„Nincs kedvenc filmem. Sok mozgókép van, amit szeretek; majd valami olyat választok az ajánlóhoz, ami megpiszkálja az embert belül, alapvetően azonban derűt és békét közvetít” – gondoltam az elején. Amikor aztán eszembe jutott Marley, rögtön felvillanyozódtam: örömmel töltött el, hogy ő lesz, akit újra kell néznem. A végére be kellett látnom: nagyon hiányzott nekem ez…
bővebben

Neked hogy indulnak a reggeleid? Kipihenten ébredsz, nyugodtan készülődsz az előtted álló napra, vagy éppen egy müzliszelettel a fogaid között rohangálsz fel-alá, és szitkozódva keresed a telefonod, majd öt perc múlva rájössz, hogy végig a kezedben volt? Ha az utóbbi, akkor érdemes lehet megfontolnod egy jól működő reggeli rutin kialakítását.

Nem csak a megszaporodó feladatok miatt érezhetjük piszok fáradtnak magunknak – a praktikus teendők mellett, rengeteg érzelmi terhet is cipelünk magunkkal ezekben a napokban, hetekben: aggódunk, szorongunk, bizonytalanok vagyunk – ez mind-mind energia. Az, hogy kimerültek vagyunk, teljesen természetes. Ahogy az is, hogy a kisebb vagy nagyobb krízishelyzetekben ki-ki meglátja az emberi, az esendő oldalát…
bővebben

Úgy tartja egy régi mondás: „bajban ismerszik meg a jó barát”. Biztosan tapasztaltátok már, hogy ebben bizony van igazság, és az igazán szorító helyzetekben szokott letisztulni, kire számíthatunk. A mostani, világjárvány okozta krízishelyzetben sokan érezhetik úgy, hogy kihúzták a talajt a lábuk alól; hogy a világ hirtelen egy szorongással teli, ijesztő és vészjósló hellyé változott….
bővebben

Ha folyamatosan követtek minket, akkor bizonyára láttátok, hogy az elmúlt hetekben komoly erőfeszítéseket tettünk annak érdekében, hogy ebben a lelkileg is megterhelő helyzetben olyan tartalmakat szállítsunk nektek, amelyek kapaszkodót jelenthetnek ebben a nagyon bizonytalan és nehéz időszakban. Ezért indítottuk el március közepén a Lélekerősítő rovatot, és ez a szándék vezérelt minket akkor is, amikor egyik…
bővebben

„Sosem volt különösen jó labdaérzékem, sosem fociztam, kosaraztam jól, nem dobtam különlegesen nagyot a labdával, és ma már ennél is kisebbet dobok. Nem vagyok kifejezetten sem erős, sem okos, nem úszok túlságosan jól, a vízfekvésem teljesen átlagos. Gyerekkoromban tizenegyszer szúrták fel a fülemet, ugyanennyiszer tiltott el az orvos az uszodától. Magasságomat nézve ma már kicsinek…
bővebben

Szorongunk, és ez így van rendben. Ahogyan az is, ha a szorongás mellett megvan bennünk a csend, a nyugalom és a béke is. Megélhetjük a létezésünk mélyebb értelmét és mindentől független örömét is. Bármilyen hihetetlennek tűnik, ezek a látszólag ellentmondó érzések megférnek egymás mellett: így vagyunk egészek. Nem arra van szükségünk, hogy elnyomjuk, lehasítsuk a…
bővebben

Az elmúlt hónapokban a vírus nyomán megjelent krízis és az ezen keresztül tapasztalható bizonytalanság sokféle reakciót idézhetett elő bennünk. Voltak (illetve vannak), aki erős szorongást éltek át, más folyton a híreket bújta, és akadt, aki inkább csak legyintett. Mitől függ, hogyan reagálunk egy nehéz helyzetben? Mi utalhat arra, ha már túlzott mértékű a szorongásunk? És…
bővebben

Ki ne hallott volna már olyan ismerősről, akinek „vénségére ment el az esze”, és idős korában egyszer csak úgy döntött, elválik, új életet kezd, akár egyedül, akár egy új társsal? Ki ne látott volna már híradásokat olyan hírességekről, akik látszólag csodálatosan éltek, hatvan-hetven éves korukban mégis elváltak? Joggal merül fel a kérdés: mégis miért? Milyen…
bővebben

Nagyon változó, hogy miként viszonyulunk a járványhelyzet miatt megváltozott körülményekhez. Ami nagy általánosságban elmondható, hogy egyre kisebb lelkesedéssel tekintünk előre: nyoma sincs a kezdeti időszakra jellemző hurráoptimizmusnak, egyre nehezebb meglátni a mókuskerékből való kiszakadás lehetőségét, vagy azt, hogy a jelenlegi helyzetnek köszönhetően több időt tölthetünk magunkkal, a családunkkal, régóta dédelgetett vágyainkkal, terveinkkel, olvasással, önfejlesztéssel. Ahogy…
bővebben