Mindenki tökéletes nyaralásra vágyik. Olyanra, ahol aztán majd jól kipihenheti a gyötrelmes hétköznapokat, ahol nincs főnök, nincsenek feladatok és mindenki NAGYON boldog. De létezik-e ilyen egyáltalán? Vagy csak egy illúziót kergetünk, ahelyett, hogy megpróbálnánk megfigyelni, elfogadni és így elengedni a bennünk felgyülemlett nehézségeket, kudarcokat vagy akár sikereket? Miért van az, hogy a nyaralás paradox módon…
bővebben

Dr. Márky Ádám orvos, mindfulness oktató szerint a mai gyermekek számára a tudatos jelenlét technikája a legfontosabb készség, amellyel felnőttként boldogulnak majd a munkahelyükön vagy a magánéletükben (Dr. Márky Ádámmal a témában készült cikkünket itt olvashatod ­– a szerk.) Abban, hogy milyen gyakorlatokat végezzünk közösen, akár kicsikkel is, és hogyan váljon mindennapi családi programmá a…
bővebben

Az idei Pszinapszis címéhez hasonlóan annak sorszáma is magában hordoz valamiféle titokzatos vagy misztikus jelentéstartalmat. Ahogy azt megszokhattuk, az ország legnagyobb pszichológiai rendezvényén az előadások és a programok évről évre valamilyen tematika köré szerveződnek. Egy biztos, idén is nagy attrakcióra számíthat a rendezvényre látogató, a pszichológia tudománya iránt érdeklődő közönség.

Milyen gyakran halljuk ezt a mondatot: „Én most nem lehetek beteg, nincs rá időm!” – és milyen gyakran mondjuk ki mi magunk is. Egy kis fejfájás, vagy egy megfázás első jeleire már nyúlunk is a szupergyorsan ható fájdalomcsillapító és a forró italporok után, hiszen kinek van ideje napokra, hetekre ágynak esni? A munka, a család,…
bővebben

A tudomány már rég meghaladta a folyamatosan pusztuló agysejtek mítoszát. Az agyunk a meditáció segítségével „újraprogramozható”, így a régi berögződések újraírhatók – állítja Márky Ádám, a Mindful Leadership ügyvezetője. Ha folyamatosan stresszelünk, negatívan gondolkodunk, akkor agyunk ezt tanulja meg, egyre jobban fogunk stresszelni és negatívan gondolkodni. Hogy mit lehet ez ellen tenni? Meditálni, meditálni, meditálni….
bővebben

„Mindfulness hétindító; tea és meditáció” – ez a neve annak a nemcsak nevében izgalmas programnak, amelynek a Kazinczy utca 52. szám alatt található Fliying Bird Tea House ad otthont. Az  alkalmak  résztvevői avatott szakemberek vezetésével merülhetnek el a keleti teaszertartás és a meditáció mélységeiben. Márky Ádám, a Center of Mindful Leadership ügyvezetőjének a meditációról, és…
bővebben

Előfordul, hogy már a barátaid is a „munkamániás” jelzővel illetnek? Ha e rövid cikk olvasása közben is arra gondolsz, hogy inkább dolgoznod kéne, vagy hazaérve már nyitod is föl a laptopod, hogy folytasd a munkát, lehet, hogy igazuk van. Azonban azon túl, hogy a munkaalkoholizmus a családi élet feláldozásával jár, egy frissen publikált norvég kutatás…
bővebben

„A meditáció egy olyan tudás, ami genetikailag belénk van kódolva, bizonyítottan jól működik és a topmenedzserektől a szívbetegeken át az autószerelőig mindenkinek szüksége lenne rá” – állítja Dr. Márky Ádám, aki a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Pszichokardiológiai és Neuroimmunológiai Munkacsoportjának alapító tagjaként, a meditáció módszerének hazai zászlóvivőjeként az egészségügy után, a for-profit szférát próbálja…
bővebben

Hogyan hackeljük meg az agyunkat? Miért gonosz lego-figurákkal játszanak a mai gyerekek? Hogyan építsünk gémkapocsból vállalkozást? Hogyan kell gyászolni a digitális térben? Miért a meditáció a legnagyobb ajándék, amit az agyadnak adhatsz? Hogyan alakul ki a saját randimárka? Miért megy egy jógaoktató (önszántából) börtönbe?