Van egy fontos lépés az önazonos élet felé vezető úton: az önelfogadás. Ahhoz, hogy a saját utunkat járhassuk, legelőször is meg kell tanulnunk elfogadni magunkat – azt, akik vagyunk. Hogyan békélhetünk meg külső adottságainkkal, vagy éppen a belső tulajdonságainkkal? Mi a különbség a bőrhibák, a magasságuk, súlyuk, múltjuk miatt örök elégedetlen emberek, és azok között,…
bővebben

„Az önelfogadás azt jelenti, hogy igent mondok arra, ami van. Vagyis az önutálat és öncsalás ellentéte. Önelfogadáson azt értem, hogy az érzéseimet, a pozitívakat és a negatívakat egyaránt, a részemnek tekintem. Tehát hogy szabad éreznem. És azt is jelenti, hogy elismerem az erősségeimet, de a korlátaimat is. Mert csak ha elismerem, akkor tudom elfogadni ezeket,…
bővebben

Mi történik a párkapcsolatban, ha egy nő lemond az önmegvalósításról, és hosszú éveken keresztül a család ellátása tölti ki az életét, miközben a társa sikereket ér el a szakmai életében? Első látásra idillinek tűnik a kép – mintha megérkezne a mesebeli herceg fehér lovon, aki biztosítja a kényelmes életet -, azonban ennek az élethelyzetnek is…
bővebben

Szeretünk derűsek, motiváltak, lendületesek lenni. Jól akarjuk érezni magunkat, és azt állítjuk, hogy ezért sok mindent megteszünk. De te szoktad olykor csekkolni az erőforrásaidat? Azokat a mindennapi örömöket, amelyektől energiád lesz megvalósítani a feladataidat, megoldani a problémáidat? Limpár Imre tanácsadó szakpszichológussal most ezekről a bizonyos erőforrásokról beszélgettünk. A te elemeid hány százalékon vannak, Imre? Most?…
bővebben

Bár a szeretet, a szerelem nem olyasmi, amit patikamérlegen adagolhatunk, vigyázva, hogy ne legyen nagy különbség a két oldal között, a legtöbben jobban érezzük magunkat, ha tudjuk, hogy fennáll valamiféle egyensúly a párkapcsolatunkban. Biztonságot ad, ha azt tapasztaljuk, a társunk legalább annyi szeretettel és figyelemmel vesz körül minket, mint mi őt, és a kölcsönösség, a…
bővebben

”Olyan elviselhetetlenül viselkedsz, biztos borderline vagy!” Egy ehhez hasonló odacsapott mondat inkább kárt okoz, mint pozitív változást, pedig sokszor elhangzik párkapcsolati vagy családi konfliktushelyzetekben. Aki valóban borderline személyiségzavarral él, annak könnyen árthatunk egy ilyen mondattal, sőt, tulajdonképpen magunknak is. A sokszor egyáltalán nem könnyű segítés lehetőségeiről, és az érintettekhez való kapcsolódás útvesztőiről beszélgettünk Dr. Belső…
bővebben

Gyerekkoromban a nagybátyám néha eljött hozzánk a zöld Simpson motorjával. Zöld, mondom, de az az igazság, hogy ha belegondolok, ebben egyáltalán nem vagyok biztos. Lehet, hogy kék volt. Vagy piros. A lényeg, hogy engem lenyűgözött a motor, és mialatt a szüleimmel beszélgettek, én kint voltam az utcán, és az álló motoron ültem, azt játszva, hogy…
bővebben

Biztosan ismeritek az anekdotát az indiai hercegnőről, a gyűrűről és arról a bizonyos szóról. A hercegnő a legenda szerint megkért egy hindu bölcset, hogy véssen valamit a gyűrűjébe, ami a szomorú napokon megvigasztalja, amikor pedig túl boldog ahhoz, hogy racionális legyen, akkor kicsit visszahúzza a földre. A bölcs állítólag egyetlen szót vésett a gyűrűbe: Elmúlik….
bővebben

“A különbségeink néha nagy nevetések és kalandos történetek forrásai lehetnek, és a maguk módján akár erősíthetik is a kapcsolatot. Ám vannak olyan helyzetek, amikor akaratlanul is fájdalmat okozhatunk a másiknak, pusztán azért, mert nem vagyunk egyformák. Ilyen például az, ha egy kapcsolatban eltér annak a módja és intenzitása, ahogyan a két fél szívesen kifejezi az…
bővebben

Forgolódsz az ágyban, kitakarózol-betakarózol, elindítasz egy sorozatot, könyvet veszel a kezedbe, de semmi. Az agyad mintha zakatolna, de az is lehet, hogy még az sem, csak éppen: nem jön álom a szemedre. Számolgatsz: ha most elalszom, még hét órát tudok aludni, ha most, még hatot, az pont elég. Öt, négy, három…. És ott a reggel,…
bővebben