Nap mint nap szembe kell néznünk azzal a ténnyel, hogy korlátozott idő áll rendelkezésünkre arra, hogy a munkahelyi feladatoknak és az otthoni, magánéleti kötelezettségeknek (házimunka, bevásárlás, gyermeknevelés, ügyintézés stb.) is eleget tegyünk. Így gyakran mindent azonnal, párhuzamosan szeretnénk elvégezni, persze minél gyorsabban. Sok esetben a szervezeti kultúra, amiben dolgozunk is ezt a munkamódot követeli meg….
bővebben

Ha rendszeresen futsz, és már versenyen is megméretted magad, bizonyára tudod, milyen óriási energialöketet adhat egy jókor érkező pacsi, vagy egy, a holtpontnál rád villanó mosoly. Tévedés azonban azt gondolni, hogy drukkolni egyirányú dolog: amellett, hogy felemelő érzés látni, ahogy a bizatásunk nyomán újult erőre kapnak a versenyzők, a szurkolás a teljesítményünkre, sőt a pszichés…
bővebben

Egy barátságos gesztus, egy önzetlen szívesség vagy egy nagylelkű ígéret – kedvesnek lenni egyre nagyobb érték és hiány egyre inkább elzárkózó, elszigetelődő társadalmunkban. Mindig és minden helyzetben figyelmesnek, jóindulatúnak és türelmesnek lenni azonban lehetetlen, sőt, ha túlzásba visszük a próbálkozást, káros is. Ha a fogaidat összeszorítva akkor is kedves és megértő maradsz, amikor ugyanabban a…
bővebben

A pszichés terápiák sok esetben használnak bábokat saját élmények, akár traumák feldolgozására. Kisgyerekeknél a bennük élő feszültség kijátszását, míg kamaszoknál a belső dolgaik megfelelő távolságba helyezését, valamint megjelenítését segíti a báb. De vajon hogyan működik ez a hétköznapokban? Milyen irányból gyakorol hatást egy bábelőadás az óvodásra vagy a tinédzserre? Mitől működik kamaszkorban is a műfaj,…
bővebben

Amikor megkérdezem ismerőseimet, klienseimet, mikor volt utoljára, hogy kizárólag csak a saját kedvükért, a saját örömükre csináltak valamit, legtöbben hosszasan gondolkodnak, és ritkán válaszolnak azonnal. A mai túlhajszolt életünkben a munka, a család, a barátok, a közösségi média és az internet rengeteg időt és energiát vesznek el tőlünk – olyannyira, hogy emellett magunkra egyáltalán nem,…
bővebben

Adott egy pszichológus, akit világhírű festmények támadnak meg álmában. Adott egy elmélet, miszerint: Birtokold a problémát, hogy úrrá lehess rajta! És adott mindemellett egy kivételes képességekkel megáldott, dögös, kleptomániás páciens, egy dörzsölt és jólfésült nyomozó, meg egy kis ukrán maffia. Na, összeállt a ké… vagyis… a festmény? Ruben Brandt „keresztszülei” a képzőművészet történetének két ikonikus…
bővebben

Folyamatos támadások. Mindennapos konfliktusok. Verbális agresszió. Pletyka. Kiközösítés. Mire gondolunk, ha meghalljuk ezeket a szavakat? Egy különösen kegyetlen tinikkel teli középiskolára? Egy amerikai sorozatra? Egy könyörtelen katonai kiképzésre? Folytathatnánk még sort, de egy biztos, a megfejtés biztosan nem elsőként jutna eszünkbe. A megpróbáltatások színtere ugyanis ezúttal a munkahely, a jelenség összefoglaló neve pedig: mobbing.

Szerte a világon több millió ember él, akinek jelentősen megnehezíti a mindennapi életét a szorongás valamilyen enyhébb vagy súlyosabb formája. Ráadásul amellett, hogy a szorongás hatására a legegyszerűbb tevékenység, például a bevásárlás, vagy a közlekedés is lehetetlen feladatnak tűnhet, annak, aki megtapasztalja magán a tüneteit, sokszor azzal is szembe kell néznie, hogy – úgy tűnik…
bővebben

Ha létezne gyermeknevelési tízparancsolat, a ne káromkodj valószínűleg igencsak előkelő helyet foglalna el rajta, valahol a ne feleselj és az edd meg a spenótot között. Elvégre mit gondolunk arról, akit káromkodni hallunk? Hogy goromba? Műveletlen? Együgyű? Pedig, a francba is, ismerjük be, nálunk is, ahogy mindenkinél, ki-kicsusszan egy-egy cenzúrát igénylő szó (vagy egész mondat), akármennyire…
bővebben

„Nem éltem még eleget!” Gyakran hallani ezt a mondatot, de vajon mit értünk pontosan alatta? Mit jelent számunkra élni? A válasz jó eséllyel egyezik azokkal a dolgokkal, amiket a bakancslistánkra írnánk, vagy írtunk. Merthogy a bakancslista a megtévesztő elnevezés ellenére, pont hogy nem a halálról, hanem az életről, vagy még inkább az életünkben fellelhető hiányokról…
bővebben