Tudod, mi a teendő, ha megégeted az ujjad? Vagy ha elesel, és lehorzsolod a térded? Ha fáj valamid? Valószínűleg gondolkodás nélkül nyúlsz ilyenkor a sebfertőtlenítő vagy a fájdalomcsillapító után, vagy engedsz hideg vizet a megégett bőrödre. Sok-sok, apróbb-nagyobb balszerencse érhet minket, amelyek után legtöbbször gyorsan és gondosan ellátjuk a sérüléseinket – legalábbis ha a testünkről…
bővebben

„Azt, hogy introvertáltak vagy extrovertáltak vagyunk-e, nem változtathatjuk meg, a hozzáállásunkat azonban igen” – vallja Dr. Sylvia Löhken coach, kommunikációs szakember. A csend ereje, az introvertált személyiség működéséről szóló könyv írója 2018-ban Budapestre látogatott, hogy élőben is bemutathassa legújabb művét, A csend örömét, amely a Libri Kiadó gondozásában jelent meg Magyarországon. A szerzővel, aki maga…
bővebben

2012 óta a mai napon, március 20-án ünnepeljük a Boldogság Világnapját. Olyan téma ez, amelyet sokan, sokféleképpen feldolgoztak már (többek között mi is, például itt, itt és itt), hiszen a „boldognak lenni” tétel a legtöbbünk listáján előkelő helyen szerepel, amikor felsoroljuk, mi mindenre vágyunk életünk során. Ezúttal azonban arra gondoltunk, hogy ahelyett, hogy ismét egy…
bővebben

Érezted már valaha azt, hogy legszívesebben kivennél egy kis szabadságot, de úgy az egész életedből? Hogy egy kicsit, csak egy kicsit ne kelljen dolgozni, bevásárolni, takarítani, a telefont felvenni, döntéseket hozni – csak legyen egy kicsi szünet, amikor elbújhatsz minden és mindenki elől? Ha ismerős a helyzet, valószínűleg átéltél már életed során egy (vagy több)…
bővebben

A félelem szépen lassan, de biztosan tör utat magának. Vizsgák, leépítések, betegség, életközépi válság, rossz döntések, nyilvános szereplés, kígyók, balesetek, tömeg… Mindegy, mitől, de sokan és sokat rettegünk. Egy ideig még tudjuk, miért, mi váltja ki, és egy darabig talán nem tűnik rosszabbnak az „általános létbizonytalanságnál”, de egy ponton megbénít. És nem csak téged vagy engem,…
bővebben

Örök igazság, hogy a stresszt nem kerülhetjük el – azért viszont mindig tehetünk, hogy hatékonyabban küzdjünk meg vele. A reziliencia, a személyiségünk rugalmas alkalmazkodóképessége fontos szerepet játszik ebben a küzdelemben: minél reziliensebbek vagyunk, annál gyorsabban térünk vissza az eredeti, nyugalmi állapotunkba a stresszhelyzetet követően. Lássuk, mit tehetünk ezért!

2011 óta minden évben január 2-a az introvertáltak világnapja – vagyis az a nap, amelyet annak a felismerésnek szentelünk, milyen fontos, hogy azoknak a hangját is meghalljuk, akik csendesebbek, és akik emiatt gyakran háttérbe szorulnak a mindennapokban. A világnap hivatalos célja „a többségi társadalom tagjainak figyelmét felhívni az introvertált személyiségű emberek eltérő kommunikációs érzékenységére és…
bővebben

„Önbecsülés és kapcsolataink – itthon és idegenben” címmel tartott előadást a KAPSZLI LelkiMorzsa rendezvényén Kozma-Vízkeleti Dániel család-pszichoterapeuta, klinikai szakpszichológus. Az önbecsülés persze akkor is hihetetlenül széles kérdéskör, ha az ország határain belül maradunk – interjúnkban ezt a nagyon fontos témát igyekeztünk minél alaposabban körüljárni.

„… bármilyen problémájukkal fordultak is hozzám az emberek, végső soron mindig ezekre a kérdésekre keresték a választ: ‘Ki vagyok én valójában?… Hogyan válhatok önmagammá?’ – írta a híres humanisztikus pszichológus, Carl Rogers. És valóban, ezek a kérdések annak a hosszú utazásnak az első lépései, amit önismeretnek hívunk. Vajon mi rájuk a válasz?

„S az iskolába menvén, a járda peremén, hogy ne feleljek aznap, egy kőre léptem én” – írja Radnóti Miklós Nem tudhatom című versében. Mindannyiunknak vannak apró szertartásai, amelyek segítenek túllendülni a mindennapok nehézségein, félelmein, és keretet adnak életünknek. Ezek az időnként apróságnak tűnő dolgok fontos szerepet töltenek be az életünkben, a biztonság érzetét nyújtják számunkra….
bővebben