A munkahelyi kiégésről, vagyis a burnout-szindrómáról valószínűleg már sokan és sokat hallottunk, de mi a helyzet a boreout-szindrómával? Azon kívül, hogy hangzásra elég hasonlóak, és mindkettő a munka világához kötődik, látszólag nincs is bennük egyéb közös. A boreout-szindróma ugyanis a munkahelyi krónikus unalom jelenségét takarja, amely ugyanolyan veszélyes és káros tud lenni, mint a folyamatos…
bővebben

A szűkölködés nem csak gazdasági-társadalmi helyzet, hanem mentális állapot is. Cikkünkben azokat a testi-lelki és kapcsolati folyamatokat térképezzük fel, amelyeket a tartós nélkülözés idéz elő. A „bűnbak-áldozat”, „adakozó-rászoruló” és más ellentétpárok által kínált egyszerűsítő szemlélet helyett, azt reméljük, „a szegények” és „a mi szegényeink” közti különbségre irányíthatjuk a figyelmet. Arra a különbségre, amin életek múlnak…
bővebben

Sokunkkal előfordult már, hogy egy-egy művészetterület, stílus vagy alkotás befogadásába beletört a bicskánk. A jazz-zene ebből a szempontból különösen „veszélyeztetett”, hiszen a közgondolkodás jó pár olyan címkét ragasztott rá, mint: érthetetlen, disszonáns, öncélú. E matricák mögé merészkedve azonban izgalmas dolgokra bukkantam: a jazz tulajdonképpen a karrier C-vitaminja, a lelki egészség füvesembere – ja, és főleg…
bővebben

Sokan megélhettünk már azt a nehéz helyzetet, hogy szakmai pályafutásunk során hosszabb vagy rövidebb időre átmenetileg álláskeresővé, munkanélkülivé váltunk. A munkanélküliség, akár önhibánkból, akár saját elhatározásból, esetleg külső, kényszerítő okok miatt történik, jelentős hatást gyakorol az életünkre, és minél hosszabb ideig maradunk ebben az állapotban, ez a hatás annál erőteljesebben érvényesül. Arra keressük most a…
bővebben

Ha lenne három kívánságunk, a felgyorsult, határidőktől hemzsegő, az idegösszeroppanás tőszomszédságában töltött mindennapjainkban azt hiszem, sokan először a stresszt szeretnénk egy csettintéssel eltüntetni az életünkből. A főnöknek szánt, magadba fojtott, belül fortyogó mondatok, az esti fáradt és nyűgös hazaérkezés, az alváshiány… De feltűnt-e, hogy a stressz nem csak belülről, de kívülről is felőröl? Pattanások és…
bővebben

Az orvosok szerint kerülnünk kell, és bár lehet jó oldala is, ha túl sok van belőle, amit nem tudunk megfelelően kezelni, akár az életünket is megrövidítheti – mi az? Pontosan: a stressz. Az egészségünk érdekében nagyon fontos lenne, hogy időt szánjunk rá, foglalkozzunk a kezelésével. Arról, miért és hogyan tegyük mindezt, Dr. Bikfalvi Réka egészségfejlesztő…
bővebben

Amikor egy másik emberre figyelünk, információk százai jutnak el hozzánk a pillanat törtrésze alatt. Halljuk és értjük, amit mond; érezzük a hangszínéből, a beszéde sebességéből, hogyan hat rá, amiről mesél; látjuk a testtartásából, a gesztusaiból, milyen érzelmi állapotban van. Azonban ez a hihetetlenül összetett kommunikációs folyamat, ami egy átlagos párbeszéd közben végbemegy, már azelőtt elkezdődik,…
bővebben

A pályaválasztás a legtöbb ember számára kulcsfontosságú kérdés, ami nem is csoda, tekintve, hogy életünk átlagosan egyharmad részét munkával töltjük. A nekünk leginkább megfelelő hivatás megtalálása mellett pedig az is számít, milyen munkahelyi környezetben dolgozunk; ugyanis ha túlzott stressznek vagyunk kitéve, szeretett munkánkért való „lángolásunk” könnyen kiégésbe fordulhat. A kiégés okairól, a megelőzésről és a…
bővebben

Az ünnepi időszakban, karácsony közeledtével sokan megéljük, hogy a feladataink, elintéznivalóink listája hosszabbra nyúlik, mint egy telhetetlen kisiskolás Mikulásnak írt levele. Ilyenkor gyakran nem csak azért várjuk az ünnepet, mert vágyunk a különleges hangulatra, a szeretteinkkel töltött időre, hanem azért is, mert végre megpihenhetünk a kötelező nagytakarítás, bevásárlás, sütés-főzés végtelennek tűnő körei után. De vajon…
bővebben

Nem csoda, hogy a harag, a düh olyan rossz hírnévre tett szert, hiszen vele asszociáljuk, s szinte egyenes következményének tekintjük az agressziót, az ajtókon átszűrődő veszekedést, a meggondolatlanul kimondott – és szinte azonnal megbánt – szavakat. Éppen ezért a legtöbbünk komoly erőfeszítések árán igyekszik kordában tartani, és más – kevésbé destruktív – módokon levezetni az…
bővebben