Hogyan reagálhatunk arra, ha a családunkon belül megjelenik egy gyógyíthatatlan betegség? Hogyan és mikor beszéljünk a halálról? Mit mondjunk a haldoklónak, ha túl nagy a csend? Mit kezdjünk a hátralévő idővel, amiről azt sem tudhatjuk biztosan, hogy mennyi is?
Amikor egy másik emberre figyelünk, információk százai jutnak el hozzánk a pillanat törtrésze alatt. Halljuk és értjük, amit mond; érezzük a hangszínéből, a beszéde sebességéből, hogyan hat rá, amiről mesél; látjuk a testtartásából, a gesztusaiból, milyen érzelmi állapotban van. Azonban ez a hihetetlenül összetett kommunikációs folyamat, ami egy átlagos párbeszéd közben végbemegy, már azelőtt elkezdődik,…
bővebben
A bőr a legnagyobb érzékszervünk, ami védőfunkcióval is rendelkezik. Egy hatalmas, milliónyi sejttel kapcsolódó „találkozási pont”, egy jól látható kommunikációs felület, ami beszélhet azokról az érzelmi problémákról, elakadásokról, amelyekről mi nem tudunk. Egy bőrbetegséghez közelíthetünk ebből az irányból is – és még nagyon sok más irányból. A bőrbetegségek pszichoszomatikus háttere ugyanis egy soktényezős és rendkívül…
bővebben
„Van fájdalom, amire nem kell figyelni, de a fejfájás pont ott lakik, ahol te” – vallja az amerikai író, Mark Lawrence, aki ezzel a gondolattal pontosan – hogy úgy mondjuk – fején találta a szöget. A fejfájás ugyanis az egyik leggyakoribb fájdalomtípus, amellyel életünk során jó eséllyel többször is szembenézünk, és amiről bizony lehetetlen nem…
bővebben
Tudod, mi a teendő, ha megégeted az ujjad? Vagy ha elesel, és lehorzsolod a térded? Ha fáj valamid? Valószínűleg gondolkodás nélkül nyúlsz ilyenkor a sebfertőtlenítő vagy a fájdalomcsillapító után, vagy engedsz hideg vizet a megégett bőrödre. Sok-sok, apróbb-nagyobb balszerencse érhet minket, amelyek után legtöbbször gyorsan és gondosan ellátjuk a sérüléseinket – legalábbis ha a testünkről…
bővebben
„Azt, hogy introvertáltak vagy extrovertáltak vagyunk-e, nem változtathatjuk meg, a hozzáállásunkat azonban igen” – vallja Dr. Sylvia Löhken coach, kommunikációs szakember. A csend ereje, az introvertált személyiség működéséről szóló könyv írója 2018-ban Budapestre látogatott, hogy élőben is bemutathassa legújabb művét, A csend örömét, amely a Libri Kiadó gondozásában jelent meg Magyarországon. A szerzővel, aki maga…
bővebben
2012 óta a mai napon, március 20-án ünnepeljük a Boldogság Világnapját. Olyan téma ez, amelyet sokan, sokféleképpen feldolgoztak már (többek között mi is, például itt, itt és itt), hiszen a „boldognak lenni” tétel a legtöbbünk listáján előkelő helyen szerepel, amikor felsoroljuk, mi mindenre vágyunk életünk során. Ezúttal azonban arra gondoltunk, hogy ahelyett, hogy ismét egy…
bővebben
Érezted már valaha azt, hogy legszívesebben kivennél egy kis szabadságot, de úgy az egész életedből? Hogy egy kicsit, csak egy kicsit ne kelljen dolgozni, bevásárolni, takarítani, a telefont felvenni, döntéseket hozni – csak legyen egy kicsi szünet, amikor elbújhatsz minden és mindenki elől? Ha ismerős a helyzet, valószínűleg átéltél már életed során egy (vagy több)…
bővebben
A félelem szépen lassan, de biztosan tör utat magának. Vizsgák, leépítések, betegség, életközépi válság, rossz döntések, nyilvános szereplés, kígyók, balesetek, tömeg… Mindegy, mitől, de sokan és sokat rettegünk. Egy ideig még tudjuk, miért, mi váltja ki, és egy darabig talán nem tűnik rosszabbnak az „általános létbizonytalanságnál”, de egy ponton megbénít. És nem csak téged vagy engem,…
bővebben
Örök igazság, hogy a stresszt nem kerülhetjük el – azért viszont mindig tehetünk, hogy hatékonyabban küzdjünk meg vele. A reziliencia, a személyiségünk rugalmas alkalmazkodóképessége fontos szerepet játszik ebben a küzdelemben: minél reziliensebbek vagyunk, annál gyorsabban térünk vissza az eredeti, nyugalmi állapotunkba a stresszhelyzetet követően. Lássuk, mit tehetünk ezért!