„A második hullám egyik legnagyobb nehézsége, ami a mentális terheket illeti, hogy mélyebbről indultunk, mint márciusban” – mondja Víg Sára gyermekpszichológus, aki szerint valószínűleg senki sem kezdte ugyanazzal a lelki állapottal a tanévet – szülő és gyerek egyaránt –, mint egy átlagos szeptemberben. Az állandó bizonytalanságnál nincs nagyobb szorongáskeltő a felnőttek számára sem, ezért fontos…
bővebben

Egész magabiztosan kijelenthető, hogy a halogatás témáját boncoló könyvek és cikkek jelentős többsége arra a kérdésre keresi a választ, miként állhatunk át feladataink magunk előtt tologatásából szuper-hatékony üzemmódba. Na, ez nem az az írás – bár, ha ennek reményében kattintottál ide, ajánljuk korábban a témában publikált cikkünket és az ezzel foglalkozó podcastunkat is. Mi most…
bővebben

Teljesítményorientált világban élünk. Ez tény. De vajon mikor jelenik meg először életünk során a tökéletességre való törekvés? Mit tehetünk szülőként, hogyan nevelhetünk egészséges maximalistát? Sokan sokra viszik, de mi van, ha a saját mérce az átlag fölé kerül? Hogyan tudjuk elengedni a perfekcionizmusunkból eredő szorongásainkat, és mi kell ahhoz, hogy meg tudjunk bocsátani magunknak, ha…
bővebben

Hajlamosak vagyunk úgy gondolni a szeretetre, mintha a világ legtermészetesebb és legkönnyebb dolga volna. Pedig olykor ugyanannyira nehéz, sőt, talán még kiszolgáltatottabb dolog kimutatni pozitív érzéseinket, mint szorongásunkat, indulatainkat vagy lehangoltságunkat. A szeretet képessége valóban bennünk van, de azt bátran, szabadon, őszintén megélni és kifejezni már korántsem jön csak úgy magától. Ennek a cikknek az…
bővebben

Egy terápia során nagyon sokat változhat az, ahogy a kapcsolatainkra tekintünk. Akadnak, akik a gyakran illúziókkal tarkított, mégis ismerős világukat féltve bele sem kezdenek a terápiás folyamatba. Sokan pedig vállalják a valódi önismerethez szükséges erőfeszítéseket és a kockázatot, hogy a mindeddig kiszámítható és biztonságos életük átalakulhat. Az ő esetükben viszont épp a környezetük reakciói lehetnek…
bővebben

Voltál már közel a fulladáshoz? Amikor lent a víz mélyén másodpercek törtrésze alatt kell mérlegelned: balra vagy jobbra indulj, van–e erőd feljutni, el tudod–e nyomni a pánikot? Halász Rita regénye éppen ezt az állapotot írja le, csak másodpercek helyett hetek, hónapok telnek el levegőért kapkodva, jó irányt keresve. A kötet egy fiatal nő szemével mutatja…
bővebben

Az életünkben nagyon sok időt és energiát fordítunk arra, hogy megtanuljuk, hogyan kell másokhoz megértően és figyelemmel odafordulni. De mi történik akkor, amikor saját magunk elfogadásáról és szeretetéről van szó? Miért olyan nehéz szeretni magunkat? Egyáltalán hogyan kell azt csinálni? Mit tanulunk erről, és miért fontos, hogy ezt a tudást megszerezzük és tovább örökítsük? Hogyan…
bővebben

Csaknem öt éve ismerem, de fogalmam sincs, hogy csinálja. Egy, két, majd három (!) gyerek mellett is ugyanúgy ontja magából a jobbnál jobb cikkeket – nyugodtan, profin, mosolygósan. Ahogy a szavak, az energia is csak úgy árad belőle; aki beszélget vele, azt biztosan megajándékozza: kérdésekkel, történetekkel, a rá annyira jellemző értő figyelemmel. Állandó szerzőnk és…
bővebben

Tudjátok, vannak emberek, akikről azt szoktuk mondani, hogy olyan sokoldalúak, hogy az már gömb. Nos, valami nagyon hasonló a helyzet Herendi Katával, a Pszichoforyou mindenre kíváncsi vezető szerkesztőjével. Kata nálunk „A” pszichológus, aki 2016-ban úgy döntött, hogy az emberek megértése iránti csillapíthatatlan szenvedélyét a pszichoedukációban éli ki, vagyis azért dolgozik, hogy a pszichológia tudománya minél…
bővebben

Megnyugtatóan kellemes természetességgel és lelkesedéssel beszél olyan témákról, amik hallatán mások a fülük tövéig elpirulnak. Az pedig, hogy már kamaszként szexiskolát akart nyitni… lenyűgöző! Szabadidejében pedig színes gyapjúzoknikat köt, ez jelenti számára az igazi ellazulást. Izgalmas, ugye? Talán már ki is találtátok, kiről van szó: Beáról, aki már negyedik éve, hónapról hónapra rendületlenül szállítja nektek…
bővebben