„A zenétől mindig könnyebb lesz a lélek” – és ezért van most rá óriási szükségünk

„A zenétől mindig könnyebb lesz a lélek” – és ezért van most rá óriási szükségünk

Szerző: | 2020. 03. 25. |

Amikor bő egy héttel ezelőtt elindítottuk Lélekerősítő rovatunkat, és sorra vettük azokat a cikkötleteket, amelyek érdemi segítséget jelenthetnek ebben a mentálisan és lelkileg (is) nagyon megterhelő időszakban, szinte azonnal előkerült a zene témája. Ez időben nagyjából egybeesett azokkal a napokkal, amikor a közösségi médiában sorra jelentek meg az olaszországi „erkélykoncertekről” tudósító képsorok. A sok frusztráló…
bővebben

“Nem baj, ha még nem megy” – Önegyüttérzés 3 lépésben a koronavírus idején

“Nem baj, ha még nem megy” – Önegyüttérzés 3 lépésben a koronavírus idején

Szerző: | 2020. 03. 24. |

Érezted úgy az elmúlt napokban, a közösségi médiát böngészve, hogy valami baj lehet veled? Hogy úgy tűnik, mintha mindenki más szuperpörgő üzemmódba kapcsolt volna ezekben a karanténos napokban: kovászt gyárt és kenyeret süt, szab-varr, online múzeumbejárásba, színházi előadások közvetítéseibe, edzésekbe kapcsolódik be – miközben neked néha az ágyból felkelni is kihívást jelenti? Ha igen, eljött…
bővebben

„Ha ezt végigcsináljuk, biztosan fejlődni fogunk” – Interjú Szigeti Rékával a reziliencia szerepéről

„Ha ezt végigcsináljuk, biztosan fejlődni fogunk” – Interjú Szigeti Rékával a reziliencia szerepéről

Ha van olyan élethelyzet, ami próbára teszi a rugalmasságunkat, hát a mostani, járvány által sújtott időszak biztosan. Át kell rendeznünk az életünket és a hétköznapjainkat, az eddigihez képest szigorúbb korlátok között kell élnünk, miközben a folyamatos szorongással is meg kell küzdenünk valahogy. Szigeti Réka egészségfejlesztő szakpszichológussal beszélgettünk arról, hogyan tudnánk hatékonyan alkalmazkodni az új helyzetekhez.

X embertípus, akire különösen vigyáznunk kell a koronavírus idején – és X mód, ahogy valóban segíthetünk nekik

X embertípus, akire különösen vigyáznunk kell a koronavírus idején – és X mód, ahogy valóban segíthetünk nekik

Szerző: | 2020. 03. 23. |

Együtt vagyunk ebben az egészben. Az elmúlt napokban számtalanszor írtam le ezt a mondatot a Pszichoforyou különféle felületein. Nem csak azt szeretném vele üzenni mindenkinek, aki olvassa, hogy nincs egyedül a bajban, hanem azt is, hogy ezt, ami most van, csak együtt tudjuk megoldani, jobbá, könnyebbé tenni. És ennek az együttnek a(z egyik) kulcsa most…
bővebben

„Ez most nemcsak minőségi idő, hanem kőkemény meló” – Hogyan élhetjük túl a bezártságot gyerekekkel heteken át?

„Ez most nemcsak minőségi idő, hanem kőkemény meló” – Hogyan élhetjük túl a bezártságot gyerekekkel heteken át?

Mindenkinek más miatt nehéz teljesíteni és megélni a #maradjotthon kihívást: az alapvető stresszhelyzet adott, és akad, aki most hosszabb ideig lesz egyedül, más pedig heteken át összezárva igyekszik nem egymás agyára menni. A gyerekes családok is beszorulnak a négy fal közé. Sok szülőnek nemcsak kordában kell tartania a kicsiket és nagyokat ebben a különös, fegyelmet…
bővebben

„Egyedül maradtam a bajban” – A kapcsolati veszteség feldolgozása krízis idején

„Egyedül maradtam a bajban” – A kapcsolati veszteség feldolgozása krízis idején

Szerző: | 2020. 03. 22. |

Aktuális élethelyzetünktől függetlenül ez egy nehéz és kihívásokkal teli időszak. Nagyon hirtelen kellett átalakítanunk az életünket, ami most tele van bizonytalansággal, korlátozással és megpróbáltatásokkal. Ebben a helyzetben támaszt jelenthet, ha van mellettünk egy társ, akivel osztozhatunk a nehézségekben, de vannak, nem is kevesen, akiknek ezekkel a küzdelmes feladatokkal egyedül kell szembenézniük. Közülük sokakat egy kapcsolati…
bővebben

„Lázár Ervin meséje olyan, mint egy recept a koronavírus idején” – A kalapba zárt lány című meséről

„Lázár Ervin meséje olyan, mint egy recept a koronavírus idején” – A kalapba zárt lány című meséről

Szerző: | 2020. 03. 21. |

Az irodalomterápia lényege a különböző olvasatok sokszínűségében és az egyéni értelmezésekben rejlik. Ha megismerjük egy mű által kiváltott gondolatainkat és érzéseinket, saját működésünk megismeréséhez juthatunk közelebb. Gaál Szilvia, irodalomterapeuta szerzőnk egy mesén keresztül osztotta meg velünk gondolatait a koronavírus kapcsán kialakult helyzetről: az ő személyes értelmezését olvashatjátok Lázár Ervin A kalapba zárt lány című meséjéről….
bővebben

„Az a bizonyos félig teli pohár” – 6 stratégia, ami segít a rágódás legyőzésében a koronavírus idején

„Az a bizonyos félig teli pohár” – 6 stratégia, ami segít a rágódás legyőzésében a koronavírus idején

Szerző: | 2020. 03. 20. |

Nem olyan rég történt, hogy egy készülő cikk nyomán alaposan beleástam magam Polcz Alaine élettörténetébe és szakmai munkásságába – és ennek a munkának minden pillanatát szerettem. Azon felül, hogy élvezetes olvasmányokra leltem, az írónő visszaemlékezésein át betekintést nyertem a háborús évek korszakába, melyről a mai kor embereinek már elképzelése sem lehet. Néhány héttel később, amikor…
bővebben

Moss kezet, tarts távolságot, és gondolkodj, mielőtt posztolsz – hogy az álhírek ne játsszanak a koronavírus kezére

Moss kezet, tarts távolságot, és gondolkodj, mielőtt posztolsz – hogy az álhírek ne játsszanak a koronavírus kezére

Szerző: | 2020. 03. 18. |

A hamis hírek megragadhatnak elménkben, és ugyanúgy terjednek, akár egy vírus – tolmácsoltuk felétek egy néhány évvel ezelőtti cikkünkben az álhírek kutatására szakosodott Dr. S. van der Linden szavait. Az elmúlt napokban a koronavírussal kapcsolatos tévhitek rémisztő ütemű terjedése egyértelművé tette, hogy a fenti hasonlat 2017 óta sajnos mit sem veszített aktualitásából. De miért osztunk…
bővebben

Pin It on Pinterest