Biztosan veled is előfordult már: történt valami rossz, valami kellemetlen, ami aztán hosszú időre befészkelte magát a gondolataid közé, szinte kitörölhetetlenül. Újra és újra átrágtad gondolatban, miért vesztél össze a partnereddel, hogy hogyan hordott le a főnök mindenki előtt az értekezleten – ám a feloldás, a válaszok csak nem akartak jönni. A rágódás, azaz a…
bővebben
„Nyugodj meg! Attól majd megnyugszol!”- 5 tévhit a szorongásról, amellyel ideje leszámolnunk
Szerte a világon több millió ember él, akinek jelentősen megnehezíti a mindennapi életét a szorongás valamilyen enyhébb vagy súlyosabb formája. Ráadásul amellett, hogy a szorongás hatására a legegyszerűbb tevékenység, például a bevásárlás, vagy a közlekedés is lehetetlen feladatnak tűnhet, annak, aki megtapasztalja magán a tüneteit, sokszor azzal is szembe kell néznie, hogy – úgy tűnik…
bővebben
„A szorongás egy olyan tornádó, amit meg lehet zabolázni” – #SAJÁTÉLMÉNY
Nálunk itt a Pszichoforyou-n több cikket is olvashattatok már a szorongás tüneteitől, például arról, hogy mi különbözteti meg a reális félelmet a szorongásos zavaroktól. Azonban nagyon más olvasni a szorongásról, és nagyon más együtt élni vele. Ezért arra kértük állandó vendégszerzőnket, Bihari Viki, bloggert, (aki a szélesebb nyilvánosság előtt is bátran ír és beszél a…
bővebben
„A félelem nem mi vagyunk. A félelem elfogadása nem egyenlő a beletörődéssel” – Al Ghaoui Hesna, Félj bátran című könyvét ajánljuk
„A félelemtől nem megszabadulni kell – ha valaki erre vágyik, az kudarcra van ítélve. Ez a teljesíthetetlen elvárás ugyanis legfeljebb csak még több szorongást okoz. A félelmet megismerni kell és a cinkosunkká tenni”- vallja Al Ghaoui Hesna. Az egykori haditudósító tavaly megjelent, Félj bátran című könyvében saját élményein és tapasztalásain keresztül, valamint a vonatkozó kutatási…
bővebben
Ne aggódj, a szorongás hamarosan a múlté! – A „szorongás-sejtek” kutatása lehet a megoldás
A félelem szépen lassan, de biztosan tör utat magának. Vizsgák, leépítések, betegség, életközépi válság, rossz döntések, nyilvános szereplés, kígyók, balesetek, tömeg… Mindegy, mitől, de sokan és sokat rettegünk. Egy ideig még tudjuk, miért, mi váltja ki, és egy darabig talán nem tűnik rosszabbnak az „általános létbizonytalanságnál”, de egy ponton megbénít. És nem csak téged vagy engem,…
bővebben
„A félelem megmutatja, hogy merre van dolgod” – Interjú Al Ghaoui Hesnával
„A félelem az egyik legnagyobb tanítómester, ami – ha tudatosan foglalkozunk vele – megbízható irányjelzőként szolgálhat az életünkben, és lehetőséget adhat arra, hogy kapcsolódjunk egymáshoz” – vallja Al Ghaoui Hesna, aki másfél évet töltött félelem természetének tanulmányozásával, hogy aztán a tudását haditudósítóként szerzett tapasztalataiba ágyazva nemrég megjelent, „Félj bátran” című könyvében másokkal is megossza. Interjú….
bővebben
Betegség vagy szorongás? – Iránytű a közösségbe szokás útvesztőihez
Lelkierő, vidámság, szeretet, és sok-sok zsebkendő: a legfőbb dolgok, amelyekre mindenképp szüksége van a bölcsődést, kiscsoportot kezdő családoknak. Utóbbi pedig nemcsak az elválás miatti krokodilkönnyek, de a társasági élettel járó betegségek okán sem elhanyagolható. Az első nyavalyák mindenképp nehéz pillanatokkal járnak, fontos azonban, hogy a gyakori legyengülés hátterében nem csak baktériumok állhatnak. De mikor kell…
bővebben
„Belehalni a vágyódásba olyasmi után, amit soha nem fog az ember átélni” – A viszonzatlan szerelem lelki háttere
Min múlik az, hogy a fellobbanó érzések kölcsönösek-e? Van-e összefüggés a között, ha valaki újból és újból beleesik a viszonzatlan szerelem csapdájába? Van, aki erre hajlamosabb? Milyen lelki tényezők és okok állnak a plátói szerelem hátterében és hogyan lehet megszakítani az ördögi kört? Szakértőnkkel, Geist Klára tanácsadó szakpszichológussal, pár- és családterapeutával, szexuálterapeutával ezekre a kérdésekre…
bővebben
Lawrence J. Cohen: „Leginkább a közösségbe való beilleszkedés, a maximalizmus és a megfelelési kényszer miatt szoronganak a kisiskolások”
Ezt állítja a világhírű amerikai gyermekpszichológus és játékterapeuta, akinek rendelőjét többnyire a címben szereplő problémákkal keresik fel az iskolás korú gyermekek szülei. Dr. Lawrence J. Cohen, a Játékos nevelés című bestseller szerzője éppen ezért újra tollat ragadott, és a Legyőzzük a félelmet! című új könyvében olyan kreatív, játékos feladatokat kínál a felnőtteknek, amelyekkel segíthetik iskolás…
bővebben
Madárcsicsergős jó reggelt és mentális egészséget mindenkinek!
Egy kutatás szerint különösen jót tehet a lelkünk egészségének, ha madárdaltól hangos környéken élünk.
You must be logged in to post a comment.