Alig jöttél meg a szabadságról, és már visszamennél? Ismerős? Bizony, sokan birkózunk ezzel az érzéssel akár hetekkel a nyár vége után is. A napi problémák újult erővel bukkannak fel, szabi ide vagy oda, néhány óra is elég a megszokott környezetben ahhoz, hogy ugyanolyan zaklatottá váljunk, mint a várva várt pihenés előtt. De mit tehetünk a…
bővebben

Beszélj róla, hidd el, utána jobb lesz – biztattak már téged is ezzel a tanáccsal? Esetleg előfordult már veled, hogy megtapasztaltad, valamivel könnyebbnek tűnik egy probléma terhe, miután „kibeszélted magadból”, és kiöntötted a szívedet valakinek? A ventilláció, azaz a negatív érzelmek, a feszültség kiadása, „kibeszélése” időről időre nagyon jóleshet, és segíthet abban, hogy feldolgozzunk fájdalmas…
bővebben

„Hosszú távon beláthatatlan következményei lehetnek annak, ha nem felépítjük, hanem készen kapjuk a képzelet birodalmát” – állítja pszichológus szakértőnk, Tóth Dániel, aki szerint az alapvető készségek fejlődéséhez muszáj lenne egyensúlyt teremteni a gyerekek életében a virtuális világban, valamint a valóságban töltött idő között. „Ha el tudod képzelni, meg tudod csinálni” – tartja a mondás. Ha…
bővebben

Tartozom nektek egy vallomással: először kicsit nagyképűen nyitottam ki Catherine Price Digitális detox – Győzd le a mobilfüggőséget című könyvét. Elvégre több mint két évvel ezelőtt írtam az első cikkemet a digitális detoxról, és azóta is rendszeresen olvasok, írok és előadok a témában. Úgy gondoltam, nekem már nem sok újat mondhat az amerikai újságírónő könyve….
bővebben

„A nyár olyan, mint egy nagyon hosszú hétvége: a június egy laza péntek, a július a szombat, az augusztus pedig olyan, mint egy rohadt hosszú vasárnap” – ezt éppen futás közben ecsetelte nekem egy ismerősöm. Azt gondolom, hogy ez a hasonlat jól érzékelteti, hogy is vagyunk a szeptemberrel. Az analógiát folytatva ez a hónap kicsit…
bővebben

Szeptemberben, bár a kinti hőmérséklet még a nyarat idézi, a levegőben már ott van a visszavonulásra készülő természet illata. Az egyre szaporodó, sárguló levéltömeg a talpunk alatt emlékeztet minket, hogy az elmúlás ideje is ez – olyan időszak, amikor igazán fontos, hogy gyakoroljuk a tudatos jelenlétet, a pillanatban maradást. Irodalomterapeuta szerzőnk, Gaál Szilvia segítségével három verset…
bővebben

Biztosan veled is előfordult már: történt valami rossz, valami kellemetlen, ami aztán hosszú időre befészkelte magát a gondolataid közé, szinte kitörölhetetlenül. Újra és újra átrágtad gondolatban, miért vesztél össze a partnereddel, hogy hogyan hordott le a főnök mindenki előtt az értekezleten – ám a feloldás, a válaszok csak nem akartak jönni. A rágódás, azaz a…
bővebben

Amikor szóba elegyedek emberekkel és kiderül, hogy mivel foglalkozom, akkor gyakran felmerül részükről a kérdés, „mégis miért csinálom ezt, mi az, ami abba az irányba terelt, hogy elindíts egy online pszichológiai magazint?”. Mostanra már elég kompaktul meg tudom fogalmazni a választ, aminek a lényege nagyon röviden az, hogy rengeteget kaptam a pszichológia tudományától, és ezt…
bővebben

„Félve és megalázottan hallgatom, ahogy csacsogok erről meg arról, hallgatom, ahogy szerelmet vallok az elnöknek. Hallgatom a rosszindulatú, hol goromba, hol butácska önmagamat, aki kérlelhetetlen, kegyetlen, közönséges; hallgatom, miközben szörnyen szégyellem magam, a legrosszabb énemet, azt, akit szinte meg sem ismerek.” A fenti mondatok Monica Lewinsky 2015 márciusában tartott TED Talkjában hangzanak el. Az előadás…
bővebben

Valószínűleg megszámlálhatatlanul sokan vannak (vagyunk), akik a Harry Potter kötetek olvasása után még néhány évig reménykedtek benne, hogy egyszer csak egy ütött-kopott, némileg megkésett roxforti levél kandikál majd ki a postaládából. A Kis Túlélő elbűvölte a mugli világot, és megannyi gyermekben hívta életre az olvasás szeretetét. Sőt, egyes kutatások alapján úgy fest, ennél sokkal többet…
bővebben