számunkra a félelem, és mit a bátorság? Ezekre…
bővebben

Szerencsés esetben még sosem kellett bocsánatot kérned azért, amit akkor mondtál, amikor éhes voltál. Ha az így is van, azt már valószínűleg te is tapasztaltad, hogy üres hassal nehezebb kordában tartani az érzelmeidet és a modorodat. Kopogó szemmel könnyen felcsattanunk, zsörtölődünk, és hajlamosak vagyunk mindent ezer árnyalattal sötétebbnek, negatívabbnak ítélni. De vajon mi okozza, hogy…
bővebben