Azt hiszem olyan 11-12 éves lehettem, amikor elkezdtem egy szép, keményfedeles füzetbe írni azokat az idézeteket, amelyek valamiért fontosak voltak számomra. Sajnos ez a kis „tinédzser-bölcsességeket” tartalmazó füzetke azóta eltűnt, és nem nagyon dereng, milyen gondolatok hatottak rám nagyjából 20 évvel ezelőtt akkora intenzitással, hogy az helyet kaphatott „A” malackás füzetemben. Kivéve egyet. Jól emlékszem,…
bővebben

Április 22. 1970 óta ezen a napon ünnepeljük a Föld Napját. Igen szerencsés időpont-választás, hisz a nagy napra már maga az ünnepelt, a Természet is felölti legszebb, a zöld megannyi árnyalatában pompázó, s ezer szín virágokkal ékesített ruháját. Ugyanakkor az ünnepre évek óta a környezetszennyezés egyre inkább visszafordíthatatlannak tűnő hatásai vetnek komor árnyékot: egyre több…
bővebben

A télből a tavaszba való átmenet talán az egyik legmarkánsabb változás az év során. A tavasz az új élet kezdete, úgy a természetben, mint a lelkünkben. Éledünk mi is a külvilággal együtt, kinyílunk, lekerülnek a kabátok – külsőleg és szimbolikusan  is egyre inkább meg tudjuk mutatni igazi valónkat. Az új év kezdetéhez hasonlóan ez is…
bővebben

Tudod, mi a teendő, ha megégeted az ujjad? Vagy ha elesel, és lehorzsolod a térded? Ha fáj valamid? Valószínűleg gondolkodás nélkül nyúlsz ilyenkor a sebfertőtlenítő vagy a fájdalomcsillapító után, vagy engedsz hideg vizet a megégett bőrödre. Sok-sok, apróbb-nagyobb balszerencse érhet minket, amelyek után legtöbbször gyorsan és gondosan ellátjuk a sérüléseinket – legalábbis ha a testünkről…
bővebben

Talán nem hinnénk, de az érzelmi intelligencia az egyik képesség, amelyre a szülő a legnagyobb hatással lehet, és amellyel kapcsolatban a legnagyobb felelősséget viseli. Ezt vallja Polus Enikő mentálhigiénés szakember, fejlesztő pedagógus és mozgásterapeuta, a Me-Se-Kő Központ vezetője is, aki szerint az EQ „fejlesztése” tulajdonképpen már akkor elkezdődik, amikor az anya kezébe veszi az újszülöttet….
bővebben

Te is azok közé tartozol, akiknek a fülhallgató és a motivációs lejátszási lista az alapvető edzőfelszerelés részét képezi? Egyszerűen lehangol, ha zene nélkül kell nekivágnod a kilométerekkel vagy a fitneszgépekkel vívott, önként vállalt küzdelemnek? Minden nehezebbnek tűnik a füledben dübörgő ritmus nélkül? Nem véletlen: a legújabb kutatások szerint a zene komoly hatással van a sportteljesítményre….
bővebben

A függőségről, és az abból való felépülésről szóló cikkünk első részében arról írtunk, hogyan indulhat el egy szenvedélybeteg a józanodáshoz vezető úton. Sorra vettük, milyen akadályokkal nézhet szembe, és kifejtettük, miért olyan fontos, hogy sikerüljön megérteni, milyen szerepet töltött be a szer az életében. A folytatásban megnézzük, milyen változásokkal jár a felépülés folyamata, és hová…
bővebben

A szerhasználat kezdetén egy szenvedélybeteg számára az alkohol és a drog instant boldogságot kínáló varázsszernek tűnhet – az olyannyira vágyott felszabadultságot, mámort, örömöt és magabiztosságot kedve és akarata szerint élheti át és idézheti elő. A szorongás oldódik, a mardosó kérdések és a negatív érzések eltűnnek, a számára veszélyt és fenyegetést jelentő világból elmenekülhet egy önfeledtséget…
bővebben

„Csiribiri-csiribiri bojtorján, lélek lép a lajtorján.” Weöres Sándor sora juthat eszünkbe Matt Haig könyvéről, mely egy bensőséges vallomás és egy egyéni példa arra, milyen lépcsőfokok vezethetnek ki a depresszió sötét barlangjának mélyéről. Noha a közbeszéd hajlamos elbagatellizálni, vagy egyszerűen a melankólia szinonimájaként kezelni – „Ne depizz már!”; „Annyira nem bírom az ilyen depressziós filmeket/zenéket” –,…
bővebben

Politikával ritkán, leginkább soha nem foglalkozunk a Pszichoforyou-n. Ezzel szemben az egyéni választás, a szabadság és döntés rendszeresen visszatérők témák itt nálunk. Vannak napok, amikor ezek a fogalmak egészen közel kerülnek egymáshoz. A mai nap egy ilyen nap. És ebből az alkalomból – amolyan kivételt erősítő szabályként – úgy döntöttünk, elmondjuk, hogy szerintünk miért fontos…
bővebben