Egy kutatás szerint különösen jót tehet a lelkünk egészségének, ha madárdaltól hangos környéken élünk.

Manapság nagyon sokan képernyők mögött, a digitális térben élik életük nagy részét. A többszörös bestseller-szerző David McCallens összegyűjtötte azon „tech-nyavalyákat”, amelyben a közösségi médiát és a hírportálokat fogyasztó felhasználók legtöbbje magára ismerhetne, ha valóban betegségként, függőségként tartanánk számon őket. Lássuk, mit is takar például az „okos rángás”, az „információs gyomorrontás” vagy a „kritikus lankadtság”? Képernyőbe…
bővebben

„Valószínű, hogy az iskolai versengés fokozódása, az egyre több otthoni stressz, a szülők túlterheltsége és általában az élet felgyorsulása is hozzájárul ahhoz, hogy egyre több a szorongó gyerek.” – állítja dr. Lawrence J. Cohen világhírű gyermekpszichológus és játékterapeuta, akinek Legyőzzük a félelmet című könyve magyarul is megjelent.

Napjainkban egyre többen igyekeznek nagyobb figyelmet fordítani az egészséges, tudatos táplálkozásra. Sokan követnek különböző diétákat: paleo, bio, vegán vagy makrobiotikus étrendet; míg mások teljesen lemondanak a húsról, a tojásról, vagy a cukrot, a zsírt és a mesterséges anyagokat tartalmazó falatokat próbálják kiiktatni a táplálkozásukból. Ha azonban egy diéta megszállottjává válunk, azaz a kiválasztott étrend szabja meg…
bővebben

A depresszió – annak ellenére, hogy többszázmillió embert sújt világszerte – a mai napig tabutémának számít. A külső szemlélők sokszor alábecsülik a szakmai segítség és a társas támogatás fontosságát, és átmeneti rosszkedvként tekintenek a betegségre, mondván, majd elmúlik. A legújabb kutatási eredmények azonban arra hívják fel a figyelmet, hogy a depresszió képes változást előidézni az…
bővebben

Napjainkra egyre több nő küzd a nőiségének megélését, egészégét, mindennapjait megnehezítő menstruációs ciklust érintő zavarokkal, elhúzódó, problémás menstruációs időszakkal, ciklikusan visszatérő, vagy állandóvá váló alhasi, kismedencei és derékba kisugárzó krónikus fájdalommal, emésztést és kiválasztást érintő problémákkal és a teherbe esés nehézségével. A felsorolt, endometriózis tünetcsoport körébe tartozó problémák a 21. század második évtizedére a világon…
bővebben

Valószínűleg mindenki számára ismerős a szállóige, miszerint a pénz nem boldogít. Talán nem véletlen, hogy a legtöbb, a boldogsághoz vezető út megtalálásához vezető térképet ígérő könyv sem az anyagiak fontosságát, hanem a lelki, érzelmi és kapcsolati gazdagság erejét hirdeti. Egy friss kutatási eredmény szerint azonban a pénz boldogíthatna, ha korunk embere arra költené, amiből –…
bővebben

Azt teszi, amiről hiszi, hogy helyes, akkor is, ha mások ezt kifogásolják, vagy bírálják érte. Hajlandó kockáztatni. A cél érdekében vállalja a hosszabb, göröngyösebb utat, és ha menet közben hibázik, azt elismeri és tanul belőle. Ha valami sikerül, irigylésre méltó természetességgel fogadja mások elismerő szavait, ugyanakkor mindig tudatában van annak, hogy a sikerért mennyit kellett…
bővebben

Ebben a nagy forróságban tényleg nem lehet mást tenni, mint a hónunk alá csapni a strandtáskát és elindulni egy olyan helyre, ahol minden feltétel adott ahhoz, hogy bizonyos időközönként megmártózzunk a jó hideg vízben. Szerintünk a csomag elengedhetetlen tartozéka valami tartalmas, de azért nem annyira nehéz olvasnivaló is. Ezért arra kértük a Bookself csapatát, hogy…
bővebben

Amikor egy kapcsolat végére gondolunk, a legtöbbünk előtt hasonló kép jelenik meg: az érzelmek lassan kihűlnek, eltávolodunk egymástól, egyre gyakoribbak a veszekedések… Majd elérkezünk a lezáráshoz – egy mély, őszinte beszélgetés, szomorúság, esetleg könnyek. És van az a helyzet, amikor mindez nem következik be, mert a másik egyszerűen eltűnik.