Az orvosok szerint kerülnünk kell, és bár lehet jó oldala is, ha túl sok van belőle, amit nem tudunk megfelelően kezelni, akár az életünket is megrövidítheti – mi az? Pontosan: a stressz. Az egészségünk érdekében nagyon fontos lenne, hogy időt szánjunk rá, foglalkozzunk a kezelésével. Arról, miért és hogyan tegyük mindezt, Dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő…
bővebben

Ő az, aki megért, ő az, aki a gondolataimat is kitalálja. Sőt, érez engem akkor is, ha térben távol vagyok tőle. Aztán történik valami, egyszer csak a biztonságos, meleg, intimitással teli baráti kapcsolatban felbukkan bennem egy érzés. Talán ez már szerelem? Barátság versus szerelem „A mai párkapcsolatokban annyi mindent várunk el a párunktól, amit régen…
bővebben

Létezik egy angol szó, a sonder, ami azt jelenti: annak felismerése, hogy minden körülöttünk lévő embernek, minden mellettünk elhaladó járókelőnek az élete pontosan ugyanolyan színes és jelentős eseményekkel teli, mint a sajátunk. Ha lenne olyan kategória, hogy „kedvenc angol szó”, én biztosan ezt választanám. Egy nagyon fontos érzést ír le, amiről a nagy rohanásban sokszor…
bővebben

Ha eljátszunk a gondolattal, hogyan alakult volna az életünk, a karrierünk és a kapcsolataink, ha mindig, minden helyzetben csakis az igazat, a színtiszta igazat mondtuk volna, gyorsan ráébredhetünk arra, hogy a hazugság – ugyan eltérő módon és mértékben, de – mindennapi kommunikációnk szerves része. „Sose szoktam hazudni, neked meg pláne nem tudnék” – gyakran kimondjuk,…
bővebben

“Büszke vagyok rád”, “büszke vagyok magamra” – ezek egyértelműen pozitív, önbizalomnövelő kijelentések. De lehet vajon negatív töltetű is ez a szó? Milyen esetekben lehet a büszkeség akadály, gát a saját fejlődésünk folyamatában? Ennek jártunk utána a Bookself csapatának segítségével.

Állítólag 20 évvel ezelőtt egy Pamela Redmond Satran nevű amerikai író a Glamour felkérésére összegezte, hogy szerinte mi mindene „kell, hogy legyen” egy nőnek 30 éves korára. A listán, amelyen a saját lakástól kezdve, a szülőkön való kapcsolat elfogadásán át a minőségi bútordarabig sok minden szerepel, a magam részéről eléggé kiakadtam. Meggyőződésem ugyanis, hogy ahányan…
bővebben

Nap mint nap szembe kell néznünk azzal a ténnyel, hogy korlátozott idő áll rendelkezésünkre arra, hogy a munkahelyi feladatoknak és az otthoni, magánéleti kötelezettségeknek (házimunka, bevásárlás, gyermeknevelés, ügyintézés stb.) is eleget tegyünk. Így gyakran mindent azonnal, párhuzamosan szeretnénk elvégezni, persze minél gyorsabban. Sok esetben a szervezeti kultúra, amiben dolgozunk is ezt a munkamódot követeli meg….
bővebben

Ha rendszeresen futsz, és már versenyen is megméretted magad, bizonyára tudod, milyen óriási energialöketet adhat egy jókor érkező pacsi, vagy egy, a holtpontnál rád villanó mosoly. Tévedés azonban azt gondolni, hogy drukkolni egyirányú dolog: amellett, hogy felemelő érzés látni, ahogy a bizatásunk nyomán újult erőre kapnak a versenyzők, a szurkolás a teljesítményünkre, sőt a pszichés…
bővebben

Egy barátságos gesztus, egy önzetlen szívesség vagy egy nagylelkű ígéret – kedvesnek lenni egyre nagyobb érték és hiány egyre inkább elzárkózó, elszigetelődő társadalmunkban. Mindig és minden helyzetben figyelmesnek, jóindulatúnak és türelmesnek lenni azonban lehetetlen, sőt, ha túlzásba visszük a próbálkozást, káros is. Ha a fogaidat összeszorítva akkor is kedves és megértő maradsz, amikor ugyanabban a…
bővebben

A pszichés terápiák sok esetben használnak bábokat saját élmények, akár traumák feldolgozására. Kisgyerekeknél a bennük élő feszültség kijátszását, míg kamaszoknál a belső dolgaik megfelelő távolságba helyezését, valamint megjelenítését segíti a báb. De vajon hogyan működik ez a hétköznapokban? Milyen irányból gyakorol hatást egy bábelőadás az óvodásra vagy a tinédzserre? Mitől működik kamaszkorban is a műfaj,…
bővebben