„Van fájdalom, amire nem kell figyelni, de a fejfájás pont ott lakik, ahol te” – vallja az amerikai író, Mark Lawrence, aki ezzel a gondolattal pontosan – hogy úgy mondjuk – fején találta a szöget. A fejfájás ugyanis az egyik leggyakoribb fájdalomtípus, amellyel életünk során jó eséllyel többször is szembenézünk, és amiről bizony lehetetlen nem…
bővebben

„Idén most már tényleg megtanulok táncolni, nem halogatom tovább!” Ismerős mondat? Ami engem illet, nagyjából 10-15 éven át érlelgettem magamban. Aztán vettem egy nagy levegőt és egy szottyos őszi délutánon, izzadó tenyérrel és remegő lábakkal besétáltam egy tánciskola ajtaján, majd bérletet váltottam egy kezdő swing kurzusra. Előtte persze alaposan áttanulmányoztam az elsajátítani kívánt stílussal kapcsolatos…
bővebben

Mikor néztél utoljára valaki szemébe – de úgy igazán? A barátodéba, a társadéba, a szüleidébe? Ugye, már nem is emlékszel? A futó pillantásokat nem számítva nagyon ritka, hogy egy kapcsolatban időt szánnánk arra, hogy elmélyedjünk a másik tekintetében – pedig lehet, hogy érdemes lenne.

Azt sokan elismerik, hogy az egészség fontos alapfeltétele a boldogságnak, de talán kevesebben vannak tisztában vele, hogy az egész azon áll vagy bukik, hogy hogyan definiáljuk az egészség fogalmát. Azért ne gondoljuk, hogy minden az értelmező kéziszótáron múlik: már kutatások is igazolják, hogy a boldogságunk a mi kezünkben van. Prof. Dr. Bagdy Emőke az idei…
bővebben

Azt hiszem olyan 11-12 éves lehettem, amikor elkezdtem egy szép, keményfedeles füzetbe írni azokat az idézeteket, amelyek valamiért fontosak voltak számomra. Sajnos ez a kis „tinédzser-bölcsességeket” tartalmazó füzetke azóta eltűnt, és nem nagyon dereng, milyen gondolatok hatottak rám nagyjából 20 évvel ezelőtt akkora intenzitással, hogy az helyet kaphatott „A” malackás füzetemben. Kivéve egyet. Jól emlékszem,…
bővebben

Április 22. 1970 óta ezen a napon ünnepeljük a Föld Napját. Igen szerencsés időpont-választás, hisz a nagy napra már maga az ünnepelt, a Természet is felölti legszebb, a zöld megannyi árnyalatában pompázó, s ezer szín virágokkal ékesített ruháját. Ugyanakkor az ünnepre évek óta a környezetszennyezés egyre inkább visszafordíthatatlannak tűnő hatásai vetnek komor árnyékot: egyre több…
bővebben

A télből a tavaszba való átmenet talán az egyik legmarkánsabb változás az év során. A tavasz az új élet kezdete, úgy a természetben, mint a lelkünkben. Éledünk mi is a külvilággal együtt, kinyílunk, lekerülnek a kabátok – külsőleg és szimbolikusan  is egyre inkább meg tudjuk mutatni igazi valónkat. Az új év kezdetéhez hasonlóan ez is…
bővebben

Tudod, mi a teendő, ha megégeted az ujjad? Vagy ha elesel, és lehorzsolod a térded? Ha fáj valamid? Valószínűleg gondolkodás nélkül nyúlsz ilyenkor a sebfertőtlenítő vagy a fájdalomcsillapító után, vagy engedsz hideg vizet a megégett bőrödre. Sok-sok, apróbb-nagyobb balszerencse érhet minket, amelyek után legtöbbször gyorsan és gondosan ellátjuk a sérüléseinket – legalábbis ha a testünkről…
bővebben

Talán nem hinnénk, de az érzelmi intelligencia az egyik képesség, amelyre a szülő a legnagyobb hatással lehet, és amellyel kapcsolatban a legnagyobb felelősséget viseli. Ezt vallja Polus Enikő mentálhigiénés szakember, fejlesztő pedagógus és mozgásterapeuta, a Me-Se-Kő Központ vezetője is, aki szerint az EQ „fejlesztése” tulajdonképpen már akkor elkezdődik, amikor az anya kezébe veszi az újszülöttet….
bővebben

Te is azok közé tartozol, akiknek a fülhallgató és a motivációs lejátszási lista az alapvető edzőfelszerelés részét képezi? Egyszerűen lehangol, ha zene nélkül kell nekivágnod a kilométerekkel vagy a fitneszgépekkel vívott, önként vállalt küzdelemnek? Minden nehezebbnek tűnik a füledben dübörgő ritmus nélkül? Nem véletlen: a legújabb kutatások szerint a zene komoly hatással van a sportteljesítményre….
bővebben